Куда деть агрессию? Как с ней справиться?
В последнее время из-за большого количества стресса я стала очень агрессивной если меня что-то выводит из себя. До такой степени, что в прямом смысле хочется все рвать и метать. Я всё это конечно сдерживаю и ограничивают пассивные агрессией и язвительностью, что тоже конечно же не есть хорошо! Тиранить своих близких мне не нравится. Поэтому мне очень нужны советы как выпускать агрессию. Получается, что я свою ярость сдерживаю, а она никуда не уходит, копится и я походу скоро просто взорвусь нафиг. В интернете пишут всякую ерунду типо "напишите в дневник ваши чувства" но камон, что за чушь? Я хочу рвать и метать все, и последнее что я хочу делать - это заниматься писаниной от которой я точно взорвусь. Заниматься спортом это вариант для дома. Мне прям очент хочется выпустить эту злость.Что делать? К слову, я не могу сказать что я из тех людей, у которых проблемы с гневом и мне к психологу надо прям. Я наоборот, всю жизнь была спокойным и даже апатичным человеком. Но походу моя нервная система уже просто не может выдерживать это все дальше #психология
Мудрость форума: Психология
-
А давайте становиться настоящими женщинами!!
1 519 ответов -
Жизнь после развода
11 967 ответов -
Удача или усилия?
91 762 ответа -
Как пережить смерть любимого мужа?
48 410 ответов -
Вранье без причины
41 885 ответов -
Не знаю, что делать со своей жизнью дальше...
13 157 ответов -
С возрастом мне все тяжелее общаться с мужчинами
13 119 ответов -
Есть ли женщины, которые счастливы без детей?
8 136 ответов -
А как вы справляетесь с несчастной любовью?
10 589 ответов -
У кого-то была затяжная лень, апатия? Выбрались из нее самостоятельно?
4 271 ответ
Заходите сюда и выпускайте))
Даже если ты считаешь это не очень большой проблемой, то близких ты наверно задеваешь своей агрессией. Лучше сходить к психологу
Выпускайте потихоньку. Вот позвонили мошенники вам - наорите на них))) пользуйтесь такими вот моментами
Благотворительность помогает.
Если не хотите испоганить себе жизнь, идите к психиатру. Агрессия - это один из симптомов депрессии, надо себе помогать, а том числе и медикаментозно
Даже если ты считаешь это не очень большой проблемой, то близких ты наверно задеваешь своей агрессией. Лучше сходить к психологу
Я это как раз считаю проблемой, именно поэтому и обратилась за советом( К психологу с радостью бы сходила, да лишние деньги на это нужны
Выпускайте потихоньку. Вот позвонили мошенники вам - наорите на них))) пользуйтесь такими вот моментами
К сожалению, мошенники мне не звонят) видимо боятся)
Я это как раз считаю проблемой, именно поэтому и обратилась за советом( К психологу с радостью бы сходила, да лишние деньги на это нужны
Во многих регионах есть бесплатная служба психологической помощи. В том числе есть форумы с консультациями.
Выпускайте потихоньку. Вот позвонили мошенники вам - наорите на них))) пользуйтесь такими вот моментами
Вы не понимаете)) Баба в ярости - красива)) Для мужика)) Это вызывает эффект строптивости))
Контрастный душ, баня + ледяная вода, массаж всего тела с помощью масла. Сейчас полно инструментов для массажа, ими можно достать до любой точки в теле самостоятельно. Зажимы в теле и спазмы мышц провоцируют напряжение и агрессию, не дают выход эмоциям.
Во многих регионах есть бесплатная служба психологической помощи. В том числе есть форумы с консультациями.
