поправляюсь к концу дня кг на 2,а к утру все сбрасывается.как удержать килограммы?

Чаще какать.

я говорю, как удержать))

вот-вот)

отеки, пища, которую вы кушали в течении дня и пр.

Госссссподи.... Ну опять глупости!

Вода у вас не выходит.

ох, автор, ну какие ваши проблемы))

какая разница 50 или 52? 2 кг туда, 2 кг сюда, это что принципиально?) Радуйтесь, что не можете поправится, тут многие об этом мечтают))

не лазить на весы по пять раз на дню. Вес проверять - раз в неделю натощак. И будет вам счастье

а какой у вас рост, а то вроде 50 кг нормальный вес, если конечно у вас рост не 180

Поменьше соленого ешьте, у вас проблем с почками нет? Похоже вода задерживается в организми.. ну или запоры

170-171

Ну если рост 180 то плюс-минус 2 кг не принципиально, а когда 160 очень даже заметна разница

согласна) но автор хочет набрать вес, а не сбросить

Ну.... питаться яичницей со шкварками, только хорошо прожаривать. ну хлеб рижаной, сколько потребуется. и ничего другого :)

4 раза в день по 4 яйца, плюс сало, плюс 3 по 350 ржаного с тмином. сиропчик шиповниковый вместо воды ... :)

нет, ну можно батон колбасы ,,Докторской,, за день, 1,5 кг, больше организм не примет :)

или бройлер жареный, 3 шт за день, опять же, если организм примет, можно шашлык куриный с аджикой, но если к аджике пристраститесь, то остановиться будет трудно

Это отеки.

Не ешьте как в ╧15! Вам ведь мышцы нужны, а не жир!