Интересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статья
Добавить тему

Прокрастинаторы давайте бороться с откладыванием дел на потом!!!



Думаю уже многим известна психологическая проблема "Прокрастинация".Много об этом можно найти в интернете на психологических сайтах и в книгах. Думала раньше что я ленивая, а оказывается есть такая проблема .Что даёт надежду. Есть проблема есть способы борьбы.
У нас был тут форум где мы все боролись и удачно потом конечно ветка затихла. Предлагаю здесь всем снова начать борьбу.
Значит так, для себя я выяснила причины своего откладывания дел. Это перфекционизм и неумение распределять дела.
Не надо всегда думать что сделать надо идеально и не надо думать что надо ССделать миллиард дел.
Надо думать ,что нужно начать дело,и сделать хоть как-то и хоть немного. Как правило потом втягиваешся. В общем есть много статей на эту тему.
У меня сейчас дома не убиралось очень долгое время, и много дел висят мёртвым грузом.
Начну сейчас разгребать. Давайте вместе , те у кого такая же проблема. Общение с себе подобными очень помогает и стимулирует.

Ответы (26000) Ответить
  • Планировать надо )

  • Реклама

  • И я давно дома не убирала. Вот и сейчас все некогда - на форуме сижу. Потом как-нибудь уберу.

  • 2 это и есть прокрастинация :)))
    У меня то же самое. Вечно занимаешся не тем чем надо, и важные дела всегда потом как-нибудь.
    Я собрала все силы и разгребла немного. У меня везде что-то лежало на каждом метре квартиры.Постирала кое что,ещё делать кучу надо,но вот снова на потом.Хотя бы часть сделала и то уже удовлетворение.

  • это элементарная лень - у меня муж тоже это называет прокрастинацией, а на самом деле лодырь, каких поискать

  • Жаворонок

    это элементарная лень - у меня муж тоже это называет прокрастинацией, а на самом деле лодырь, каких поискать


    во...точняк.

  • А я - королева лентяев и прокрастинаторов. ленивее себя еще никого не видела

  • 4,ну ваш муж может и лодырь , что-то подсказывает мне ,что нет у него стимула с такой женой двигаться.Вот моему мужу тоже всё не так.Комплимента не дождёшся. А есть такие кто ими осыпает. Поэтому очень люблю делать для тех , для других.
    Проскрастинция это такая проблема когда для кого-то делаеш, а для себя ,ай потом как-нибудь.

  • av

    4,ну ваш муж может и лодырь , что-то подсказывает мне ,что нет у него стимула с такой женой двигаться.Вот моему мужу тоже всё не так.Комплимента не дождёшся. А есть такие кто ими осыпает. Поэтому очень люблю делать для тех , для других.
    Проскрастинция это такая проблема когда для кого-то делаеш, а для себя ,ай потом как-нибудь.


    а у вас диплом психолога - по 2-м строчкам диагнозы мтавить, или недотрах элементарный, раз мужу не нравишься. добрее надо быть и засовывать своё мнение подальше, когда его не спрашивают

  • Гость

    И я давно дома не убирала. Вот и сейчас все некогда - на форуме сижу. Потом как-нибудь уберу.


    +1)))

  • посмотрела на тренажер и поняла-- я с вами, две стирки на нем лежат, часа ждут, главное ничего страшного не случилось, поглажу и уберу. Морально, конечно, легче, пишите исчо

  • Поддерживаыу иницятиву! Прокрастинация - просто бич какои-то! А что делать будем, с чего начинать?

  • Блин, а мне как нужно куда-то из дома выйти, так сто дел себе по домук найду и сделаю, лищь бы никуда не идти.
    Начинать всем уборку советую с того, что позвать в гости к себе кого-то, перед которым стыдно. Тогда уж придётся шевелиться.
    А так, когда я дома, никуда не надо идти, могу по 3 дня лежать в постели, восстанавливаться, потом- бац- позову кого-то или кто-то должен зайти, за час всю квартиру убираю.

  • привет девочки.
    12, ну да это так и есть, но я никого особо не зову.:)))
    Недавно планировали с подругой у меня позавтракать, так ка ей до сих пор не позвонила ,именно потому что у меня бардак.
    Муж был месяц в командировке. Я месяц ен убиралась, даже наоборот у меня стало лежать всё везде... Смотриш на это и сил нет никаких.
    Мужь приезжает на днях ,теперь надо хочеш не хочеш убираться.
    Может сегодня уберусь а в понед. утром всё же приглашу подругу.
    Но даже когда я убираюсь у мея ничего не бывает идеально,обязательно не доделаю кучу..
    Вчера немного прибрала.Сёдня основное. Даже пылесос, мойку полов оставлю на завтра.
    12, видиш у тебя проблема противоположного плана. Но суть та же, ты ищеш отмазки ,чтобы не делать то что не хочеш.

