Как вы поддерживаете здоровье спины
Упражнениями для каждого отдела,в котором проблемы.
Лучшие рекомендации вам даст Ситель Анатолий:
"Чтобы спина не болела","Спина. Лучшие методики" и другие его книги,доступные в сети.
записалась в бассейн
тебе упражнения нужны или знать как я поддерживаю здоровье спины?
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Растяжку делаю, хожу на массаж. Если все-таки спина начинает болеть, так как подолгу сижу за компьютером, то использую аппликаторы термакэр - он легко и удобно крепится и прогревает спину на протяжении часов 8. А тепло хорошо расслабляет и снимает спазм и боль. Для меня это спасение, я теперь всем его рекомендую.