Опять про похудание без диет

Ну неужели, а то я думала будете опять оды петь своей любимице!)) А вообще сами затронули тему подобранной компании, так что не обессудьте!

Я вообще-то имела ввиду Придиру

Компания - группа людей проводящая вместе время. Вы Придиру компанией называете))

и Елену (спокойную упрямость)...НЕ ВАС..если именно это вас интересует...а моя персона вам прямо покоя не дает...))) все...убегаю на встречу!!! до завтра....(это тоже не вам!!!))))

До вашей персоны мне дела нет, дело в том, что вы пишите, будь на вашем месте вася пупкин, получил бы абсолютной такой же ответ. Я еще не ослепла, пишите "имела ввиду Придиру" о Елена ведь ни слова!))) Консультанты интересно вообще умеют говорить, "да я была не права" или до последнего упираются, а если не получается доказать, начинают поливать грязью?!))

"Это тоже не вам" - улыбнуло))) а кому, сами с собой общаетесь?)))) с вами тут по-моему кроме меня ни кто не общается))))

Ляля, Наталия ! Привет! Все таки надо завести тему в " психологии". Как только вы начинаете вести диалог, то тема уже не важна. Причем тут МК или похудение. Это любовь, ненависть и интерес в одном флаконе. Но с вами интересно. кто кого .

Всем доброй ночи! Зашла в свою тему, не было времени абсолютно написать вам, девчонки. Скажу вот что. За те три недели, что я купила кроссовки Easyton, я уже почувствовала кое-какие положительные сдвиги:))) Попа подтянулась, факт. Заметила не только я, но и дочка, со тороны, говорит, виднее. Ношу кроссовки ежедневно, на работу и с работы + по выходным, когда много хожу. Также очень понравился новый крем для тела Minceurcafe Vert (Ив Роше), с эстрактом зеленого кофе. Ежедневно после душа массироват тело - супер! Особенно живот, видно, как подтягивается постепенно (живот у меня вообще любимая часть тела, обязательно должен быть плоским и красивым, тем более в пупке пирсинг. Сделала нарочно, чтобы пузо не распускать, как говорится, "положение обязывает"). Ну и конечно, немного катаюсь дома на велотренажере, как есть время:)))

Для эффективного ускорения обмена веществ и решения проблем избыточного веса существует несколько методов.

1. Ешьте часто, но небольшими порциями.

Главным условием многих диет является дробление питания. Для того, чтобы переработать поступающие в организм питательные вещества, расходуется до 10% калорий, потребляемых за день. Таким образом еда ускоряет процесс метаболизма .

2. Физическая активность.

Регулярные силовые упражнения с отягощением, ходьба, бег, езда на велосипеде способствуют восстановлению мышечной ткани, а также ускорению темпа обмена веществ , эффект сохраняется на протяжении часа после тренировки. Известно, что темп обмена веществ замедляется в конце дня, вечерние тренировки препятствуют этому. К тому же эффект от них сохраняется уже до нескольких часов после окончания. Таким образом жир сжигается и во время сна. Стоит помнить, что тренировку лучше проводить не менее, чем за три часа до сна.

3. Увеличение объема мышц.

Для обеспечения деятельности мышечная ткань расходует на много больше калорий, чем жировая. Полкилограмма мышечной ткани расходует ежедневно около 35-45 калорий, а такая же масса жировой ткани только 2 калории. А это значит, что чем более развиты мышцы, тем больше сжигается калорий в процессе жизнедеятельности.

4. Массаж для коррекции веса.

В результате антицеллюлитного массажа усиливается циркуляция крови, а следовательно ускоряется обмен веществ .

Медовый массаж способствует самовосстановлению мышц, улучшает кровообращение и повышает скорость метаболизма .

Вакуумному массаж улучшает микроциркуляцю крови в мышцах и тканях, ускоряет обмен веществ , помогает выведению из организма лишней жидкости и токсинов.

5. Баня.

Баня повышает уровень метаболизма в несколько раз. Пар открывает кожные поры, выгоняет скопившиеся шлаки, учащает сердцебиение. Баня ускоряет обменные процессы в тканях и клетках и восстанавливает организм.

Инфракрасная сауна так же способствует ускорению обмена веществ . Инфракрасное излучение обеспечивает свободное дыхание кожи и усиливает клеточную активность.

6. Вода.

Вода является важнейшим участником обменных процессов организма. Это основа обмена веществ! Она способна вовлекать в обменные процессы отложенные жиры и подавлять аппетит. Недостаток воды значительно замедляет метаболизм , так как главной задачей печени становится восстановление запасов жидкости в организме, а не сжигание жиров.

7. Горячие ванны с добавлением масел.

Ванны с добавлением можжевелового масла помогут снять боль в мышцах, улучшить кровообращение и потоотделение, а также обмен веществ . Но помните, что горячие ванны с добавлением можжевелового масла рекомендуется принимать не более 5-10 минут.

8. Сон.

Гормон роста, ответственный за обновление клеток головного мозга, ускорения обмена веществ и сжигания калорий вырабатывается в организме во время фазы глубокого сна. Таким образом здоровый сон продолжительностью не менее 8 часов способствует потере веса.

9. Солнечный свет.

Солнечный свет активизирует и стабилизирует защитные силы организма, положительно влияет на общее состояние человека.

Слышала про молочные клизмы. Помогают или нет, кто знает?