Что делать если тяжело рано вставать, всавать в 5:00 чтобы успеть, 50 минут собираюсь. Очень тяжело стало вставать, раньше нужно было в 6:30, вставала, сложновато конечно, но все же сразу же после будильника, ни минуты не лежала в постели, сейчас я встаю сразу иду выключать будильник лежащий на столе, и не иду потом в кровать, но мне очень тяжело ну ооочень... не высыпаюсь, днем спать некогда, кто как с этим справляется????????!!!!??
В будни сплю мало, встаю кое-как, через силу. На выходных добираю.
Сплю с 2 ночи до 6 утра. В воскресенье с 2 ночи до 8 утра. Запрещаю себе переживать на эту тему . И запрещаю себе медленно собираться и допускать прочие слабости. Нельзя и все . Кофе , раз в неделю - ред бул
Сплю с 2 ночи до 6 утра. В воскресенье с 2 ночи до 8 утра. Запрещаю себе переживать на эту тему . И запрещаю себе медленно собираться и допускать прочие слабости. Нельзя и все . Кофе , раз в неделю - ред бул
Это жесть, конечно, может на здоровье аукнуться. Неужели ничего нельзя изменить, днём спать?
Это жесть, конечно, может на здоровье аукнуться. Неужели ничего нельзя изменить, днём спать?
Не, никак , это обусловлено несовместимыми режимами детей и мужа . Я просто к тому , что привыкла и ничего тут жалобного в утренннем подъёме нет , особенно если есть возможность рано лечь . Есть люди кто ещё намного жёстче меня живет .
отбой в 20.00 должен помочь.
Секрет в том, чтобы засыпать и вставать в одно и то же время каждый день - в будние и в выходные дни. Первые недели будет сложно. Со второго-третьего месяца откроется второе дыхание, уменьшится общее время сна, будет очень легко вставать без будильника. Я прошёл этот путь.
Ложись раньше.
Ложусь в 20:30-21:00 , НО тяжело и долго засыпаю
Пейте перед сном валокордин, неделю хотя бы
Пейте перед сном валокордин, неделю хотя бы
Ну пока что пью перед сном валерьянку, но она не помогает