Тренер наверное лох. За три года нет результата? Бред. Мышцы можно накачать в любом месте, девочки жепы накачивают с 90 до 100 за год. Нужен именно тот кто работает по этому, там правда нагрузки большие. Жим ногами полулежа от 200 до 300 кг, 4 подхода по 12 раз, и таких упражнений для мышц бедер и жепы 6-8 за 1 занятие. В душ ползти будешь) Это тяжелый труд, но все можно при желании.
У меня тип фигуры прямоугольник или перевернутый треугольник. Параметры такие: грудь 83 см, талия 65.5 см, бедра 84 см, но вместе с ягодицами 93 см. Бедер у меня как таковых нет, просто прямые, не понимаю, как измерять.
В зал ходила на протяжении трёх лет, форма хорошая, но фигура не поменялась вообще. Хочу комплиментов, но с таким телом мне их не делают. Есть какие-то ещё варианты?