Вы про телефон доверия? Как-то побаиваюсь звонить туда, очень много плохого слышала про эту службу. А форумы с консультациями обычно тоже либо за плату, либо очень долго отвечают, тк у них там и без меня людей полно. Раньше пробовала этим пользоваться. Просто если уж заниматься психологическим здоровьем, то тут целая работа над собой нужна и лучше на психолога накопить и сходить на n-ое количество консультаций. Этим я и собираюсь заняться, но именно сейчас вот возможности нет. А сейчас то как быть? Мне бы полегчало уже если бы я нашла способ выпустить эмоции. Но тут речь о злости, с которой я вообще не знаю как обращаться. Да и человек я слишком закрытый, мне любые эмоции достаточно тяжело выражать. Проблема целая (
Если не хотите испоганить себе жизнь, идите к психиатру. Агрессия - это один из симптомов депрессии, надо себе помогать, а том числе и медикаментозно
Пойду обязательно, уже давно об этом думаю. Но сейчас возможности нет. Пыталась спасаться Новопасситом, но от него эффекта просто 0. Как сейчас быть - не знаю
К психотерапевту. Прием бесплатный, по полису ОМС. Выпишет какие нибудь недорогие таблеточки
Вы про телефон доверия? Как-то побаиваюсь звонить туда, очень много плохого слышала про эту службу. А форумы с консультациями обычно тоже либо за плату, либо очень долго отвечают, тк у них там и без меня людей полно. Раньше пробовала этим пользоваться. Просто если уж заниматься психологическим здоровьем, то тут целая работа над собой нужна и лучше на психолога накопить и сходить на n-ое количество консультаций. Этим я и собираюсь заняться, но именно сейчас вот возможности нет. А сейчас то как быть? Мне бы полегчало уже если бы я нашла способ выпустить эмоции. Но тут речь о злости, с которой я вообще не знаю как обращаться. Да и человек я слишком закрытый, мне любые эмоции достаточно тяжело выражать. Проблема целая (
Как выпустить я посоветовала - здесь)
Я не знаю Ваш регион. В Мск очень неплохая служба МСПП. У них тоже есть форум. Но я ходила на очные занятия. Там и индивидуальная работа с психологом, и семинары, и даже процедуры любопытные были.
К психотерапевту. Прием бесплатный, по полису ОМС. Выпишет какие нибудь недорогие таблеточки
Так у по психотерапевта по ОМС я буду на учёте стоять же? Боюсь, что это на работе может сказаться. В нашей стране к этому всему очень подозрительно относятся
Вы про телефон доверия? Как-то побаиваюсь звонить туда, очень много плохого слышала про эту службу. А форумы с консультациями обычно тоже либо за плату, либо очень долго отвечают, тк у них там и без меня людей полно. Раньше пробовала этим пользоваться. Просто если уж заниматься психологическим здоровьем, то тут целая работа над собой нужна и лучше на психолога накопить и сходить на n-ое количество консультаций. Этим я и собираюсь заняться, но именно сейчас вот возможности нет. А сейчас то как быть? Мне бы полегчало уже если бы я нашла способ выпустить эмоции. Но тут речь о злости, с которой я вообще не знаю как обращаться. Да и человек я слишком закрытый, мне любые эмоции достаточно тяжело выражать. Проблема целая (
Трабла лишь в том, что ты пишешь простыни, которые нет сил читать, скажи коротко и ясно кто для тебя люди и куда им пойти))
На бокс и к психиатру. Выпишет успокоииельное.
Ещё потрахать кого-нибудь со злостью и остервенением и побить. Это кстати у любителей дорого стоит. На злости и заработать можете.
Как выпустить я посоветовала - здесь)
Я не знаю Ваш регион. В Мск очень неплохая служба МСПП. У них тоже есть форум. Но я ходила на очные занятия. Там и индивидуальная работа с психологом, и семинары, и даже процедуры любопытные были.
Спасибо, я подумаю над этим. Как раз рядом с Москвой живу
Тут недотрах, секс поможет.
