Несколько вопросов тем, кто регулярно ухаживает за своим телом! Просветите!
Ксения
Мудрость форума: Тело
- Домашний лазерный эпилятор8 831 ответ
- Здесь есть действительно волосатые девушки???3 236 ответов
- Очень сильно потеют подмышки!2 182 ответа
- Кавитация - кто-нибудь слышал?2 223 ответа
- ЭЛЕКТРОэпиляция бикини - ваши отзывы5 329 ответов
- У меня кривые ноги "О" что делать40 327 ответов
- Упражнения на ягодицы для увеличения их объема2 386 ответов
12 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Ксения, вы хотите схуднуть в талии? Могу сказать только одно: не перекачайте пресс! Дело в том, что со временем на накачанные мышцы опять наростет слой жирка и талия совсем пропадет, а живот еще и прибавится, понимаете? Так что лучше что-то легкое - обруч, наверное, плюс хорошие жиросжигающие гели. Не Нивея и пр. ерунда, а посерьезнее. Они хоть и медленно, но работают в отличие от дешевых. Попробуйте Галеник - Франция, продают только в аптеках. У них есть специально для живота гельчик. Поищите на сайтах аптек. Массажер не помешает, но осторожно!
Крутите обруч, желательно метал-й, делайте наклоны вниз, ноги сдвинуты вместе не сгибая, то есть надо ладонями дотронуться до пола, так же лёжа можно делать, с точностью наоборот, ноги закидывать назад, сначала по очереди, а потом вместе.
Для нижнего пресса - ложитесь на спину. Плечи в пол, сердце наверх, поясница в пол, живот втянут. Подняли обе ноги. На выдох одну ногу опускаем на 10 см от пола. Вдох - подняли ногу, выдох - опускаем вторую и так поменяйте раз 5 каждую ногу, отдохните и повторите. Скачайте в интернете что-нибудь или вспомните школьные уроки физкультуры. По полчаса спорта в день и вы молодец. Также много гуляйте пешком.
Ну если это будет настоящий медовый массаж,делать каждый день Вы его не сможете.Чередуйте с обертыванием.
Обруч-отличная идея.С диетой))
Обруч-отличная идея.С диетой))
Гость
Делела массаж,если все правильно,то очень больно и очень эффективно + обруч,на себе проверено,его крутить перед телеком можно бесконечно,пресс не всегда помогает,ну и все-таки придерживайтесь в питании,а то через время опять массаж нужен будет.
Женя
Гость 1,вы пишите какую-то чушь.Я 15 лет занимаюсь спортом 3 раза в неделю,постоянно качаю пресс верхний,нижний и косые мышцы(на косые-только скручивания).У меня ничего не перекачено,я же анаболики и стероиды не принимаю.Никакими гелями и обручем вы мышцы не укрепите,для этого нужна СИЛОВАЯ нагрузка+ правильное питание: побольше овощей и белков,поменьше углеводов.Мой рост 175,талия 65.Или по-вашему это много?
Гость
Женя, 8, а овощи-это не углеводы, по-вашему?
Женя
Я имела ввиду некрахмалистые овощи(огурцы,помидоры,все виды капусты,перец,лук,кабачки и т.д.). От картошки,фосоли,гороха и прочего я отказалась давно,прекрасно без этого обхожусь,а также без каш и макарон.Хотя сладости очень люблю и ем.
Женя
фосоли=фасоли
Юленька
а от макарон зачем отказываться? Из твердых сортов - отличный выбор!
Форум: Тело
Всего: 60 173 темы
Новые темы за 3 дня: 36 тем
- Какое телосложение подходит для мужского моделинга?5 ответов
- Сколько см обхват талии?9 ответов
- Ваше отношение к нудизму, наготе?16 ответов
- Кто так педалирует на форуме тему мужского роста?23 ответа
- Женское тело вкусняшка для гурманов17 ответов
- Пухлые ляшки это круто?12 ответов
- Как вы радуетесь жизни, если у вас низкий рост?12 ответов
- Крем для рук16 ответов
- Такой длинный палец это нормально ?8 ответов
- Сохнет кожа6 ответов
Популярные темы за 3 дня: 13 тем
- отращиваем волосы) присоединяйтесь!))) - НОВАЯ ВЕТКА!127 715 ответов
- Похуделочки-590 236 ответов
- Кто так педалирует на форуме тему мужского роста?23 ответа
- Женское тело вкусняшка для гурманов17 ответов
- Крем для рук16 ответов
- Ваше отношение к нудизму, наготе?16 ответов
- Пухлые ляшки это круто?12 ответов
- Как вы радуетесь жизни, если у вас низкий рост?12 ответов
- Сколько см обхват талии?9 ответов
- Какое телосложение подходит для мужского моделинга?5 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема
1. Как лучше построить комплекс, сначала 10 дней подряд медовый массаж, потом шоколадное обертывания (все в домашних условиях) или чередовать?
2. Кто-нибудь пробовал массаж. чтобы убрать талию? особенно бока сзади спины?
3. Обруч или наклоны для талии?
4. какие наиболее эффективные по вашему опыту упражнения для пресса? особенно нижний отдел?
Вроде пока все! вспомню, еще напишу! Заранее спасибо!
Вроде пока все,