посоветуйте чем лучше заняться, что эффективнее и что интереснее?
Танцами
если вам нужна просто гибкость, то стрейчинг.
Я бы посоветовала стриппластику)) танцы и пластика, кстати в них нет ничего такого))
Займитесь танцем живота.
И гибкость к вам тогда придет.
Без Турка ваша жизнь не так.
А так вас Турок и найдет.
Он будет с огненною страстью
Вам тело гибкое ласкать.
Откройте свое сердце счастью
И начинайте танцевать.
Балет на любительском уровне тоже хорошую растяжку дает, плюс развивает опорно-двигательный аппарат, осанка от него хорошая становится.
Здравствуйте ! Лучше стрейчинг. У него много плюсов :Укрепление основных мышц,а также мышц которые не задействованы в повседневной жизни
✔ Улучшение гибкости позвоночника
✔Увеличение амплитуды суставов и это еще не все... Если Вы в Москве могу порекомендовать тренера.
Попробуйте трайбл.
Здравствуйте ! Лучше стрейчинг. У него много плюсов :Укрепление основных мышц,а также мышц которые не задействованы в повседневной жизни✔ Улучшение гибкости позвоночника ✔Увеличение амплитуды суставов и это еще не все... Если Вы в Москве могу порекомендовать тренера.
Мне порекомендуйте.недавно сходила на занятие стрейчинга-не впечатлило..
Танцами. Любыми
Только не йога-ниачем. Какие-то нелепые движения, еще и религию приплетут...
Гимнастика слишком сложна.
Если гибкость, то йога однозначно. Если нужно каллории сбрасывать, то йога не подойдет, каллории при занятиях йогой сильно не тратятся, только гибкость развивается. Стрейчинг скорее всего тоже подойдет.
В достижении гибкости и пластичности все перечисленные средства хороши! Что интереснее- решать Вам! Сама занимаюсь йогой без религиозной нагрузки, мне нравится! Шпагаты, мостики, балансы- легко! Мне 35 если что)
Балет на любительском уровне тоже хорошую растяжку дает, плюс развивает опорно-двигательный аппарат, осанка от него хорошая становится.
плюсую занималась классической хореографией (группы для взрослых новичков): сумасшедшего результата не было, но села на шпагат и вообще стала более гибкой, нагрузки приличные (после этого начала еще больше уважать балерин-балерунов), если заниматься регулярно, будет красивый рельеф без лишних объемов. я за балет
Мне порекомендуйте.недавно сходила на занятие стрейчинга-не впечатлило..
Адрес Пресненский Вал дом 7. Там сейчас один тренер по растяжке.Сама сейчас хожу ,улучшилась гибкость. Почти села на продольный шпагат. Тренер требовательная,но адекватная. Хорошую нагрузку дает. Атмосфера позитивная. Мне нравится.
Адрес Пресненский Вал дом 7. Там сейчас один тренер по растяжке.Сама сейчас хожу ,улучшилась гибкость. Почти села на продольный шпагат. Тренер требовательная,но адекватная. Хорошую нагрузку дает. Атмосфера позитивная. Мне нравится.
Вот блин на другом конце Москвы ))) мне бы вао,цао
Я занялась восточными танцами. Гибкость появилась очен скоро. Все движения вообще стали мягкими и женственными.