Трабла лишь в том, что ты пишешь простыни, которые нет сил читать, скажи коротко и ясно кто для тебя люди и куда им пойти))
Да меня просто понесло и хотя бы здесь выговариваюсь 😆 И проблема ещё в том, что боюсь как бы близкие под мои горячие слова не попадали
Вы про телефон доверия? Как-то побаиваюсь звонить туда, очень много плохого слышала про эту службу. А форумы с консультациями обычно тоже либо за плату, либо очень долго отвечают, тк у них там и без меня людей полно. Раньше пробовала этим пользоваться. Просто если уж заниматься психологическим здоровьем, то тут целая работа над собой нужна и лучше на психолога накопить и сходить на n-ое количество консультаций. Этим я и собираюсь заняться, но именно сейчас вот возможности нет. А сейчас то как быть? Мне бы полегчало уже если бы я нашла способ выпустить эмоции. Но тут речь о злости, с которой я вообще не знаю как обращаться. Да и человек я слишком закрытый, мне любые эмоции достаточно тяжело выражать. Проблема целая (
У меня на такой случай есть целая система:
1) 2-4 раза в неделю контрастная терапия: баня или сауна 5-10 минут, после чего сразу идем под ледяной душ. Повторить 5-10 раз за одно посещение. Во многих фитнес центрах есть безлимитное посещение сауны. Если не можешь купить абонемент - дома под душем: горячая и ледяная вода.
2) массажная палочка из камня, масло виноградное, массажный шарик из пробки 3 и 6 см, массажный валик. Это все стоит недорого, прослужит очень долго. Самостоятельный массаж всего тела разблокирует все твои мышцы и нервы, уберет зажимы, спазмы и триггерные точки.
3) 1-2 разгрузочных дней на воде каждую неделю.
Если не хотите испоганить себе жизнь, идите к психиатру. Агрессия - это один из симптомов депрессии, надо себе помогать, а том числе и медикаментозно
агрессия и депрессия - рядом не стоят
-
Егор Владимирович ТищенкоВрач гипнотерапевт19 ответов -
Фисина АнастасияКоуч по отношениям, психолог30 ответов
-
Сошка Алексей СергеевичЭксперт по здоровью249 ответов
-
Анна ЯдрихинскаяКлинический психолог99 ответов
-
Садовников ЭрнестПсихолог....343 ответа
-
Курсиш СветланаКоуч23 ответа
-
Виктория КурдюковаРегрессолог, кризисный...42 ответа
-
Любовь СабиряноваКоуч-психолог621 ответ
-
Шарова ДарьяПрофессиональный Эриксоновский...7 ответов
-
Корсак ОлегВрач-психотерапевт153 ответа
Я это как раз считаю проблемой, именно поэтому и обратилась за советом( К психологу с радостью бы сходила, да лишние деньги на это нужны
есть бесплатные в ПНД. Есть в интернете бесплатные
Если постоянно в горшочек накладывать и не выносить, то рано или поздно он переполнится. Поэтому к психологу иди, меняйте свое мышление. Там же и способы найдете. Про дневник не знаю, но изучите вопрос КПТ. Это примерно про дневник, но не совсем.
Вот вам пару видео для затравки:
https://youtube.com/shorts/ODqml3UBUnY
https://youtu.be/E2sy29qK1TY
https://youtu.be/ZbFWbNQJZxE
Есть еще различные техники по выпуску накопившейся злости: проговаривать все без сдерживания, как хочется, так и говорите, самое мерзкое и ужасное, плохими словами без цензуры. При этом бьют подушку или еще грушу. Очень эффективно. В первые моменты жутко трудно бывает начать, кажется бредом, в голове пустота. Но нужно пытаться выдавливать из себя хотя бы что-то. А потом все само пойдет, что не заткнешь. И сразу станет легче.
Дальше уже сами поймете, куда двигаться. А спорт полезен, он снижает кортизол. А к психологам не обязательно ходят в крайнем случае. Вы к врачу ходите когда нога отвалится? Если будете тянуть дальше, то потом придется идти к психиатру за транками. Есть риск получить еще и панические атаки в виде панического расстройства. Так что, не затягивайте, пока не все так плохо.
Спасибо!
