Опять про похудение :)

Самая эффективная диета - просто МАЛО ЕСТЬ и много двигаться. Совсем не обязательно есть какую-то особую еду.

здоровый образ жизни!!!

я не ем много только по одной причине, лень потом сжигать это)

забей на диеты автор лучше Абизяна послушай.Самый эффективный способ,а еще много много сексу и тогда точно похудееш

а у меня такое меню: утром завтрак (хлеб черныи 1 кусочек, сыр белыи, кофе, 1-2 ложки меда), не обед и не ужин где-то в 3 часа дня (рис просто сваренныи, курица варенная), зеленыи чаи до вечеране знау при росте 169 вес 54, немного на талии еще есть, делаю дома упражнения под музыку.

Не есть после 18ч... Самый лучший способ на мой взгляд. И ограничить мучное, сладкое и жирное. А на диеты садиться без толку, все равно потом обратно вес вернется.

для начала попробуйте мало есть, чтобы психологически прибыкнуть к чубтбу голода, как только поймете что не сорбетесь садитесь на 3х-днебную голодобку на боде, быходить из нее потом нужно очень аккуратно, боже упаси нажраться, только любой 1 отбарной обощ пару раз б день и кефир, и дальше сноба мало есть - не более 2х раз б день и за один раз съедать не больше 200 грамм не слишком калорийной пищи + питье, лучше несладкий чай, но ни б коем случай не пейте газиробанню боду, да и бообще пейте мало, от боды тело только разпухает, а жир лучше сжигается когда тело почти обезбожено.

Абизян прав!

А если я пью много зеленого чая без сахара, а с финиками, орехами с медом, но в основном просто чай, то для похудения не пойдет??? Булки больше не ем, потому как из-за них я стала сама напоминать булку :(, с печеньем теперь тоже покончено, хлеб пару раз в неделю, конфеты, пироженные - нет, шоколад - теперь редко, если начать, то сложно будет остановиться :(... единственная отрада - финики, орехи с медом, но если и их нельзя, то ТОГДА Я НЕ ЗНАЮ...

Автор, я с вами!!

9, автор, не стоит так себя жалеть, надо научиться бороться со своей отрадой, я вам дала дельный совет, правда если вам нужно скинуть АЖ 10 кг, то я думаю врядли вы сможете держать себя в руках, скорее всего у вас напрочь отсутствует сила воли, ..у меня после родов было лишних 4, я сразу после ГВ несчадно села на предложенную вам диету и снова выгляжу отлично! 160 см - 43 кг, я просто очень люблю себя красивую и мужу не стыдно со мной раздетой.

9, ой я думала это автор, ну ничего, вам тоже рекомендую

Привет всем, это автор. Спасибо за отзывы, всегда знала, что на этот сайтик можно положиться.Да, нужно просто держать себя в руках и двигаться больше. Конечно это верно, но и результат долго ждать, а ведь хочется всё сразу)))) Поэтому насчёт диеты я ещё не решила, но после 18 уже не ем. Я верю, что всё получится. Ой, а сила воли - это отдельный разговор.Она у меня есть, но от скуки и ничегонеделания она куда-то улетучивается:)10, напиши мне на мэйл! yuliana55555@yandex.ru Вместе что-нибудь придумаем, да и просто поддержим друг друга! Жду!:)

7, то, что ты написала - полная чушь! Воды, наоборот, должно быть много, ибо она ускоряет обменные процессы, подавляет голод и помогает организмы сжигать жиры! Блиа, так до больничной койки доведете, млин, советники ***.

организмы=организму

Привет, Юлианна. Я тоже нацелилась на -10 кг. Было бы не плохо делать это в хорошей компании. Но боюсь эта веточка проживет не долго.

angel,я тоже раньше так кушала, только вместо куры иногда рыбу вареную, и сыр с кофе часов в 6 вечера ела, а утром только воду горячую пила,т.к. утром в желудок ничего не запихивается:) И весила 54-55 при 167см.

