можно ли похудеть?
можно ли похудеть, если уменьшить потребление калорий, убрать из рациона солёное, жареное, сладкое, мучное, жирное, еду быстрого приготовления. и пить больше воды
Добрый день! В базовом приближении достаточно первого пункта "уменьшить потребление калорий" =) А дальше Вы описываете способы которыми предполагаете этого достичь. Обращаю Ваше внимание, что после коррекции веса жизнь не закончится и при возвращении к привычному рациону вернется и вес. Соответственно в процессе похудения важно уделить внимание формированию новых пищевых привычек. Хорошим ориентиром является "гарвардская тарелка". Это визуализация пропорций пищевых групп в здоровом рационе. Стремитесь приблизить свое питание к "тарелке", подбирая в каждой пищевой группе те продукты, которые больше подходят лично Вам. Успехов!
Считается,что только так и можно.
Считается,что только так и можно.
спасибо!!!
Да, именно так я и постройнела.
Только не забывайте, что жиры тоже нужны
Только не забывайте, что жиры тоже нужны
а для чего?
а для чего?
для всего
а для чего?
Жиры нужны для получения энергии. Полезные жиры необходимы для правильного питания.
а для чего?
Для организма. Как минмум, для усвоения из еды жирорастворимых витамин. Жиры также участвуют в построении клеток. Такие жирные кислоты, как омега - 3 просто необходимы для здоровья
Для организма. Как минмум, для усвоения из еды жирорастворимых витамин. Жиры также участвуют в построении клеток. Такие жирные кислоты, как омега - 3 просто необходимы для здоровья
Витаминов*
а для чего?
1) Гормональной системы, чтоб нормально цикл работал и уровень эстрогена был в норме.
2) Для мозга, улучшения ума, памяти.
3) Для регулирования обмена веществ
4) Как строительный материал для клеток и тканей организма.
так собсна и худеют
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Конечно, можно. Так все и худеют. Только физ. нагрузки подключите, чтобы тело в форме было. Я аквааэробикой два раза в неделю занимаюсь и пью раз в день редуксин, чтобы холодильник не опустошать после трени. За 4 месяца -10 кг. Надеюсь к лету буду в идеальной форме.
-
Худею на предтренике, даже не занимаясь спортом
4 ответа -
РПП, анорексия
2 ответа -
Лечебное голодание, худею на воде
7 ответов -
Почему мужики в спортзале это говорили
79 ответов -
Силовые тренировки
8 ответов -
11 кг за год
5 ответов -
Набрала вес по какой причине непонятно
9 ответов -
Сколько можно принимать этот препарат без перерыва?
3 ответа -
Что есть весной для бодрости и радости
6 ответов -
Кто-нибудь знает как похудеть в 49 лет?
56 ответов
-
Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?
219 362 ответа -
Почему мужики в спортзале это говорили
79 ответов -
Набрала вес по какой причине непонятно
9 ответов -
Силовые тренировки
8 ответов -
Лечебное голодание, худею на воде
7 ответов -
Что есть весной для бодрости и радости
6 ответов -
11 кг за год
5 ответов -
Худею на предтренике, даже не занимаясь спортом
4 ответа -
Сколько можно принимать этот препарат без перерыва?
3 ответа -
РПП, анорексия
2 ответа