У меня на такой случай есть целая система:
1) 2-4 раза в неделю контрастная терапия: баня или сауна 5-10 минут, после чего сразу идем под ледяной душ. Повторить 5-10 раз за одно посещение. Во многих фитнес центрах есть безлимитное посещение сауны. Если не можешь купить абонемент - дома под душем: горячая и ледяная вода.
2) массажная палочка из камня, масло виноградное, массажный шарик из пробки 3 и 6 см, массажный валик. Это все стоит недорого, прослужит очень долго. Самостоятельный массаж всего тела разблокирует все твои мышцы и нервы, уберет зажимы, спазмы и триггерные точки.
3) 1-2 разгрузочных дней на воде каждую неделю.
Спасибо за советы!
Вы про телефон доверия? Как-то побаиваюсь звонить туда, очень много плохого слышала про эту службу. А форумы с консультациями обычно тоже либо за плату, либо очень долго отвечают, тк у них там и без меня людей полно. Раньше пробовала этим пользоваться. Просто если уж заниматься психологическим здоровьем, то тут целая работа над собой нужна и лучше на психолога накопить и сходить на n-ое количество консультаций. Этим я и собираюсь заняться, но именно сейчас вот возможности нет. А сейчас то как быть? Мне бы полегчало уже если бы я нашла способ выпустить эмоции. Но тут речь о злости, с которой я вообще не знаю как обращаться. Да и человек я слишком закрытый, мне любые эмоции достаточно тяжело выражать. Проблема целая (
значит не так сильно надо. А может это психологические защиты и страх.
К психотерапевту. Прием бесплатный, по полису ОМС. Выпишет какие нибудь недорогие таблеточки
но это временное решение. После таблеток снова вернетесь в свою привычную жизнь.
Муж моей подруги тоже стал агрессивным, постоянно смотрел новости ТВ, так впечатлился, что с криком "Убью" стал жену душить. Вырвалась, вызвала полицию . Он "осознал", пролечился у невропатолога, нашли у него энцефалопатию.головного мозга.А так был просто вспыльчив, но сдерживался. Агрессия это опасное состояние, можете не совладать с собой. Психиатрия бесплатна. Мозг, нервы надо лечить. Агрессия растет не на пустом месте. КТ, МРТ головного мозга бесплатны.
Раньше это называлось бешенство матки. Вам нужно либо родить либо пить противозачаточные
Да меня просто понесло и хотя бы здесь выговариваюсь 😆 И проблема ещё в том, что боюсь как бы близкие под мои горячие слова не попадали
Ну так выговорись, если сможешь, мой профиль - облом таких яростных, посмотрим на что ты смогешь))
Я это как раз считаю проблемой, именно поэтому и обратилась за советом( К психологу с радостью бы сходила, да лишние деньги на это нужны
Есть множество методов расслабиться. Попробуй разные медитации, послушай спокойную музыку, отвлекись от проблем. Должно помочь
Раньше это называлось бешенство матки. Вам нужно либо родить либо пить противозачаточные
а у мужиков как это называлось?
а у мужиков как это называлось?
Мужикам дают по рылу при таком обострении))
Да меня просто понесло и хотя бы здесь выговариваюсь 😆 И проблема ещё в том, что боюсь как бы близкие под мои горячие слова не попадали
Ты не поняла, выскажись мне какие все плохие, а на близких не оставится порыва)
Мужикам дают по рылу при таком обострении))
так ведь должны как-то называть?
Про повара - другой топик читал, с похожими жалобами, поэтому не к тебе. Но смысл один- на работу сейчас никто не сообщает, узнают если служба безопасности фирмы будет отслеживать и копать.
Например, в больших IT-компаниях с этим строго, предположу что в банках тоже. Маленькие конторы не следят.
-
Саморазвитие для кого? Саморазвитие или самоутверждение - дайте правдивый ответ
12 ответов -
А вам нравятся такие люди?
9 ответов -
Деньги. Мою маму часто очень раздражает когда я ее спрашиваю ценник
11 ответов -
Психическое ли расстройство привело к желанию доминировать над мужчинами
3 ответа -
Я не понимаю себя
3 ответа
Про повара - другой топик читал, с похожими жалобами, поэтому не к тебе. Но смысл один- на работу сейчас никто не сообщает, узнают если служба безопасности фирмы будет отслеживать и копать.
Например, в больших IT-компаниях с этим строго, предположу что в банках тоже. Маленькие конторы не следят.
за такое можно и уголовку оформить на работодателя
за такое можно и уголовку оформить на работодателя
Ой, да я тя умоляю. Я по большим айти фирмам работаю, отрасль не скажу), там отставное ФСБ сидит в безопасности, кого ты там оформишь в России-то, не смеши. В банках думаю всё также. Попытаться можешь, но проблемы тебе (финансовые, репутационные) устроить легко, в итоге лишаешься высокооплачиваемой работы и в будущем тоже, при этом ты только свой рот кормишь, а у других семьи, ипотеки..
Про повара - другой топик читал, с похожими жалобами, поэтому не к тебе. Но смысл один- на работу сейчас никто не сообщает, узнают если служба безопасности фирмы будет отслеживать и копать.
Например, в больших IT-компаниях с этим строго, предположу что в банках тоже. Маленькие конторы не следят.
Психиатры сообщают о больных ТОЛЬКО по запросу суда или СК, читайте законы! Служба безопасности не имеет права делать такого рода запросы.
Психиатры сообщают о больных ТОЛЬКО по запросу суда или СК, читайте законы! Служба безопасности не имеет права делать такого рода запросы.
Добавлю:Ну, и по запросу ФСБ
Попробуйте какой-нибудь монотонный и изнурительный вид спорта,я вот с детства плаванием занимаюсь,и психика за счёт этого мегаустойчива,возможен ещё бег или медитация.А агрессия это плохо,в любом случае.
Идите в бокс. Выпустите пар и научитесь самообороне
Да меня просто понесло и хотя бы здесь выговариваюсь 😆 И проблема ещё в том, что боюсь как бы близкие под мои горячие слова не попадали
Тут на форуме есть несколько сучар и твapuн, можете всегда пособачиться с ними. Польете от грязью друг друга от души. 😁 это либо влезаете в политику и там срётесь, либо там где леsбyхú, ну и торгашка("бывшая") с 3мя детьми, возраст за 55+ ей.
Да меня просто понесло и хотя бы здесь выговариваюсь 😆 И проблема ещё в том, что боюсь как бы близкие под мои горячие слова не попадали
А вообще, у вас уже тема создана. Тут и высказывайтесь, пишите что накипело.
на форуме вумен выплескивай
Спорт хорошую разгрузку дает, в тренажерке минимум час в день провожу. И Нормотим пью курсами. С литием и эмоциями легче управлять, и сил как будто побольше.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Год назад мне очень помог целитель и духовный учитель Святослав Залесский. Можно сказать, вернул к жизни! Прошла процедуру божественного выравнивания. Разрешилось много жизненных проблем, улучшилось настроение, наладились отношения в семье, стала на все смотреть гораздо позитивнее! Работает он дистанционно, ехать никуда не нужно. Может быть вам пригодится: +7 (977) 838-33-68
Год назад мне очень помог целитель и духовный учитель Святослав Залесский. Можно сказать, вернул к жизни! Прошла процедуру божественного выравнивания. Разрешилось много жизненных проблем, улучшилось настроение, наладились отношения в семье, стала на все смотреть гораздо позитивнее! Работает он дистанционно, ехать никуда не нужно. Может быть вам пригодится: +7 (977) 838-33-68
Он же умер на Рождество. Царствие небесное духовному учителю. Говорят ,подавился гнилым авокадо когда к нему участковый с протоколом нагрянул. Такой мужик был, всем помогал. Моей незрячей кузене подарил живого пеликана. А когда она прозрела, оказалось что это жил с ней одноногий алкаш с соседней квартиры.