Опять про похудение) Помогите разобраться
автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 706 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Эффективные диеты2 075 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 907 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Я похудела на 27 кг.155 884 ответа
- Снижение веса после 55 лет2 961 ответ
- Диета 5 ложек8 012 ответов
33 ответа
Последний —
Перейти
Гость
М ля, с таким комплексом упражнений ты уже должна костями греметь.
автор
Гость
Сообщение было удалено
нет, я не гремлю костями, занимаюсь 2 месяца, только мышцы в тонус привела, даже целлюлит не уменьшился, но попа стала меньше, и все, кг не уходят.
Гость
автор
Сообщение было удалено
Значит, много едите.
Гость
Чего-то не пойму, как можно женщине осилить 150 раз на пресс.
автор
Гость
Сообщение было удалено
Вы считаете это тяжело?? Я же не 20 кг ставлю на тренажере. 3 подхода по 50 раз- вполне нормально)
Гость
автор
Сообщение было удалено
И какое это упражнение? Я представляю себе на пресс - это бедрами лежа поперек на низкой перекладине, ступни подсунуты под другую перекладину пониже или на том же уровне. Руки за голову, и поднимать и опускать всю часть туловища от бедер, меняя серии лицом к полу-спиной к полу. Вот это я понимаю, упражнения на пресс. Их 20 раз сделаешь - и уже весь в мочалку.
автор
Гость
Сообщение было удалено
Позволяла себе и мучное и жареное, но до тренировки, после не ем. Сейчас третий день на диете, овощи,рис нешлифованный и тд. Хотела просто узнать все ли я правильно делаю) Может я слишком много занимаюсь?
автор
Гость
Сообщение было удалено
Нет, я делаю на тренажере) Простите что не уточнила)
Гость
автор
Сообщение было удалено
О чем вы? ... Как вы это себе представляете? )
Вы много едите и слишком близко к тренировке. До или после. неважно.
Вы много едите и слишком близко к тренировке. До или после. неважно.
Гость
автор
Сообщение было удалено
Тогда это легкие.
Гость
Я бы вам посоветовала, конечно, но вы все равно не будете слушать. Весь интернет забит отличными очевидными советами, но им никто не следует. Легче написать на форуме. Однако ж чудес не бывает. Физкультура, сбалансированное питание и режим - три кита отличной формы.
автор
http://s017.radikal.ru/i400/1208/cd/39abbb769841.jpg
Вот такой тренажер
Вот такой тренажер
автор
Гость
Сообщение было удалено
Я не говорила что близко к тренировки. За 3 часа это минимум, после не ем вообще
автор
Гость
Сообщение было удалено
Я понимаю, собственно этим и занимаюсь) Вопрос был про комплекс упражнений)
Гость
автор
Сообщение было удалено
С упражнениями у вас все нормально. Я уже сказала, что с таким комплексом упражнений вы уже должны костями греметь. Дело не в них. По сути все равно чем заниматься. Эффект бывает от любых упражнений.
автор
Гость
Сообщение было удалено
Спасибо за совет)
Гость
автор
Сообщение было удалено
Не за что. Все равно вы его не послушаете. Всем чудесные упражнения нужны.
Гость
Надо меньше жрать. Остальное не так важно.
Валерия
Гость
Сообщение было удалено
из своего опыта - 100% так и есть
Гость
конечно у вас кг никуда не уходит, потому что вы прибегаете к силовым упражнениям. от спорта вы не похудеете! максимум сбросите 2-3 кг и то, если это будут кардио нагрузки. сначала диета, а потом только формируем фигуру. может даже спорт и не понадобиться в таком случае
автор
Гость
Сообщение было удалено
То есть Вы вообще противница такого метода похудения? а если спорт+пп, это же эффективней чем просто диета? или нет?
автор
Гость
Сообщение было удалено
Ну почему же) послушаю. Или Вы думаете я от делать нечего здесь вопросы задаю? А что плохого в чудесных упражнениях? Это же тоже спорт)
Эксперты Woman.ru
-
Елизавета ПолетПсихолог4 829 -
Золотых Вера ВладимировнаПсихолог199 ответов
-
Абрамов СергейПсихолог314 ответов
-
Светлана ТатьяненкоПсихолог16 ответов
-
Екатерина МетляеваПсихолог111 ответов
-
Кулик Елена БорисовнаСемейный психолог10 ответов
-
Владислав ПоляковКоуч индивидуального...36 ответов
-
Сергей ГубановПсихолог23 ответа
-
Виктория ТолкачеваПсихолог1 ответ
-
Садовников ЭрнестПсихолог....1 031
автор
Гость
Сообщение было удалено
Уже четвертый день пошел)) Ура, я на правильном пути)
Гость
автор
Сообщение было удалено
я не противница.я не знаю ваш организм и сужу по себе.для кого то спорт+пп это единственный выход, т.к эти люди просто не выдерживают диет!а кому то помогают лишь диеты!когда я занималась танцами профессионально, с нагрузками силовыми и кардио, мне тренера говорили худей, худей, тебе надо сбросить пару кило.я перешла на пп и о, чудо,..я не похудела ни на килограмм! для меня один выход-диета. прекратите занятия спортом хотя бы на неделю, выберите диету "по-вкусу".
