хочется подтянуть бедра и ягодицы. но при этом мне "не нужны" косые мышцы - они "съедят" талию. выбрала упражнения специально для бедер и ягодиц - и что? после тренировки ощущение, что меня скрутили в области живота
посоветуйте упражнения) спасибо.
присядать
1. Косые мышцы не съедят талию - это миф. Просто она станет железной, словно в корсете. Ощущения обалденные, я вам доложу.
2. Если вы делаете упражнения для бедер и ягодиц, косые мышцы не будут задействованы. Только опосредованно. В общем, не "съестся" ваша талия.
Если от упражнения для ягодиц и бедер у вас крепатура в косых мышцах, значит, совсем у вас хреновый мышечный корсет. А это уже для здоровья опасно, позвоночник страдает. Так что на вашем месте я бы упражнения для мышечного корсета включила в свою программу как абсолютный "маст хэв".
а не пробовали потянуть их(в смысле косые мышцы )??тянутся обычными скручиваниями или в позе Пурна-бхуджангасана или поза верблюда.