снова о "дряблом теле"

ягодичный мостик во всех вариациях.махи с отягощение.резинку можно купить,и напульсники для отягощения. а разводы вам наверное лучше не делать..ну посмотрите по ощущениям. вообще,есть специальные суппорты для суставов.как бы тоже не плохо прикупить.

Массаж антицеллюлитный+питание, у кларинс есть штука для тела, в красной упаковке, лифт чего то, тоже помогает. Бодифлекс, пилатес. Помните реклама была, бабочку лепишь на тело и она как бы качает мышцы) это не поможет, но есть более серьезные и профессиональные, стоят дорого, но они работают.

Займитесь йогой или пилатесом. И красивое, подтянутое тело и здоровье!

Наверно, калланетика подошла бы? Я бы колено пожалела!

Спасибо большое за ответы. Я уже думала про каланетику или пилатес. Прошу прощения, какая между ними разница? Йога - не мое, не полюбила...

Аквааэробика очень хорошо в тонус тело приводит! Проверено на себе))

Упражнение " планка ". Посмотрите в интернете. Всего 3 минуты - и вы в порядке. Удачи!

Читайте Лену Миро, у нее куча и примеров упражнений, ну и текстовая мотивация ))

Не порте себе карму, читая Миро, её подписчики - люди с комплексами как и она. Автор, йога Айенгара и плавание Вам бы отлично подошли.

я сделала себе инъекционную подтяжку ягодиц, в отпуск в новым любимым надо было ехать, а времени на подготовку не было, результат моментальный, я серьезно!!!) делала в институте красоты Capelli d'oro, если вдруг)))