Панические атаки?

Всем доброго вечера!
Примерно полгода на меня накатывают приступы:
1. сначала начинает покалывать в груди
2. потом будто бы парализует и покалывает всё - от живота до сердца
3. наступает сильная боль
4. и если доходит до боли в груди, тогда возникает страх, что упадешь, умрешь

К врачу именно с этим вопросом я не обращалась. В анамнезе имею следующее - АИТ, гипотериоз скомпенсированный.

Приступы бывают внезапными. Ничего не боюсь, не нервничаю в этот момент. Из фобий есть только страх высоты, но даже и он не всегда проявляется. В последнее время научилась купировать при появлении первых признаков с помощью глубокого вдоха и выдоха и таблетки с успокоительным - правда одной таблеткой не обходится. Но все равно страшновато.
Это панические атаки так себя проявляют? Что вам помогло? К кому обращались - к психологу, к психотерапевту? Еще раз повторюсь - явных страхов и фобий нет. Внешне проявления носят чисто физический характер. Страх смерти возникает только при сильной боли в груди и я считаю это объяснимо. Сознание ясное во время приступа.