Получилось ли у вас похудеть?

Худеют у диетолога , а не понятно у кого.

Понять, что не нужно худеть, потому что вес итак будет уходить, приходить, пока человек не умер, не лежит не шевелясь. То есть нет такого что нам надо достигнуть в какие-то сроки какого-то определенного веса, а потом на протяжении жизни вес вообще не поменяется. Будет стоять на месте. (Если это не какие-то чрезвычайные случаи типа ожирения). Просто живёшь, стараешься сбалансированно адекватно здорово питаться, адекватно спать, адекватно заниматься физическими нагрузками и всё.

Рецепт прост для сильно запущенных 2 час хоть бы каждое утро. Я трачу больше чем потребляю , когда было наоборот и набрал 10кг припоем росте 191см стал весить 98 просто ходил занимался самбо ел маленькими порциями, но чаще или применял интервальное голодание. При том не считал себя толстым , я скорее жилистый. Сейчас вешу 84 кг. Девочкам нравится) а самое главное мне нравиться чувствую лёгкость , скорость есть в самбо и сила.

Мне помогло только есть один раз в день. Много и что хочу... Единственная оговорка, что так как поесть можно было только один раз, я объедалась от пуза нормальной едой, а на булки и шоколадки места просто не оставалось. Похудела нехило так, на 16 кг, до своего идеального веса.

Нашел рацион что мне подходит "гречка, курица, яйца(сам белок без желтка) салаты, лёгкие супы". Почти полностью убрал из рациона: рис и картошку. Для похудения ел 4 раза в день "примерно 40% своей обычной порции", и занимался по 2 часа в день "приседания, прес, отжимания, гантели+примерно 10км на велосипеде в день". Когда начался хороший набор мышечной массы, добавил больше белка.. Вес стабилен больше 10 лет. Сбросил тогда с 128 до 90кг. Мой нормальный вес сейчас 110-115кг рост 200см. С детства были проблемы с сосудами и сердцем. Сейчас все стало нормально.
2 года назад добавил протеиновый комплекс "первый русский" как добавку к питанию. Чувствовать себя стал в разы луче после тренировки.
Все что могу сказать, если найти подходящее питания для себя и заниматься, возможно все.