Проблемные икры и …

Проблемные икры и колени

Здравствуйте девочки) нужен совет! У меня большие икры и как буд то "жир" на коленях... Так вот, от икр мне посоветовали делать упражнения на лестнице (свешивать пятку стоя только на носочке, подниматься потом опускаться и так раз 20, потом менять ногу) и действительно икры уменьшились но совсем немного, больше не меняются хотя делаю упражнение каждый день по 3 подхода. А вот что с коленями делать я ума не приложу, как буд то ушки со внутренних сторон колен. Подскажите, поделитесь опытом!!!

24 августа 2014, 16:28

София

[4091802790]

Ответить автору

Мудрость форума: Тело

6 ответов

Последний — 25 августа 2014, 10:49 Перейти

Олеся

[353701033]

24 августа 2014, 17:04

Строение такое. Липосакцию если только.

Kate

[1234]

24 августа 2014, 17:19

1) худеть, с проблемных зон жир уходит в последнюю очередь - пп
2) пережигать колени - многоповторка - разгибание ног сидя на тренажере - по 30 раз в 3 подхода например
3) 3 силовых в неделю плюс кардио после, либо отдельные кардио и не жрать после тренировки 2 часа, как то так)