  • а я на диету села 29 декабря :)) Не стала дожидаться ни понедельника. ни 1 января. В итоге к сегодняшнему дню минус 17 кг. Как бы еще заставить себя за английский засесть?

  • 11, Ром будем начинать с того что нам надо сделать дела хоть как-нубудь ,чем не сделать вообще. Т.е. нам не нужен перфекционизм, важно чтобы дело было сделано.Потом если захочеш можеш поправить.
    И второе правило, главное дело начать а не закончить.
    Т.е. надо думать ,что сделать надо хотя бы часть. Как правило, когда часть уже сделана появляютйс интересные ощущения, тебе либо хочется очень его доделать, либо у тебя уже ощущение ,что ты почти его сделал.
    И ещё надо завести плановый календарь.На каждый день писать все дела ,которые надо выполнить.Чтобы не было каши в голове.

  • 14, просто подумай , что ты сядеш, откроеш книжку, не будеш учить а просто полистаеш. Приготовиш тетрадь ручку и т.д. Потом увидиш ,что появится желание. Мне тоже надо учить турецкий, и английский бы не мешало подучить но я годами откладываю это.

  • Привет, девочки! Мои посты попали на другую ветку про прокрастинацию эту!

  • Напишите, кто какие дела должен сделать сегодня, но откладывает.
    Мне надо записать себя к врачам на завтра. И надо продолжать разбирать барахло. С 5 марта вожусь. Уже выкинула кучу мешков!! У меня все записано по дням, посчитаю мешки и напишу сюда.

  • 37 не очень больших пакетов улетело в мусоропровод. 1 пакет - барахло разрезано на одноразовые тряпки. 1 пакет - Отдать. 1 пакет - Жалко выкинуть, раздумываю. И 1 коробка - барахло В последний путь.

  • Насчёт барахла это да. У нас есть много хорошего барахла, жалко выкинуть, есть блошиные рынки где люди продают,а другие хорошо покупают, никак не могу до туда доехать уже несколько лет планирую.
    Сейчас вот думала даже в красный крест отнести для японии.Но я знаю как они работают, они с этой одежды влюбом случае будут выручать деньги(т.е. одежда не пойдёт прямиком туда).Апотом всё равно на помощь пойдёт столько сколько уже изначально запланированно. У таких организаций денег много в банках, но на помощь отдаётся всё равно только запланированная часть.
    Из остального надо делать огромную кучу.
    Надо учить графическую программу. Я её учу ,но когда дома бардак не могу спокойно сидеть. Да и бардак не искореняется никак.
    Вот сейчас надо убираться, а я сижу и сижу в интернете.
    Так вот мои дела, сейчас напишу всё что вспомню.
    Учить язык, генеральная уборка, доделать сайты, разгрести балкон после зимы и покрасить балконную мебель Тик-маслом.Она по моему разгильсдяйству стояла всю зиму под снегом и дождём открытая.
    Мне надо ходить в тренажёрный обязательно, это правило номер 1 ,но я еле еле хожу 2 раза в мес.
    Надо позвонить многим знакомым, собораюсь уже 100 лет.
    Надо достирать вещи, и целую кучу перегладить, Надо сделать иллюстрации для экзамена в одно агенство,надо ещё в одно написать.
    Короче это капец.
    Очень много сделала я ,когда мы общались на другой ветке про прокрастинацию. Очень стимулировало общение. Очень надеюсь ,что здесь будет новый всплеск.

  • Всё я закрываю интернет и иду за уборку.
    В общем, планы такие на сегодня:
    1.Распихать вещи по местам, и найти им эти места.
    2.Наконец-то помыть сантехнику ,туалеты , душевую кабинку, ванну.
    3. Постирать полотенца, куртки, постельное бельё.
    4. хотя бы протереть окна спреем. Я их не мыла года 2.
    5. На завтра постараюсь оставить только пылесос и мытьё полов.
    6. надо покрасить брови.
    Всё , я пошла. И настраиваю себя на спокойную уборку, т.е. мне не надо переплюнуть себя, и кому-то чегото доказать, всё должно быть просто сделано ,а не идеально сделано.
    Засекаю время, сейчас 14.16.
    Потом отпишусь.