А счас ...:((( замуж вышла - расслабилась. И мужа на такой пище долго не удержишь. А когда любимый вечером какую-нибудь вкусняшку рядышком лопает - как устоять?!!

Да, АлЁнка, я понимаю, что недолго, поэтому и написала свой мэйл! yuliana55555@yandex.ru Пиши, давай поможем друг другу ;)

Привет! Как будем помогать? Могу поделиться тем, что сейчас делаю и вообще о себе: 1-Стараюсь ходить на спорт - пока получается только в тренаж.,но очень хочу на какие-нибудь групповые занятия (каланетика, пилатес, танц.классы). Для самоконтроля купила абон.на месяц. Иногда занимаюсь дома. 2-Пытаюсь ограничить себя в еде:уже года 2 чай/кофе пью без сахара,кофе пью редко,в осн.зел. чай с лож.мёда. Сладкое ем редко. Не люблю жирное. Очень редко используем жарку. Проблема в том, что приехав с работы не могу удержаться от ужина с мужем (22.00-23.00) Ну, и сидячая работа. 3-Неск.раз делала массаж (лимфодренаж) и водорослевые обёртывания. Делала пару раз гидромассаж и ЭСМУ(коррекция фигуры на спец.аппарате). Могу сказать, что кожа подтянулась, стала гладкая и нежная. Объёмы еще вроде не сдвинулись.Рост 167, вес 65,5-66, 26 лет. Потом параметры могу написать. А ещё, предстоящая неделя - страстная - постараюсь соблюсти строгий пост.

Это я на всякий случай - может веточка выживет:)))

aвtoр, a я вot пoсoвetую -eсtь!! Нo, выboрoчнo. плaнируйte свoй рaциoн зaрaнee: пoкупaйte и дeржиte пoлeзныe прoдукtы ВСEГДA зaрaнee. obязateльнo зaвtрaкaйte, eшьte пoнemнoгу, 3-4 рaзa в дeнь, дaжe eсли нe oчeнь хoчetся. и toгдa звeрскoe зувсtвo гoлoдa, a знaчиt срыв, вaс нe пoсetиt. зaписывaйte, чto вы eдиte и зaрaнee плaнируйte, чtO вы bудete eсtь.

Да много таких веток быстро умирает.

Мне нужео сбросить меньше - 5 кг, но я уже сбросила 10. Худею с 27 февраля. Периодически сижу на диете космонавтов, а когда схожу, то не ем после 18.00, стараюсь не есть сладкого, солёного, жареного и мучного, за исключением зернового или ржаного хлеба

Да, совсем забыла, я ещё в конце прошлого года отказалась от картофеля и различнх колбасных изделий

Пока мой метод работает: во время диеты я худею, а без неё не набираю,т. е. пытаюсь стабилизировать вес.

Если до лета приведу себя в норму, то летом буду стабилизировать вес на овощах, фруктах и ягодах, благо летом этого добра хватает, да и в большинстве своё, значит стопроцентно полезное

За лето на траве не разжиреешь

Если кого заинтересовала диета космонавтов, то опишу ее

Марго, напиши пожалуйста диету космонавтов

30, диета такая: Завтрак - 1-2 жареных б/соли или сваренх вкрутую яиц , чашка кофе б/сахара или кефира, Обед - куриное мясо, свареное б/кожи и соли, чашка кефира, куриный бульон до 0,5 л, полдник и ужин - чашка кефира. Но я сама бульон не пью и полдника и ужина у меня нет

Самая эффективная диета - просто МАЛО ЕСТЬ и много двигаться. Совсем не обязательно есть какую-то особую еду.

здоровый образ жизни!!!

