Косые мышцы живота

Вы их и при желании не накачаете.

Одну мышцу изолированно не накачать ну вот никак, хоть наизнанку вывернитесь. Почему вы боитесь подкачать косые мышцы?

7 лет пытаюсь накачать косые. Не сильно конечно, но вообщем тут у кого как видимо расположены мышцы. Обычный пресс есть, а косых нет. Так что да, просто тренируйтесь и не запаривайтесь 😊

Я не знаю точно, но я слышала что если сильно заказать косые мышцы, талия расширяться, но сне нужен обратный эффект) Извините, если ошибаюсь

Закачать* Дурацкий т9..

Я просто хочу уменьшить свою талию, "подсушиться" и знать, какие упражнения лучше не делать для этого)

Просто укрепляйте весь пресс, делайте стандартные упражнения без скручиваний. Если не уделять особое внимание косым мышцам, то они не раскачаются до огромной талии. Ну и стоит учитывать конституцию своего тела, если у вас итак никогда не было талии, то вероятность того, что она материализуется после сушки очень мала. Качайте боковую поверхность бедра и немного грудь и спину, что бы был переход от талии к бедру, так появится иллюзия талии.

Хорошо, большое спасибо!
Какие именно упражнения лучше не делать, просто я смотрю для себя ролики на Ютубе и там столько наклонов, скручиваний... Может посоветуйте комплексы упражнений, если знаете? Тогда буду очень благодарна)

Просто не наседайте на скручивания, этого достаточно. И ищите комплексы упражнени

*упражнений на ягодицы.

Попробуйте тренировки со специалистом) мне мой тренер очень помог в свое время, да и продолжает помогать, очень полюбила спорт) думаю советами с форума не решить проблему, все мы разные и нужен индивидуальный подход) эх, жаль сейчас на больничном и вынуждено пропускаю тренеровки..ну еще успею, а пока врач посадил на больничный лечусь эргофероном, мне помогает)