  • avtor

    Всё я закрываю интернет и иду за уборку.
    В общем, планы такие на сегодня:
    1.Распихать вещи по местам, и найти им эти места.
    2.Наконец-то помыть сантехнику ,туалеты , душевую кабинку, ванну.
    3. Постирать полотенца, куртки, постельное бельё.
    4. хотя бы протереть окна спреем. Я их не мыла года 2.
    5. На завтра постараюсь оставить только пылесос и мытьё полов.
    6. надо покрасить брови.
    Всё , я пошла. И настраиваю себя на спокойную уборку, т.е. мне не надо переплюнуть себя, и кому-то чегото доказать, всё должно быть просто сделано ,а не идеально сделано.
    Засекаю время, сейчас 14.16.
    Потом отпишусь.


    Я валяюсь. Это очень много!!! Про пост 20 лучше вобще промолчу! Это очень глобальные планы. Надо выписать их отдельно на листок по одному большому пункту. Потом по каждому дописывать все маленькие подпункты.
    Например: "Надо позвонить многим знакомым, собораюсь уже 100 лет".
    Составить список знакомых. Около каждого указать цель и причину звонка. Возможно, после этого список уменьшится. Потом найти все телефоны. Потом ежедневно брать 1 номер и звонить. Позвонила - вычеркнула. Вот как-то так.

  • Я пока пытаюсь только дом разгрести. А так большие планы такие:
    1. Я - уход, красота
    2. Я - здоровье, спорт
    3. Дом - уборка, расхламление
    4. Дела вне дома - тут много чего: налоговая, банки, всякие конторы по жкх и пр., я должна составить список поточнее
    5. Родители - помощь с ремонтом - отсылаю деньги, пока лично помочь не могу
    6. Составить список книг и фильмов.
    Что вспомню, допишу.
    6.

  • Я так же, как и ты, автор, не могу что-то делать, к огда вокруг бардак, но тупо втыкать в комп уже просто нельзя!!
    Поэтому и начала с уборки. Я записываю каждую сделанную мелочь, чтобы наглядно видеть, что дела хоть крошечными шагами, но движутся.
    Сейчас я погладила одну штору. Они большие и сильно насборенные. Осталась еще одна и еще ламбрекен. Потом надо вставить в них крючки, потом притащить стремянку, залезьть и повесить. Многим смешно это читать, я знаю, но мне тяжело это делать, поэтому и пишу.

  • Ну и насчет барахла. Я поняла, что я никогда не дойду до комиссионки, красного креста или еще куда-то, а барахло буквально душит, так занимает все место в шкафах и тумбах, а также валяется горами сверху, где только можно. потому решилась и большую часть просто вынесла из дома. Кому надо, тот найдет.

  • И один мешок собрала, это когда свекровь приедет, то заберет. Там шапки, платочки, шарфики, варежки, перчатки и туфли без каблука. Она все это любит и просит ничего не выкидывать. Да и то - вещи практически новые, просто их много.

  • Автор, как же ты будешь мыть окна? У вас тепло? У нас сегодня шел снег, но я все равно стираю занавески и шторы, чтоб не дышать пылью. Когда потеплеет, помою и окна. Надеюсь, что через 3 недели уже.

  • Согласна , про барахло. У нас есть одна подвальная комнатка, и гараж, так вот там они все и пылятся.Но надо собраться всё равно и на рынок отнести, я слышала ,что люди хорошую выручку делают за старые вещи.
    Насчёт много дел, ну да это звучит много.А в целом это называется уборка :))) и многие это делают за пару часов хаха. Только не прокрастинаторы.
    К тому же на прошлой ветке я немного уже себя поднатаскала с делами. Очень много висящего за несколько лет было сделано.
    А ещё когда видиш ,что ктото столько делает появляется азарт и стимул.Осоебнно сейчас весна.
    насчёт записи ,конечно, надо всегда всё записывать, правда я не расписываю причины и т.д.Слишком много времени. Но если комуто это помогает то конечно.
    Мы там все себе приобрели ежедневники и там на каждый день планы и постепенное их вычёркивание.
    На данный момент я стираю полотенца в машинке, мне даже сложно было их везде по всей квартире собрать, они у меня были во всех углах.Я разгребла весь бумажный мусор, у нас бумага и картон выкидывается отдельно и все котобки и коробочки должны быть разобраны плоско.Так как один контейнер на всех соседей и надо чтобы мусор для всех туда помещался.
    На балконе в пакете лежали испорченные овощи ,они там лежали уже незнаю сколько, вот наконец я их сгребла и положила в мусорный мешок. Всё стоит в подьезде потом выкину ,когда закончу с остальным.
    Собрала валающиеся вещи засунула все вынитые ящики, разгребла несколько сумок для бассейна и др.
    А, ещё мне надо выбросить мусор в машине и отвезти мешок с бутылками к специальному контейнеру. Вот такая у нас головная боль с мусором.
    Я как положила пакет с бутылками в машину так он и лежит.
    А, вспомнила, завтра ещё надо пропылесосит машину и помыть её в мойке, ну там ничего особенного 10 мин и готово.
    Муж вечно ворчит.

