Какой спорт/фитнес посоветуете?

Дома, на коврике по видео из Интернета. Джиллиан Майклс,Синди Кроуфорд.

Возьмите годовую карту в любой фитнес-клуб, там пройдите осмотр врача и фитнес-тестирование. Вам там всё скажут и посоветуют

Плавать и еще раз плавать

Велик, бег, ходьба, аэробика, степ

Если мадам УМЕЕТ плавать, то плавание не нагружает особо мышцы, от живота не спасет. Чуть вернет тонус ну и кожа подтянется.

Для автора лучше пилатес, гаг тренировки активные. Плаванье ка панацея это только для пенсионеров. Правда очень хорошо доя мышц рук и для шеи. Вот тут не отнять. Сама плаваю весь год в бассейне и море. По полтора км в среднем. Но и на фитнес хожу регулярно.

Вот если автор плавать не умеет и будет активно бултыхаться оо может и похудеет и мышцу на попе накачает.

Аквааэробика тоже вариант, спину не грузит.

Аващеспину надо выпрямить и накачать. И забыть про свой сколиоз. Массажи раз в полгода и все в ажуре.

йога

У автора сколиоз и йога может быть только со знающим инструктором. Там полно наклонов, скручиваний и прочей небезопасной фигни.

Сейчас прочитала про пилатес, там пишут, что для достижения эффекта необходимо минимум 5 занятий в неделю.. Я не говорю,что хочу многого, сидя на кресле, но возможности ходить в спортзал 5 раз в неделю нет.

И мне нужно именно ходить в спортзал, т.к. дома пробовала заниматься, но на регулярные занятия не хватает силы воли

на секцию волейбола - и всё ок

А я от фехтования тащусь.

советую плавание и хот айрон. можно один раз туда два туда..

пилатесом нужно заниматься не реже 3 раз в неделю......