Мне 17 без нескольких месяцев, мой вес 58-59 при росте 172...Все говорят что фигура у меня отличная, но...я ношу широкие майки, кофты из-за того, что у меня огромные бока, они меня раздражают(во всем остальном мне моя фигура нравится) и поэтому все думают что у меня идеальная фигура ахах)...Кость у меня не широкая, разве что на самих боках(это все гены, от бабушки передалось)..(Есть еще животик, но на счет него я не парюсь, мне легко его убрать, когда надо :) )Подскажите, пожалуйста, как бока убрать...
1. Отказаться от мучного, жирного.
2. Кардиотренировки: бег, плавание
3. Упражнения непосредственно для проблемной области - наклоны, скручивания, ну и обруч крутить не помешает
Конечно, все индивидуально (кому-то поможет, кому-то - нет), но общая схема примерно такая. Удачи!)
Ну Ваш идеальный вес вообще 62 кг, на фига худеть?
а покажите фотку, если не трудно. Я бы при таком весе не худела, и была бы дико стройная, без боков и груди. Но у меня попец, а если у вас бедра не широкие, то может и надо, хотя судить только по фотке
на строгих диетах сидеть не обязательно, а вот упражнения для талии и боков и бы на Вашем месте делала бы через день. так буквально за 3 недели значительно улучшится фигура. проверено на себе)
советую тренировки голливудского тренера Джанет Дженкинс. буквально по 20 минут через день и отличный результат не заставит себя долго ждать)
При ваших параметрах огромных боков физически быть не может. Лечите зрение.
Не верю в бока при таком росте-весе. Правда, есть у меня знакомая, худая, как спичка, тоже считает, что у неё бока.)))
надо было фото выложить со спины без лица, одна девушка выкладывала. всем форумом единогласно ее отговорили худеть. наверняка у вас просто "загоны" личного характера...
худеть - ни в коем случае. А упражнения можно и даже нужно. В интернете полно всяких разных есть. специально чтобы талию и бедра скорректировать. Это не жир, а мышцы слабые, на животе особенно. У меня тоже так было, даже когда стрессы были и худела сильно(реально концлагерь, ручки-ножки как палочки), а живот один хрен не плоский. Зато как начала тренироваться регулярно, все стало хорошо.
У меня не загоны. У меня реально бока :D...Я вообще не понимаю девушек, которые хотят худеть.И сама худеть не хочу..просто убрать бока..и все. Я люблю джинсы с заниженной талией, но носит их не могу :с...ужасно смотрится. Посмотрев на фото, вы поймете что у меня есть бока..и я не знаю как от них избавиться..делаю зарядки уже месяц..ни хрена не помогает :с Мне нравятся мои ноги, попа, грудь..но вот бока...
http://cs319829.vk.me/v319829936/5893/noLxxXCycuY.jpg
[quote="Евгения"]У меня не загоны. У меня реально бока :D...Я вообще не понимаю девушек, которые хотят худеть.И сама худеть не хочу..просто убрать бока..и все. Я люблю джинсы с заниженной талией, но носит их не могу :с...ужасно смотрится. Посмотрев на фото, вы поймете что у меня есть бока..и я не знаю как от них избавиться..делаю зарядки уже месяц..ни хрена не помогает :с Мне нравятся мои ноги, попа, грудь..но вот бока...
http://cs319829.vk.me/v319829936/5893/noLxxXCycuY.jpg[/quote]
Штаны шире купите. А то стянут себе на талии до позвоночника, бокам физически некуда деться, кроме как нависнуть.
Чтобы бока убрать на диете нет смысла сидеть, надо качать боковой пресс -и все подтянеться.
Не забывать про наклоны в стороны.Благодаря такой растяжке боков жирок убирается)
Бока появляются после долгого ношения джинс с заниженной талией.джинсы сильно утягивают бедра в результате чего жировые отложение появляются как бы сферху (нависая над утянутым местом)тем самым это выглядит как бугор-очень уродует фигуру. Автор,признайтесь честно,носили раньше часто такие джинсы?
вот тут про похудение написано без диет - просто мозги вправлять нужно
http://old-baby.com/index.php?id=24