  • Принцесса, у нас сегодня солнце и плюсовая темпиратура, вообще я не мыть хотела, просто спреем протереть,чтобы хоть смотреть можно было сквозь них:))) Но я хотела только 2 окна на балкон, а то там сейчас уже стало солнце падать на стёкла и сильно видно слой пыли и грязи.
    Хочу ужасно Кофе, но не могу найти безкофеиновый пакетик. Дома гдето был не пойму куда его засунула. Обачный кофе пить не могу сразу прыщи.

  • Слушай, так у вас большой дом, подвал, гараж, это же так клево! мне кажется если б у меня было много места, то был бы порядок. Я страдаю от тесноты, а вещей много, не люблю стиль минимализм. Мне даже нужные вещи некуда класть, не то что там какие-то коробки и бутылки, это сразу в помойку кидаю, иначе завалит!

  • Тесная квартира - головная боль! Чтобы что-то достать, надо переставить и переложить кучу мелочей - так в кухонных шкафах, в обувном, в маленькой кладовке, которая у нас только в ванной. У нас всего один большой шкаф для одежды, прикинь, как там что найти, если у меня горы обуви, сумок, косметики и белья.
    Сумки лежат в коробках и контейнерах, красивые вещи висят плотно упакованные, а хожу в том, что валяетс на стульях и диване, не найти же ничего! Я просто погибаю.

  • Прочитала, что надо иметь всего по 5 предметов. Это что касается вещей - ну ты так можешь? Причем не 5 куртов, 5 шубр=ок, 5 пальто, 5 плащей. 5 кардиганов, а всего 5 предметов верхней одежды!))))))))) Долго смеялось. Потом, правда, вытащила в черный мешок 5 курток, 2 пальто, 3 плаща и много чего на выброс, но много чего и осталось.

  • Ладно, что ныть? Надо делать. Я развесила 3-ю стирку и повесила поглаженную штору. надо гладить вторую штору, а то так могу неделю прожить с одной шторой на окне, а второй в неглаженой куче.

  • Пожалуйста, дай ссылку на первую ветку, про которую ты пишешь, колорая тебе помогла сдвинуть дела с мертвой точки. Может и я там что-то полезное прочитаю.

  • нет , у нас квартира двухкомнатная, не маленькая но шкафов мало.
    Прото у нас у некоторых квартир есть небольхие комнатки в подвале.
    Ну место в гараже гараж на 3 квартиры ,а жильцов 6.Остальные паркуются на улице.

  • http://www.woman.ru/psycho/personality/thread/3997546/

  • и я тоже такой фигней страдаю.. надо с этим бороться.. начну завтра))

  • Нет, ТУД, начинай сегодня! Сейчас! Какие у тебя проблемы, напиши! И сделай хоть что-то! Если уборка, то возьми пакет и пройди по дому - собери немного хлама и выбрось его, ты увидишь, что станет легче.

  • avtor

    http://www.woman.ru/psycho/personal​ity/thread/3997546/


    Я нашла, спасибо. И уже дочитала до 83 поста. Все, девочки, я пошла гладить, а то уже три часа откладываю.

  • *** унылая, давай пиши сейчас, какие проблемы и будем делать.

  • 31, у меня та же проблема была, я себя вовремя остановила в шмотничестве. Сейчас покупаю только самые важные вещи.
    Я ещё прошлой весной похудела на 2 размера, стало всё лезть, залежи в шкафу теперь как раз и используются. Ненужное и ещё незнаю что с этим делать, положила в икеевские коробки, такие котоеры под обои сделанны. Их поставиш друг на друга и смотрится ничего и всегда достать можно.
    У нас с мужем тоже один шкаф на двоих и один бельевой и всё. Других шкафиов нет.
    Подвальная небольшая кладовка, завалена какой-то фигнёй ещё до того как появилась я. Верх моей мечты разобрать когда-нибудь там и складывать аккуратно пока ненужное в квартире. там дверь не открывается даже от завала. У нас даже не гараж а место парковочное, вот туда мы и вместо машины споставили несколько тюков.А когда приходится на долго парковаться я все тюки запихиваю в машину , хаха.
    В общем мне надоело так жить ,хочу свою жизнь наладить. Чтобы всё по местам, барахло только необходимое и используемое.
    Деньги зазря не выкидывать ,а копить лучше.
    Питаться нормально. Я сейчас ещё на безсахарной и безмучной диете.
    Пью витамины группы Б и магний. Очень успокаивает, ПМС проходит легко и т.д.

