Помогите с диетой))

Дорогие девушки ,помогите с выбором действительно хорошей диетой ) . У мены своеобразный тип фигуры , нет живота и лишних складок, в принципе нормальная талия ,НО ноги меня НЕ УСТРАИВАЕТ ( В ПЛАНЕ ТОГО ,ЧТО ОНИ НЕ СООТВЕТСТВУЮТ ВЕРХУ ФИГУРЫ ) , особенно большая голень и лодышки ). При этом я знаю ,что мне надо скинуть кг 4-5 чтобы было все идеально. Хочу сбросить эти кг минимум за 2 недели. "не ем молочные продукты" .Посоветуйте диету ,только большая просьба без всяких сложных ингредиентов , а из продуктов которые находятся протически в каждом холодильнике.???