Иначе я не могу назвать свое поведение, я волнуюсь практически всегда, надо ли мне позвонить кому-то, сходить по делам куда-то, поговорить о делах или просто поговорить с кем-то, волнение всегда, я с ним справляюсь так как приходится, но меня коробит постоянное присутствие этой тревоги, я уже стараюсь просто не думать ни о чем, но это сложно, а стоит промелькнуть мысли о грядущих делах тут как тут волнение в груди и дрожь по телу. Раньше не так замечала, пока не вернулась ВСД и впервые в жизни не начались панические атаки. Это характер такой или таки патология, которую надо устранять? #боязнь
Сам живу с этим. Тоже волнуюсь когда поговорить нужно с кем-то или куда-то сходить, дела сделать. Как избавиться от этого не знаю. Просто свыкся с этим. Со временем стало проще. единственное что могу порекомендовать это сосредотачиваться на дыхании.
У меня тоже самое. Это к психологу.
Сам живу с этим. Тоже волнуюсь когда поговорить нужно с кем-то или куда-то сходить, дела сделать. Как избавиться от этого не знаю. Просто свыкся с этим. Со временем стало проще. единственное что могу порекомендовать это сосредотачиваться на дыхании.
Вот про дыхание вы правы, я просто дышу чуть глубже, главное не быстро, и полностью стараюсь концентрироваться на нем, даже поток мыслей становится реже и не такой упорный. Помогает мне такой метод и при ПА устранять страх, однако сердцебиение еще остается пару минут, тут стараюсь на него не обращать внимание, иначе опять паника начинается. Вообще такого у меня еще не было.
Сколько книг прочла о тревоге, а толку...
Вот про дыхание вы правы, я просто дышу чуть глубже, главное не быстро, и полностью стараюсь концентрироваться на нем, даже поток мыслей становится реже и не такой упорный. Помогает мне такой метод и при ПА устранять страх, однако сердцебиение еще остается пару минут, тут стараюсь на него не обращать внимание, иначе опять паника начинается. Вообще такого у меня еще не было.
Сколько книг прочла о тревоге, а толку...
У меня до ПА никогда не доходило, но лёгкий тремор это всегда. Дышу просто ровно и спокойно. Самое интересное. что когда уже в разговоре с кем-то или в действии, то никакого волнения нет.
У меня до ПА никогда не доходило, но лёгкий тремор это всегда. Дышу просто ровно и спокойно. Самое интересное. что когда уже в разговоре с кем-то или в действии, то никакого волнения нет.
Вот-вот, волнение есть до, а в процессе уходит полностью
Вот-вот, волнение есть до, а в процессе уходит полностью
Есть ещё способ. Намеренно делать что-нибудь волнующее. Например, на работе появился новый сотрудник. Идёшь и знакомишься с ним первый. Преодоление самого себя. Кстати, вы сильно волновались прежде чем написать сюда?
Есть ещё способ. Намеренно делать что-нибудь волнующее. Например, на работе появился новый сотрудник. Идёшь и знакомишься с ним первый. Преодоление самого себя. Кстати, вы сильно волновались прежде чем написать сюда?
Нет, тут мне не пришлось себя пересиливать, так как здесь общение без прямого контакта
Нет, тут мне не пришлось себя пересиливать, так как здесь общение без прямого контакта
Уже кое-что. Значит волнуетесь не всегда. Это хорошо. Любой прямой контакт вызывает волнение? Например у меня общение с персоналом в магазине или в поликлинике или где-то ещё не вызывает волнений. И с сотрудниками на работе тоже общаюсь спокойно.
Мне 47. И я такая всю жизнь. Тоже были панические атаки в 20 лет.
Характер такой. Он тоже передается генетически. Генетика влияет сильно не только на физическое здоровье, но и на психотип людей. У меня по маминому роду характер такой.
Это тревожное расстройство))) у меня такое же) постоянное чувство тревоги и тд….нужно учиться бороться с этим. Я много лет работаю с психотерапевтом, стала заниматься собой, спорт, здоровое питание, хобби обязательно. И это уходит конечно, бывают обострения, но я уже не так реагирую на все)
Характер такой. Он тоже передается генетически. Генетика влияет сильно не только на физическое здоровье, но и на психотип людей. У меня по маминому роду характер такой.
Такая же история)
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Ищу смельчака - никто не верит в целительство, но именно такую технику я хочу предложить для излечения от ПА. Я вылечил порядка 3 человек от него полностью и хочу предложить избавиться от этой проблемы посетителям сайта. Это бесплатно, пишите!