скажите пожалуйста, мне 14 скоро 15, рост 158-159, а вес 40-41, нормальный ли у меня вес? надо ли набрать или наоборот похудеть?
По индексу массы тела у тебя дефицит.
Надо еще килограмм 5 набрать ( желательно мышц, а не жира )
По индексу массы тела у тебя дефицит.
Надо еще килограмм 5 набрать ( желательно мышц, а не жира )
Ну небольшие запасы в любом случае нужны, чтобы не плясала глюкоза.
Период опасный, органы с трудом вывозят растущую нагрузку.
Так что всякого набрать надо.