Мудрость форума: Тело
- Очень сильно потеют подмышки!2 182 ответа
- Домашний лазерный эпилятор8 831 ответ
- Здесь есть действительно волосатые девушки???3 236 ответов
- ЭЛЕКТРОэпиляция бикини - ваши отзывы5 329 ответов
- У меня кривые ноги "О" что делать40 327 ответов
- Кавитация - кто-нибудь слышал?2 225 ответов
- Упражнения на ягодицы для увеличения их объема2 386 ответов
10 ответов
Последний —
Перейти
Анастасия
А зачем тебе мышечная масса? Я точно не могу сказать, но там надо много есть и спортом заниматься! Не каждый вытерпит!
Гость
Углеводы ешь а на ночь белки
Тот самый аноним
Сообщение было удалено
Ну и бред.
Автор, т.к. вы девушка, то пойдет любой салат и нежирное мясо :)
А вообще, на ночь можно еще выпить молока.
Главное для Вас силовая тренировка, а не кардио :)
Это для мужика надо много есть, а для девушек не особо.
Автор, т.к. вы девушка, то пойдет любой салат и нежирное мясо :)
А вообще, на ночь можно еще выпить молока.
Главное для Вас силовая тренировка, а не кардио :)
Это для мужика надо много есть, а для девушек не особо.
Мышечная масса мне нужна, потому что у меня кости светятся, а еще низкий мышечный тонус, нужно качать мышечный корсет - назначение врача.
Вопрос именно в том: есть ли после спортзала или не есть? По логике я думаю, что есть. Организм сжег много энергии и готов усваивать пищу, если я поем, эта энергия пойдет в мышцы, а не в жир. Ну это чисто мои рассуждения.
Вопрос именно в том: есть ли после спортзала или не есть? По логике я думаю, что есть. Организм сжег много энергии и готов усваивать пищу, если я поем, эта энергия пойдет в мышцы, а не в жир. Ну это чисто мои рассуждения.
Гость
где-то через полчаса вам организму нужны углеводы, через час-белок, но это не значит, что надо ждать. если вы готовы есть сразу- ешьте сразу, не выжидайте, это лишнее. я ем сразу. плюс вам нужно будет пить белковые коктейли.
Зайка Зойка
я точно знаю что есть некий период, "окно". по моему 30-40 мин когда надо поесть обязательно белки+углеводы, тогда они отложатся в мышцы . А есть нельзя если вы похудеть хотите
Зайка Зойка
советую творог есть
Нега
Офигеть. У меня 48 вес и рост 165.0 и нифига кости не светятся, даже жирок есть.
Мышцы наращиваются белком. Вы почитайте умные статьи на эту тему, это наука целая-что, когда и за чем.
Мышцы наращиваются белком. Вы почитайте умные статьи на эту тему, это наука целая-что, когда и за чем.
Да я видала девчонок и меньше меня весят, так, что нормальные, наверное у меня кости тяжелые, а у вас легкие, потому и весите при объеме мяса как я.
.
мышцы-это белок,как я знаю.
следовательно-мясо,рыба,молоко,кефир,йогурты,и другие молочные продукты.
только не злоупотребляй после 18...:)(сама занимаюсь после 18 просто,подумала что надо бы сказать)
следовательно-мясо,рыба,молоко,кефир,йогурты,и другие молочные продукты.
только не злоупотребляй после 18...:)(сама занимаюсь после 18 просто,подумала что надо бы сказать)
Форум: Тело
Всего: 60 245 тем
Новые темы за 3 дня: 28 тем
- Женские ноги тонкие или спортивные25 ответов
- Прокол сосков2 ответа
- Лазерная эпиляция1 ответ
- Вросший волос или что то другое?2 ответа
- Как ухаживаете за сухими пятками?13 ответов
- Про женские ноги15 ответов
- Подскажите а если стекло попало в пятку оно само выйдет?6 ответов
- Какой у меня тип фигуры??8 ответов
- Какой у меня тип фигуры? Какой визуально возраст дадите? Фигура стройная или больше средняя?16 ответов
- У меня параметры 97-67-101. Нормальные?16 ответов
Популярные темы за 3 дня: 7 тем
- отращиваем волосы) присоединяйтесь!))) - НОВАЯ ВЕТКА!127 715 ответов
- Женские ноги тонкие или спортивные25 ответов
- Какой у меня тип фигуры? Какой визуально возраст дадите? Фигура стройная или больше средняя?16 ответов
- Про женские ноги15 ответов
- Как ухаживаете за сухими пятками?13 ответов
- Какой у меня тип фигуры??8 ответов
- Подскажите а если стекло попало в пятку оно само выйдет?6 ответов
- Вросший волос или что то другое?2 ответа
- Прокол сосков2 ответа
- Лазерная эпиляция1 ответ
Следующая тема
Предыдущая тема
По правде говоря, я слона готова съесть после тренажеров. Если придется терпеть, я не знаю, как справлюсь. ( И так 48 кг при росте 168)