Похудеть,быть здоровой и неголодной.Не реклама.

Девчонки я в своих поисках оптимальной диеты-а мне нельзя не есть совсем-язва двенадцатиперстной кишки,от умных людей в инете узнала про книгу Монастырского "Основы функционального питания".Она меня просто потрясла-сейчас я придерживаюсь принципов питания ,что изложил автор-по крайней мере уже перестала набирать вес-год стою ровно-а раньше 5 кг в год стабильно набор был.Главное он обьясняет, что просто в питании должен быть перевес мяса ,а не углеводов,поскольку у нас желудок так устроен, что вырабатывает кислоту-а это значит он предназначен для переваривания мяса,как у всех хищников.Например коровы едят траву-у них пищеварительным органом является кишечник с щелочью,которая расщепляет органику.Главное что нужно есть все но соблюдать перевес мясного над углеводами ,а мы сейчас как раз едим в разы больше углеводов чем мяса-фаст фуд,мать его за ногу.Ну вобщем там еще много фактов которые вас потрясут,например почему пастухи-горцы на Кавказе едят жирную баранину и пьют крепкий чай и при этом поджарые и долгожители.Почему жир нам обязательно нужно есть и холестерин образуется наоборот от отсутствия насыщенных жиров в организме.кто заинтересован-девчонки почитайте,не реклама,пользуюсь его методой.Например если вечером невыносимо поесть хочется я теперь не пряники сожру ,а малый кусок любого мяса или рыбы или яйцо.