я не ем много только по одной причине, лень потом сжигать это)

забей на диеты автор лучше Абизяна послушай.Самый эффективный способ,а еще много много сексу и тогда точно похудееш

а у меня такое меню: утром завтрак (хлеб черныи 1 кусочек, сыр белыи, кофе, 1-2 ложки меда), не обед и не ужин где-то в 3 часа дня (рис просто сваренныи, курица варенная), зеленыи чаи до вечеране знау при росте 169 вес 54, немного на талии еще есть, делаю дома упражнения под музыку.

Не есть после 18ч... Самый лучший способ на мой взгляд. И ограничить мучное, сладкое и жирное. А на диеты садиться без толку, все равно потом обратно вес вернется.

для начала попробуйте мало есть, чтобы психологически прибыкнуть к чубтбу голода, как только поймете что не сорбетесь садитесь на 3х-днебную голодобку на боде, быходить из нее потом нужно очень аккуратно, боже упаси нажраться, только любой 1 отбарной обощ пару раз б день и кефир, и дальше сноба мало есть - не более 2х раз б день и за один раз съедать не больше 200 грамм не слишком калорийной пищи + питье, лучше несладкий чай, но ни б коем случай не пейте газиробанню боду, да и бообще пейте мало, от боды тело только разпухает, а жир лучше сжигается когда тело почти обезбожено.

Абизян прав!

А если я пью много зеленого чая без сахара, а с финиками, орехами с медом, но в основном просто чай, то для похудения не пойдет??? Булки больше не ем, потому как из-за них я стала сама напоминать булку :(, с печеньем теперь тоже покончено, хлеб пару раз в неделю, конфеты, пироженные - нет, шоколад - теперь редко, если начать, то сложно будет остановиться :(... единственная отрада - финики, орехи с медом, но если и их нельзя, то ТОГДА Я НЕ ЗНАЮ...

Автор, я с вами!!

9, автор, не стоит так себя жалеть, надо научиться бороться со своей отрадой, я вам дала дельный совет, правда если вам нужно скинуть АЖ 10 кг, то я думаю врядли вы сможете держать себя в руках, скорее всего у вас напрочь отсутствует сила воли, ..у меня после родов было лишних 4, я сразу после ГВ несчадно села на предложенную вам диету и снова выгляжу отлично! 160 см - 43 кг, я просто очень люблю себя красивую и мужу не стыдно со мной раздетой.

9, ой я думала это автор, ну ничего, вам тоже рекомендую

Привет всем, это автор. Спасибо за отзывы, всегда знала, что на этот сайтик можно положиться.Да, нужно просто держать себя в руках и двигаться больше. Конечно это верно, но и результат долго ждать, а ведь хочется всё сразу)))) Поэтому насчёт диеты я ещё не решила, но после 18 уже не ем. Я верю, что всё получится. Ой, а сила воли - это отдельный разговор.Она у меня есть, но от скуки и ничегонеделания она куда-то улетучивается:)10, напиши мне на мэйл! yuliana55555@yandex.ru Вместе что-нибудь придумаем, да и просто поддержим друг друга! Жду!:)

7, то, что ты написала - полная чушь! Воды, наоборот, должно быть много, ибо она ускоряет обменные процессы, подавляет голод и помогает организмы сжигать жиры! Блиа, так до больничной койки доведете, млин, советники ***.

организмы=организму

Привет, Юлианна. Я тоже нацелилась на -10 кг. Было бы не плохо делать это в хорошей компании. Но боюсь эта веточка проживет не долго.

angel,я тоже раньше так кушала, только вместо куры иногда рыбу вареную, и сыр с кофе часов в 6 вечера ела, а утром только воду горячую пила,т.к. утром в желудок ничего не запихивается:) И весила 54-55 при 167см.

А счас ...:((( замуж вышла - расслабилась. И мужа на такой пище долго не удержишь. А когда любимый вечером какую-нибудь вкусняшку рядышком лопает - как устоять?!!

Да, АлЁнка, я понимаю, что недолго, поэтому и написала свой мэйл! yuliana55555@yandex.ru Пиши, давай поможем друг другу ;)