можно ли похудеть?
можно ли похудеть, если уменьшить потребление калорий, убрать из рациона солёное, жареное, сладкое, мучное, жирное, еду быстрого приготовления. и пить больше воды
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Я похудела на 27 кг.155 882 ответа
- Долой диеты и правильное питание!2 228 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Диета 5 ложек8 009 ответов
- Эффективные диеты2 070 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 704 ответа
- Снижение веса после 55 лет2 958 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 904 ответа
15 ответов
Последний —
Перейти
Добрый день! В базовом приближении достаточно первого пункта "уменьшить потребление калорий" =) А дальше Вы описываете способы которыми предполагаете этого достичь. Обращаю Ваше внимание, что после коррекции веса жизнь не закончится и при возвращении к привычному рациону вернется и вес. Соответственно в процессе похудения важно уделить внимание формированию новых пищевых привычек. Хорошим ориентиром является "гарвардская тарелка". Это визуализация пропорций пищевых групп в здоровом рационе. Стремитесь приблизить свое питание к "тарелке", подбирая в каждой пищевой группе те продукты, которые больше подходят лично Вам. Успехов!
Гость
Считается,что только так и можно.
Золотая Рыбка
Да, именно так я и постройнела.
Аноним
Только не забывайте, что жиры тоже нужны
Гость
так собсна и худеют
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Марина
Конечно, можно. Так все и худеют. Только физ. нагрузки подключите, чтобы тело в форме было. Я аквааэробикой два раза в неделю занимаюсь и пью раз в день редуксин, чтобы холодильник не опустошать после трени. За 4 месяца -10 кг. Надеюсь к лету буду в идеальной форме.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 20 486 тем
Новые темы за 3 дня: 13 тем
- Нет мотивации2 ответа
- Можно ли пить ряженку на ночь?15 ответов
- Вернулась в спорт, а теперь всё болит. Как облегчить состояние?22 ответа
- Как полюбить бег?17 ответов
- Похудение4 ответа
- Вредная еда во время прогулки21 ответ
- Сколько раз в день вы едите?22 ответа
- Что вам даёт интервальное голодание?8 ответов
- Вопрос о сытости8 ответов
- Сырое мясо6 ответов
Популярные темы за 3 дня: 8 тем
- Вернулась в спорт, а теперь всё болит. Как облегчить состояние?22 ответа
- Сколько раз в день вы едите?22 ответа
- Слабые мышцы живота упражнения21 ответ
- Вредная еда во время прогулки21 ответ
- Как полюбить бег?17 ответов
- Можно ли пить ряженку на ночь?15 ответов
- КАК похудеть без срывов?14 ответов
- ПМС и еда11 ответов
- Вопрос о сытости8 ответов
- Что вам даёт интервальное голодание?8 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема