Подскажите упражнения, чтобы держать себя в тонусе, НО при этом не похудеть

Здравствуйте! Нужен совет. Я абсолютно неспортивный человек, уже давно пытаюсь как-то начать делать упражнения, но не могу определиться, с чего начать. Все упражнения, которые мне попадаются, так или иначе предназначены для похудания. Дело в том, что я очень боюсь похудеть. Я до совершеннолетия была не просто худой, а костлявой, я до сих пор с ужасом вспоминаю свои школьные комплексы, когда ничто не помогало набрать вес, чтобы не было этих торчащих локтей и коленок. Физру прогуливала систематически как из-за стеснения показаться в раздевалке, так и из-за страха еще больше похудеть от упражнений. Сейчас мне 22 года, рост 171, вес 64, меня устраивает моя комплекция, я наконец-то не худая, а стройная, нормальная. Я чувствую потребность в спорте, я слабачка, устаю после подъемов по лестнице, поднятий тяжестей, отжаться от пола вообще не могу ни разу. В одежде моя фигура выглядит хорошо, но я совершенно не в тонусе, открытое носить не рискую, живот висит, задница тоже... Подскажите, есть ли какие-нибудь упражнения, комлексы упражнений, при которых можно привести свое тело в тонус и втянуться в занятия физкультурой, при этом не теряя свой размер и не превращаясь снова в щепку?