Каким мылом вы моете руки?

До пандемии ковида относилась к личной гигиене на отвали, и это было самое лучшее время для меня. Максимум мыла руки только после улицы, мыла чем попало, было без разницы на вид мыла, хоть твердое, хоть жидкое, хоть хозяйственное, и мыла только тогда, когда убиралась дома, и то если руки контактировали с хим. веществами. Во время пандемии болела ковидом раза 3, болела тяжело. Отправной точкой моего состояния стало то, что однажды подцепила инфекционный уретрит, хотя вообще являюсь девственницей, мне было очень больно, страшно, так как анализы давали результат, что из - за него могут начаться серьёзные проблемы с почками. Гинеколог назвала причину: не соблюдаю личную гигиену (руки надо тщательно мыть перед тем, как прикасаться к гениталиям, хотя я на тот момент всегда подмывалась и утром, и вечером), и с тех пор меня сильно переклинило. У меня развилась мизофобия, есть страх заразиться и реальное отвращение к "грязи", сама от этого сильно страдаю, хочется вернуть себя прежнюю. С тех пор мою руки только антибактериальным мылом (всегда только твердым) Абсолют или же дегтярное, хотя раньше даже после прихода с улицы мыла обычным туалетным или вообще детским мылом. Начала мыть руки до и после еды, также после того, как помою магазинные овощи, фрукты, мою руки перед тем, как помыть лицо, волосы, гениталии, тело, появился страх прикасаться к потенциально грязным вещам: ту же уличную обувь мою только в перчатках, поверх полиэтиленовых надеваю пару нитриловых, мусор выношу тоже в перчатках, соседи уже начали смотреть как на дуру... Несмотря на все это, дома убираюсь только раз в неделю, но тщательно все мою, уборка обычно занимает весь день и вечер, и я каждый день не протираю поверхности, дверные ручки, как это делают стандартные ОКРщики. После гостей действительно протираю только дверные ручки (не входной двери, только в квартире), стираю покрывала на диване, мою унитаз, но поверхности не протираю (стулья), в магазин, на улицу спокойно выхожу, к дверным, уличным ручкам страха нет, если кто так подумает. Несмотря на все это, кожа рук стала ужасной, не просто сухая, стала белой (видимо, осадки мыла, как бы я тщательно его не смывала), на коже рук появились красноватые пятна, кровавые трещинки, без крема выглядит как кожа старухи, в общем без увлажняющих средств смотреть страшно. Рассказала обо всем этом подруге, та ответила, что в этом нет ничего такого, просто я очень брезгливая, все сводит к тому, что после ковида и уретрита у меня образовалась псих. травма, посоветовала мыть руки жидким, увлажняющим мылом, но не антибактериальным, но я его терпеть не могу, так как оно обычно плохо, долго смывается, создает ощущение пленки, будто смылось не до конца, и раз мыло не антибактериальное, то микробы убьет не до конца. Пробовала мыть только прохладной водой, так как говорили, что теплая сушит кожу - начала заболевать простудой.
Знаю, что надо обратиться к психотерапевту, но пока пытаюсь самостоятельно вернуться в нормальную жизнь. Помогите пожалуйста советом, если есть знающие в этом, посоветуйте щадящие средства мыла, и объясните, может я делаю что - то не так и зря так себя накручиваю в плане личной гигиены.