Вот купила сегодня вагинальные шарики...начиталась в инете про то как они мышцы тренируют...ну не знаю, они большие какие-то, удерживать их не составляет труда, они и сами там держаться, двигать пыталась, только назад-вперёд получается, девушки, кто-нибудь пользуется ими??поделитесь опытом.
поищите в сети упражнения доктора Кегеля.
а какие по размеру купили? железные?
я тоже покупала и железные маленькие и побольше не железные. но вот реально не могу освоить и понять момент. это как в спорте - отрабатываешь какое нибудь упражнение а потом начинаешь понимать и чувствовать. а тут занимаюсь занимаюсь а понимание того что делаю как то не приходит )))
не получается мышцы прочувствовать те которые глубже
ААААА моя плакать,громко громко. Бугага, вот ето деффки заморачиваются))))) *** я даже не подазревал что у женского плохо с самооценкой. ЁЁ моя под стулом ищет зубы!
По теме: гантелю килограм так 10, засунь туда и ходи с ней. Как только гантеля перестанет в метро в час пик вываливаться- тренировка закончена и ты готова к свершению полового акта!
ПС: главное перед етим не забудь гантелю вытащить!!!
ААААА моя плакать,громко громко. Бугага, вот ето деффки заморачиваются))))) *** я даже не подазревал что у женского плохо с самооценкой. ЁЁ моя под стулом ищет зубы! По теме: гантелю килограм так 10, засунь туда и ходи с ней. Как только гантеля перестанет в метро в час пик вываливаться- тренировка закончена и ты готова к свершению полового акта! ПС: главное перед етим не забудь гантелю вытащить!!!
вам к психатору- БЕГОМ!
при чем тут самооценка? Это полезно для здоровья, чтобы не было опущения.
http://stanusuper.ru
тута посмотрите
А вобще нужно пытаться перемещать их вверх-вниз, кончиком пальца контролируя перемещение. Сначала будет получаться только выталкивать его.
Куплю бублики и буду тренировать свой член
Походу тролли местные из мышц знают только язык и жевательные.
А до анатомии еще в школе не дошли.
не получается мышцы прочувствовать те которые глубже
Я решила начать с лёгких, 3 см, со смещённым центром, вот тоже вроде взад-вперёд двигать могу, просто держу за верёвочку и контролирую это, но вот прям сказать что чувствую их мышцами, не фига((думаю, может надо было сразу железные покупать??они и поменьше, а эти пардон, еле там помещаются, как бы обратного эффекта не было))
А упражнения Кегеля читала, ммм, честно говоря, вообще не пойму как можно напрягать вагинальные мышцы при этом не задействовав мышцы преса и ануса...
Вообще, тренировка области низа живота очень полезна всем девушкам и женщинам не ведущих активный образ жизни!
Это может быть и тренировка мышц промежности и влагалища.
Эта тренировка имеет локальное значение. Очень хорошо заниматься фитнес тренировками на велосипеде или бег.
При пассивном образе жизни, сидячей работе, образуются застои кровоснабжения внизу живота, что приводит к болезням и в том числе женским болезням, и снижению удовольствий.
Чем больше каких то движений внизу, тем лучше для здоровья и удовольствия. Это скажет любой врач!
13 ***! Авторитетно заявляю, как спортсменка со стажем с юных лет, потом перешла на более легкий спорт (фитнес) т.к. с большим завязала, не потянула проще говоря, но активности всегда было до краев. Тренирую вагинальные мышцы лет с 19-ти, ребенок в 25 появился, что такое недержание мочи от чиха - знать ни знала никогда. Оргазма не было, появился наоборот только после того, как научила мышцы расслаблять. А у сестры как раз полное отсутствие спорта в жизни, подпускала мочу после родов от обычного чихания, ходила с прокладками, а вот в сексе проблем не было, хотя ей говорил ее муж, что у нее там стало слишком просторно, надо бы ей что-то поделать.
А застой "кровоснабжения внизу живота" - перл конечно, он возникает когда есть возбуждение, но когда оргазм не состоялся, т.к. кровь, насыщенная эстрогеном, не расходится, а застаивается в малом тазу, вот отсюда всякие миомы и прочая ***.
Так что девушки, простые упражнения Кегеля помогут после родов и если вы писаетесь от чиха, если купили для повышения чувствительности - разочарую, не настолько она и увеличится.