Я бы не стала.Масса инфы в интернете.Вы сами можете себе такую программу составить.
Гость
[3151779608]
#2
смотря сколько у вас денег и лени
Гость
[2578366575]
#3
Это спорный вопрос. Прежде всего посмотрите на тренера.
Если у него прокаченная фигура, то это плюс. Сейчас в спортклубах много тренеров, которые в прошлом занимались какими угодно видами спорта, но не бодибилдингом. Если тренер себе фигуру не смог сделать (а это напрямую связано с его работой), то вам он точно не поможет. Хотя бы потому, что для вас это хобби.
Потом, обратите внимание на то, как тренер занимается с клиентами. Бывает тренер и не смотрит на своего подопечного, а ловит взгляды мимо проходящих девушек. Или отвлекается на болтовню с ними, во время оплаченное другим клиентом.
Если тренер хороший, то однозначно стоит. Хороший тренер корректирует движения во время тренировки. Много разных моментов, которые не описаны в инструкции. Или на которые внимания не обращаешь. Типа как должны ноги стоять, если качаешь руки))) Но это сильно влияет на эффективность упражнений. С хорошим тренером результат достигается в разы быстрее.
Кат
[2100652372]
#4
За составление индивидуальной программы- нет, а вот за индивидуальные тренировки с хорошим тренером - - да. Посностью согласна с гостем 3
звезда мишлен
[2429661718]
#5
это зависит от того, какие у вас проблемы с фигурой и какие задачи вы себе ставите. если просто сбросить жир-привести в тонус мышцы, то никакой тренер с индивидуальной программой вам не нужен. а если вы реально планируете моделировать свою фигуру "в подробностях", то да, программа не помешает.
еще момент - насколько вы готовы неукоснительно и систематически эту программу выполнять? какова ваша мотивация?
болшинство программ, по которым занимаются люди с индивидуальными тренерами - полный фуфел. если бы они сходили в магазин и купили базовую книжку по бодибилдингу, пользы было бы больше, а трат в разы меньше.
Балу
[467831706]
#6
у меня есть проблемные места(бедра),и пара лишних кило.Плюс никакого тонуса мышц
Ди
[2323198268]
#7
все зависит от грамотности тренера. Если тренер знает, то сможет составить программу именно под Вас. Если нет, то просто возьмет стандартную.
Есть простое правило: если нужно похудеть, то нужно делать много (20-25 раз) за подход и с небольшими грузами. Если накачать мышцы и увеличить мышечную массу, то не более 15 раз за подход и с большими грузами
Кошачья мята
[2591589364]
#8
Конечно, стоит. Мой результат - 23кг с января по август, я тут уже всех достала в разных темах, я просто своей радостью делюсь, я еще фотки хочу выставить до и после, разница колоссальная, как два разных человека. Я занималась с мастер-тренером, просто озвучила ему, что я хочу, и он меня "слепил")))