  • Муж ещё предложил взять на раз в месяц домработницу. Для уборки. Я тут подумала, как она в этом хламе разберётся вообще , что куда и как. Говорю надо сначала личные вещи разгрести. И разгребаю их уже пол года.
    А я хочу так чтобы всё по своим местам ничего лишнего на полу и нигде. так встаёшь с утра и не думаеш об уборке, голова свободная, идёш делаешь спокойно завтрак в красивом халатике, сидиш ешь наслаждаешся, потом спокойно убираеш и занимаешся своими делами.
    так что дерзаем.

  • я тоже снова засела за комп, всё пошла дальше работать. Коффе хочууу.

  • Принцесса как она есть

    *** унылая, давай пиши сейчас, какие проблемы и будем делать.


    у меня куча домашнего задания по английскому (это самое главное на сегодняшний день, что надо сделать), да и вообше много всяких дел незаконченных, но сегодня не хочется браться ни за что..
    вы щас будете смеяться))) я 3 месяа уже сижу без зарплаты, потому что у нас сменился банк, и мне нужно съездить туда и забрать новую карточку, а мне то некогда, то лень)) вот так уже 3 месяца собираюсь)))

  • *** унылая девка

    у меня куча домашнего задания по английскому (это самое главное на сегодняшний день, что надо сделать), да и вообше много всяких дел незаконченных, но сегодня не хочется браться ни за что..
    вы щас будете смеяться))) я 3 месяа уже сижу без зарплаты, потому что у нас сменился банк, и мне нужно съездить туда и забрать новую карточку, а мне то некогда, то лень)) вот так уже 3 месяца собираюсь)))


    Я не буду сметься, потому что у меня похожая проблема. Муж должен в одном банке написать доверенность на меня, чтобы я могла снимать деньги без проблем и не приставать к нему, но мы не можем туда доехать. То некогда, то неохота, то еще что-то. Жесть. И я тоже из-за этого без денег. Зато лишнее не покупаю.))

  • Короче, в этом банке мы должны быть вдвоем одновременно. А не получается. И как мне неохота туда ехать! А надо.

  • Avtor

    я тоже снова засела за комп, всё пошла дальше работать. Коффе хочууу.


    Может, можно заказать на дом? Пока найдешь тот пакет, неделя может пройти! Или запиши в список покупок и повесь у двери. Когда пойдешь куда-то, вспомнишь чтобы зайти в магазин!

  • Avtor


    А я хочу так чтобы всё по своим местам ничего лишнего на полу и нигде. так встаёшь с утра и не думаеш об уборке, голова свободная, идёш делаешь спокойно завтрак в красивом халатике, сидиш ешь наслаждаешся, потом спокойно убираеш и занимаешся своими делами.
    так что дерзаем.


    Мужчины думают, что уборка - это пропылесосить и протереть пол, унитаз, разобрать посудомойку в крайнем случае. Они не представляют, сколько надо сделать До этого!))) И я тоже не могу, чтобы чужая тетка брала мои вещи, трогала постель, ну как это?

  • Avtor


    В общем мне надоело так жить ,хочу свою жизнь наладить. Чтобы всё по местам, барахло только необходимое и используемое.
    Деньги зазря не выкидывать ,а копить лучше.
    Питаться нормально. Я сейчас ещё на безсахарной и безмучной диете.
    Пью витамины группы Б и магний. Очень успокаивает, ПМС проходит легко и т.д.


    Ой-ой, всё прямо про меня! И про диету безсахарную и безуглеводную, и про то, как я хочу везде порядки видеть и порхать в чистом доме в красивом костюмчике, радуясь жизни! Выкинуть хлам! Мечта! Но я много выкинула, я уже написала - 37 мешков, это очень много. Может, выкинуть на хрен остатки? Там финское пуховое пальто и пуховая куртка Basler персикового цвета, мужнины отличные брюки, тугие ему в поясе, еще кое-какие довольно дорогие вещи. Нет у меня сил и времени пристраивать все это по людям или в Красный крест. Да и размер маленький - вещи 34 или S, или XS.

  • Пришла доложиться: погладила пол-шторы, полила цветы, залила в утюг воду, пошла к станку. Гладить.

Оставить комментарий
Внимание, перед отправкой своего сообщения ознакомьтесь