Мудрость форума: Тело
- Кавитация - кто-нибудь слышал?2 223 ответа
- ЭЛЕКТРОэпиляция бикини - ваши отзывы5 328 ответов
- У меня кривые ноги "О" что делать40 318 ответов
- Здесь есть действительно волосатые девушки???3 232 ответа
- Упражнения на ягодицы для увеличения их объема2 386 ответов
- Очень сильно потеют подмышки!2 184 ответа
- Домашний лазерный эпилятор8 831 ответ
10 ответов
Последний —
Перейти
Анастасия
А зачем тебе мышечная масса? Я точно не могу сказать, но там надо много есть и спортом заниматься! Не каждый вытерпит!
Гость
Углеводы ешь а на ночь белки
Тот самый аноним
Сообщение было удалено
Ну и бред.
Автор, т.к. вы девушка, то пойдет любой салат и нежирное мясо :)
А вообще, на ночь можно еще выпить молока.
Главное для Вас силовая тренировка, а не кардио :)
Это для мужика надо много есть, а для девушек не особо.
Автор, т.к. вы девушка, то пойдет любой салат и нежирное мясо :)
А вообще, на ночь можно еще выпить молока.
Главное для Вас силовая тренировка, а не кардио :)
Это для мужика надо много есть, а для девушек не особо.
Мышечная масса мне нужна, потому что у меня кости светятся, а еще низкий мышечный тонус, нужно качать мышечный корсет - назначение врача.
Вопрос именно в том: есть ли после спортзала или не есть? По логике я думаю, что есть. Организм сжег много энергии и готов усваивать пищу, если я поем, эта энергия пойдет в мышцы, а не в жир. Ну это чисто мои рассуждения.
Вопрос именно в том: есть ли после спортзала или не есть? По логике я думаю, что есть. Организм сжег много энергии и готов усваивать пищу, если я поем, эта энергия пойдет в мышцы, а не в жир. Ну это чисто мои рассуждения.
Гость
где-то через полчаса вам организму нужны углеводы, через час-белок, но это не значит, что надо ждать. если вы готовы есть сразу- ешьте сразу, не выжидайте, это лишнее. я ем сразу. плюс вам нужно будет пить белковые коктейли.
Зайка Зойка
я точно знаю что есть некий период, "окно". по моему 30-40 мин когда надо поесть обязательно белки+углеводы, тогда они отложатся в мышцы . А есть нельзя если вы похудеть хотите
Зайка Зойка
советую творог есть
Нега
Офигеть. У меня 48 вес и рост 165.0 и нифига кости не светятся, даже жирок есть.
Мышцы наращиваются белком. Вы почитайте умные статьи на эту тему, это наука целая-что, когда и за чем.
Мышцы наращиваются белком. Вы почитайте умные статьи на эту тему, это наука целая-что, когда и за чем.
Да я видала девчонок и меньше меня весят, так, что нормальные, наверное у меня кости тяжелые, а у вас легкие, потому и весите при объеме мяса как я.
.
мышцы-это белок,как я знаю.
следовательно-мясо,рыба,молоко,кефир,йогурты,и другие молочные продукты.
только не злоупотребляй после 18...:)(сама занимаюсь после 18 просто,подумала что надо бы сказать)
следовательно-мясо,рыба,молоко,кефир,йогурты,и другие молочные продукты.
только не злоупотребляй после 18...:)(сама занимаюсь после 18 просто,подумала что надо бы сказать)
Форум: Тело
Всего: 59 568 тем
Новые темы за сутки: 11 тем
- Увлажняющий крем для тела2 ответа
- растяжки7 ответов
- Следы на спине9 ответов
- Зачерствевшие пятки у женщин15 ответов
- Вопрос про рост к форумным мужчинам1 ответ
- Стоит ли худеть?10 ответов
- Идеальный рост50 ответов
- Сухость от старости10 ответов
- Вы бы выбрали полную или худенькую?34 ответа
- Уход за большой грудью8 ответов
Популярные темы за сутки: 2 темы
- отращиваем волосы) присоединяйтесь!))) - НОВАЯ ВЕТКА!127 715 ответов
- Похуделочки-590 236 ответов
- Можно ли вылечить андрогенную алопецию?49 772 ответа
- Худеем вместе! Кто со мной?42 894 ответа
- Зачерствевшие пятки у женщин15 ответов
- Стоит ли худеть?10 ответов
- Следы на спине9 ответов
- растяжки7 ответов
- Увлажняющий крем для тела2 ответа
- Вопрос про рост к форумным мужчинам1 ответ
Следующая тема
Предыдущая тема
По правде говоря, я слона готова съесть после тренажеров. Если придется терпеть, я не знаю, как справлюсь. ( И так 48 кг при росте 168)