Привет!) Меня интересует один вопрос: как убирая бока и качая пресс, не накачать косые мышцы? Какие упражнения не стоит выполнять до этого?
Надеюсь поможете! И пожалуйста, обойдемся без желчи, только ваши ответы, опыт и мнение))
#спорт
Вы их и при желании не накачаете.
Одну мышцу изолированно не накачать ну вот никак, хоть наизнанку вывернитесь. Почему вы боитесь подкачать косые мышцы?
7 лет пытаюсь накачать косые. Не сильно конечно, но вообщем тут у кого как видимо расположены мышцы. Обычный пресс есть, а косых нет. Так что да, просто тренируйтесь и не запаривайтесь 😊
Одну мышцу изолированно не накачать ну вот никак, хоть наизнанку вывернитесь. Почему вы боитесь подкачать косые мышцы?
Я не знаю точно, но я слышала что если сильно заказать косые мышцы, талия расширяться, но сне нужен обратный эффект) Извините, если ошибаюсь
Я не знаю точно, но я слышала что если сильно заказать косые мышцы, талия расширяться, но сне нужен обратный эффект) Извините, если ошибаюсь
Закачать* Дурацкий т9..
Закачать* Дурацкий т9..
Я просто хочу уменьшить свою талию, "подсушиться" и знать, какие упражнения лучше не делать для этого)
Я не знаю точно, но я слышала что если сильно заказать косые мышцы, талия расширяться, но сне нужен обратный эффект) Извините, если ошибаюсь
Просто укрепляйте весь пресс, делайте стандартные упражнения без скручиваний. Если не уделять особое внимание косым мышцам, то они не раскачаются до огромной талии. Ну и стоит учитывать конституцию своего тела, если у вас итак никогда не было талии, то вероятность того, что она материализуется после сушки очень мала. Качайте боковую поверхность бедра и немного грудь и спину, что бы был переход от талии к бедру, так появится иллюзия талии.
Просто укрепляйте весь пресс, делайте стандартные упражнения без скручиваний. Если не уделять особое внимание косым мышцам, то они не раскачаются до огромной талии. Ну и стоит учитывать конституцию своего тела, если у вас итак никогда не было талии, то вероятность того, что она материализуется после сушки очень мала. Качайте боковую поверхность бедра и немного грудь и спину, что бы был переход от талии к бедру, так появится иллюзия талии.
Хорошо, большое спасибо!
Какие именно упражнения лучше не делать, просто я смотрю для себя ролики на Ютубе и там столько наклонов, скручиваний... Может посоветуйте комплексы упражнений, если знаете? Тогда буду очень благодарна)
Хорошо, большое спасибо!
Какие именно упражнения лучше не делать, просто я смотрю для себя ролики на Ютубе и там столько наклонов, скручиваний... Может посоветуйте комплексы упражнений, если знаете? Тогда буду очень благодарна)
Просто не наседайте на скручивания, этого достаточно. И ищите комплексы упражнени
Просто не наседайте на скручивания, этого достаточно. И ищите комплексы упражнени
*упражнений на ягодицы.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Попробуйте тренировки со специалистом) мне мой тренер очень помог в свое время, да и продолжает помогать, очень полюбила спорт) думаю советами с форума не решить проблему, все мы разные и нужен индивидуальный подход) эх, жаль сейчас на больничном и вынуждено пропускаю тренеровки..ну еще успею, а пока врач посадил на больничный лечусь эргофероном, мне помогает)