Можно ли исправить осанку в 21?
У меня очень плохая осанка. Мне 21. Проблема ещё с детства. Но за последние 2 года она значительно ухудшилась. Это притом что проходила курс массажа. Делала физические упражнения. Плавание посещала. Старалась держать осанку. Но искривление прогрессирует. Особенно с шеей проблемы начались. Сзади ее вообще почти не видно. Она прогнулась настолько вперед что я физически не могу прямо держать голову, она у меня сильно наклонена. И если я пытаюсь держать голову хоть чуть чуть прямее, то сразу появляется заметный двойной подбородок (притом что я худая, проблем с лишним весом нет) Сутулость тоже очень заметна. Есть какие-то упражнения для шеи и от сутулости, чтоб выпрямить как-то, или это уж не исправить?
Нинель
Мудрость форума: Тело
- Упражнения на ягодицы для увеличения их объема2 386 ответов
- Очень сильно потеют подмышки!2 184 ответа
- У меня кривые ноги "О" что делать40 319 ответов
- Домашний лазерный эпилятор8 831 ответ
- Кавитация - кто-нибудь слышал?2 223 ответа
- Здесь есть действительно волосатые девушки???3 234 ответа
- ЭЛЕКТРОэпиляция бикини - ваши отзывы5 328 ответов
63 ответа
Последний —
Перейти
Гость
Приобрела корректор спины и за 1 месяц исправила осанку. Вот ссылка на данный корректор
юлиа
Сообщение было удалено
как вам повезло вы премер подрожани. а в сколько лет вы исправились, мне 20 ямнадеюсь у меня есть шанс исправиться!
Мария Фитнес
Очень интересная статья. Спасибо за информацию. У моего мужа страшная сутулость, так как он программист, и постоянно за компьютером. Перечитала страшно много всего. Поэтому могу порекомендовать статью http://fitness-space.ru/travmy/kak-ispravit-sutulost_10173/
Не скажу
Самый лучший коректор осанки это турник, способ применения прост: повисните на турнике и полностью расслабьте мышцы поясницы , висеть около 2-3 мин, для начинающих достаточно и 2ух минут. Не забывайте нужно полностью "РАССЛАБИТЬСЯ".
КАК ПРАВИЛЬНО СИДЕТЬ ЗА РУЛЕМ?
Ставь лайк, чтобы спина никогда не болела и сохрани этот пост к себе в избранное, чтобы не потерять!
https://youtu.be/IrudVISzY4M
Мы довольно много времени проводим за рулем автомобиля и это сильно отражается на здоровье опорно-двигательного аппарата. Поэтому, мне бы очень хотелось снизить до минимальных значений этот пагубно влияющий фактор.
https://youtu.be/IrudVISzY4M
Ты водишь машину? Тогда вот рабочие рекомендации, благодаря которым ты сохранишь свою спину здоровой.
https://youtu.be/IrudVISzY4M
Ставь лайк, чтобы спина никогда не болела и сохрани этот пост к себе в избранное, чтобы не потерять!
https://youtu.be/IrudVISzY4M
Мы довольно много времени проводим за рулем автомобиля и это сильно отражается на здоровье опорно-двигательного аппарата. Поэтому, мне бы очень хотелось снизить до минимальных значений этот пагубно влияющий фактор.
https://youtu.be/IrudVISzY4M
Ты водишь машину? Тогда вот рабочие рекомендации, благодаря которым ты сохранишь свою спину здоровой.
https://youtu.be/IrudVISzY4M
Сообщение было удалено
КАК ПРАВИЛЬНО СИДЕТЬ ЗА РУЛЕМ?
Ставь лайк, чтобы спина никогда не болела и сохрани этот пост к себе в избранное, чтобы не потерять!
https://youtu.be/IrudVISzY4M
Мы довольно много времени проводим за рулем автомобиля и это сильно отражается на здоровье опорно-двигательного аппарата. Поэтому, мне бы очень хотелось снизить до минимальных значений этот пагубно влияющий фактор.
https://youtu.be/IrudVISzY4M
Ты водишь машину? Тогда вот рабочие рекомендации, благодаря которым ты сохранишь свою спину здоровой.
https://youtu.be/IrudVISzY4M
Ставь лайк, чтобы спина никогда не болела и сохрани этот пост к себе в избранное, чтобы не потерять!
https://youtu.be/IrudVISzY4M
Мы довольно много времени проводим за рулем автомобиля и это сильно отражается на здоровье опорно-двигательного аппарата. Поэтому, мне бы очень хотелось снизить до минимальных значений этот пагубно влияющий фактор.
https://youtu.be/IrudVISzY4M
Ты водишь машину? Тогда вот рабочие рекомендации, благодаря которым ты сохранишь свою спину здоровой.
https://youtu.be/IrudVISzY4M
Фарида
Есть человек который лечит сколеоз и все проблемы с позвоночником за 5 минут. Просто посмотрите это видео - https://youtu.be/0GmLKgDIY4g
Гость
Если вам еще актуально. Почитайте про миофасциальный синдром. Скорее всего,спазмированы мышцы грудного отдела. Надо найти триггеры и устранить. Возможно, дело в излишне проваленой пояснице, и сутулость компенсирует неправильное положение. Ходите на йогу, растяжку, кладите под лопатки валик и лежите каждый день на нем по 5 минут (инфо есть в интернете, обратите внимание, только под лопатки), и нужен комплекс массажей, только не классических, а более сильных, с глубокой проработкой мышц. Пишите, пожалуйста,как ваши успехи. Удачи!
Гость
Игорь
Многие пишут про держать осанку,видимо у этих людей искривление не большое,либо кости гибкие в силу возраста например.У кого сутулость явновыраженная,кости не гибкие,держать спину прямо прямо просто не возможно.
Гость
Попробyйте на балетном станке поделать арабеск или просто махи назад. Помогает не только держать спинy прямо, но и yкреплять. А если не поможет, то сжимайте лопатки изо всех сил, чтоб вот прям до боли. Со временем спина привыкнет к такомy положению и бyдет легче.
Может кому поможет… спортом не занимаюсь, но иногда прогулки с рюкзаком очень помогают… вот прям пару книжек туда потяжелее… я и дома иногда ношу , когда белье глажу
Форум: Тело
Всего: 59 708 тем
Новые темы за сутки: 10 тем
- Мужчины низкого роста48 ответов
- Боюсь сводить татуировки4 ответа
- Большая грудь вышла из моды36 ответов
- Я сильно волосатый3 ответа
- Похудение. Опыт3 ответа
- Сухие локти7 ответов
- Худоба это достижение?34 ответа
- Сохнут локти и колени9 ответов
- Похудение и набор мышц9 ответов
- Ляшки в виде клубники6 ответов
Популярные темы за сутки: 2 темы
- отращиваем волосы) присоединяйтесь!))) - НОВАЯ ВЕТКА!127 715 ответов
- Похуделочки-590 236 ответов
- Можно ли вылечить андрогенную алопецию?49 772 ответа
- Худеем вместе! Кто со мной?42 894 ответа
- Пластика влагалища – кольпорафия30 282 ответа
- Сохраняем красоту в 40 лет! Объединяем все свои секреты в одной ветке! Присоединяйтесь!!! - 228 603 ответа
- Мужчины низкого роста48 ответов
- Большая грудь вышла из моды36 ответов
- Боюсь сводить татуировки4 ответа
- Я сильно волосатый3 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема