Силовой фитнес и бедра.Кто в теме,прошу совета!
Vesper
Мудрость форума: Тело
- Кавитация - кто-нибудь слышал?2 225 ответов
- Домашний лазерный эпилятор8 831 ответ
- Здесь есть действительно волосатые девушки???3 236 ответов
- У меня кривые ноги "О" что делать40 327 ответов
- ЭЛЕКТРОэпиляция бикини - ваши отзывы5 329 ответов
- Очень сильно потеют подмышки!2 182 ответа
- Упражнения на ягодицы для увеличения их объема2 386 ответов
8 ответов
Последний —
Перейти
Гость
скорректировать питание и никакиx силовыx,только плавание
у вас маленький вес,xудеть вам не надо
у вас маленький вес,xудеть вам не надо
гость
Когда вы уже поймете что части тела не худеют изолированно...худеет все тело...т.е. мышцы подтянутся и визуально будет казаться худее, либо мышцы вырастут и визуально вырастет объем....похудеть можно только при диете...т.е. когда съедаешь меньше калорий чем расходуешь....занятия не оставляйте....это способ сжигать калории при диете...
При похудении 70% результата зависит от питания и только 30 от спорта. Исключите вредные продукты, делайте больше кардио, кушайте побольше белка.
Гость
Тут еще фигура- груша, похоже, когда все внизу откладывается, это трудно изменить
Гость
В этом случае бег вам в помощь. Беговая дорожка, 8-9 км/ч, и не менее 40 минут. Следить чтобы пульс был в зоне жиросжигания. На дорожке есть таблички. Нужно хотя бы 3 раза в неделю бегать. Ну и здоровое питание конечно
МариРоза
Сообщение было удалено
Поддерживаю 100%
света
с вашем типом фигуры, усиленно качайте верх, чтобы было все более менее пропорционально
Форум: Тело
Всего: 60 238 тем
Новые темы за 3 дня: 37 тем
- Прокол сосков1 ответ
- Лазерная эпиляцияНет ответов
- Вросший волос или что то другое?2 ответа
- Как ухаживаете за сухими пятками?13 ответов
- Про женские ноги15 ответов
- Подскажите а если стекло попало в пятку оно само выйдет?6 ответов
- Какой у меня тип фигуры??8 ответов
- Какой у меня тип фигуры? Какой визуально возраст дадите? Фигура стройная или больше средняя?16 ответов
- У меня параметры 97-67-101. Нормальные?15 ответов
- Одиночество зависит от роста10 ответов
Популярные темы за 3 дня: 12 тем
- Женщины выского роста117 ответов
- Какой у меня тип фигуры? Какой визуально возраст дадите? Фигура стройная или больше средняя?16 ответов
- У меня параметры 97-67-101. Нормальные?15 ответов
- Про женские ноги15 ответов
- Как ухаживаете за сухими пятками?13 ответов
- Прыщи на спине11 ответов
- Одиночество зависит от роста10 ответов
- Как пользоваться мочалкой кесе?9 ответов
- Какой у меня тип фигуры??8 ответов
- Посоветуйте средство для загара6 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема
При росте около 167,мой вес колеблется от 54 до 55 кг.То есть по сути фигура у меня средненькая,я не тощая и не пухленькая.Но тип такой,что весь жир откладывается именно в бедра) Т.е. верх у меня прям худенький,тоненькие ручки,проступают ребра,есть пресс без жирка,а бедра относительно остального тела,более массивные.
Начала заниматься силовым фитнесом,отходила месяц по два занятия в неделю,под конец месяца занималась по два часа за раз.Сейчас взяла абон на три раза в неделю и вижу,что ноги естественно только покрупнели от подтянувшихся мышц)
Никаких диет или правильного питания я не придерживалась.Я хочу иметь стройные,слегка подкаченные ноги,которые смотрелись бы гармонично относительно всего тела.
Что можете мне посоветовать в этом случае?
Внедрить в свой рацион здоровое питание и похудеть на кг 3 и продолжать заниматься или как?Может со временем от занятий я и без него похудею?
Кто сталкивался с подобным?Всем заранее спасибо за ответы!:)