Жесть
Что такое пп?
Гость
Жесть
Сообщение было удалено
правильное питание
Жесть
Гость
Сообщение было удалено
Ух ты!
Фиалка
Автор, Вы ВСЕ делаете НЕПРАВИЛЬНО!!!! Голодать организму нельзя. Иначе будите набирать вес. Я делаю так: бегаю каждое утро в парке ( 50 минут), три раза в неделю в зал: тай бо, тренажер зал, Tabs,Lower body, если не групповое занятие, то начинаю с кардионагрузки не меньше 40 минут. Сауна два раза в неделю. Питание: после тренировки ОБЯЗАТЕЛЬНО надо есть!!! иначе организм будет запасаться жиром для след тренировки!!! Пью протеин ( только исо)- т.е. никаких углеводов!!!! И конечно нельзя : сладкое, мучное. В течении дня дробное питание ( до 5 раз).
автор
Фиалка
Сообщение было удалено
Вот реальный совет! Спасибо!!!
Жесть
автор
Сообщение было удалено
Вот это как раз неправильно. Сразу после тренировки есть не рекомендуется. Поэтому вес и не меняется. Любой тренер вам скажет, и это прописная истина, что 2 часа до тренировки нельзя есть, а 1-2 часа и после нельзя пить и есть.
автор
Жесть
Сообщение было удалено
Я думаю имеется ввиду что не сразу есть, а вообще, я просто писала о том, что после тренировки вообще не ем, до следующего дня.
Гость
Автор, если хотите худеть, вам надо много кардио (от 1 часа) на беговой или эллиптическом минимум 3-4 раза в неделю. Вело менее эффективен.
И из питания исключите углеводы (рис, гречку, мучное, сладкое и т.д.), оставьте мясное (птица и морепродукты тоже можно), кисломолочку и овощи/несладкие фрукты (цитрусы, киви, зеленые яблоки). Не забывайте пить витамины омега3-омега6 или рыбий жир или льняное масло или ешьте немного (по 20г) орехов в день. Все!
И из питания исключите углеводы (рис, гречку, мучное, сладкое и т.д.), оставьте мясное (птица и морепродукты тоже можно), кисломолочку и овощи/несладкие фрукты (цитрусы, киви, зеленые яблоки). Не забывайте пить витамины омега3-омега6 или рыбий жир или льняное масло или ешьте немного (по 20г) орехов в день. Все!
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Жесть
Гость
Сообщение было удалено
Неправильно. Крупы - это не просто углеводы, это очень нужные вещеста для организма. Гречку оставить обязательно. Мясо есть, но ограничивать. Кисломолочные без фанатизма. Зеленые яблоки не надо. Красные и желтые яблоки желательно.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 210 684 темы
Новые темы за 3 дня: 120 тем
- Чем питаться, имея больные почки?12 ответов
- Как избавиться от вечернего жора?15 ответов
- Что есть, если все надоело?12 ответов
- Морщины на животе от тренировок6 ответов
- Есть тут кто на ПП?6 ответов
- Метаболизм и сила воли: почему биология всегда побеждает, и как построить устойчивый результатНет ответов
- Пророщенная пшеница1 ответ
- Как научиться очень мало есть и при этом быть сытой?9 ответов
- Почему сейчас все так зациклены на весе?6 ответов
- Ищу фитнес тренераНет ответов
Популярные темы за 3 дня: 24 темы
- Как избавиться от вечернего жора?15 ответов
- Чем питаться, имея больные почки?12 ответов
- Что есть, если все надоело?12 ответов
- Как научиться очень мало есть и при этом быть сытой?9 ответов
- Есть тут кто на ПП?6 ответов
- Морщины на животе от тренировок6 ответов
- Почему сейчас все так зациклены на весе?6 ответов
- А вам жалко людей, которые сначала портят здоровье вредными привычками, потом сами мучаются и мучают других?4 ответа
- Пророщенная пшеница1 ответ
- Метаболизм и сила воли: почему биология всегда побеждает, и как построить устойчивый результатНет ответов
Следующая тема
Предыдущая тема
Если нет, то какой комплекс упражнений вы посоветуете? Есть абонемент в фитнес)
Пока я делаю так: по 10 минут в начале и в конце ходьба в гору, 40 минут велик, 20 минут тренажер ступеньки (не помню как правильно называется), на руки упражнения с гантельками по 1 кг, пресс 150 раз. Занимаюсь через день, не худеется!!
Подскажите что делаете вы, может какая программа есть эффективная. Занятия с тренером для меня дорого, реально нет лишних 1500 сейчас. Спасибо!!)