идите в зал если средства позволяют ,если нет крутите хулахуп ,начните с пяти мин и так по нарастающей до получаса каждый день сначала конечно будет болеть и синяки с непривычки !а что у вас с питанием?
Гость
[2832892696]
#3
Lina
Сообщение было удалено
c клизмы? реально пару сантиметров враз убирает.почитайте про кофейные клизмы, без шуток.
Гость
[3143214750]
#4
Не так уж у вас все критично. Посоветую наклоны в стороны из калланетики - действенным вещь, даже живот уходит, а бока просто "растворяются".
Кетти
[3320694204]
#5
Нормальный вполне вес при таком росте. Купите себе пояс или бриджи для похудения и бегайте, можно кремом с термо-эффектом перед этим намазать проблемные места. Знаю по себе, сколько не сбрасывай, жирок на животе остается, пока качаться не начнешь. Вот все худое будет, а пузо торчит.
Гость
[1574796869]
#6
Пресс качать надо, причём делать это можно и дома, как это делать посмотрите в интернете .
Кира
[805517017]
#7
Автор, у вас нормальный вес. и фигура, я больше чем уверенна, прекрасная. Вы не в своём уме наверное
Гость
[695559273]
#8
у меня 175 вес 65 - никакого намека на живот, как доска
толстоногая груша
[3123611256]
#9
Судя по описанию у вас наверно ноги тонкие, тип яблоко. Купите хула-хуп и крутите каждый день.
Гость
[1309946834]
#10
Это вздутие от какой то пищи, возможно глютена. Посидите на диете и посмотрите результат
9876
[2267455398]
#11
Вам щас тут насоветуют. Типы фигур разные бывают и исправлять огрехи приходится по-разному. Если у Вас всё таки тип фигуры "яблоко", где всё откладывается в основном на животе, то Ваша цель постоянно "жечь жир", используя в основном кардионагрузки. Подойдут общие активные тренировки на все группы мышц, где очень активно и быстро двигаешься и организм начинает сжигать жир. Пресс можно покачать ради укрепления его мышц, чтобы они были подтянутые, но только такими упражнениями проблему откладывания жира на животе не решишь, так что со скручиваниями и наклонами в принципе лучше не переусердствовать
Танец живота тебе в помощь!Через месяц-другой должны появиться результаты...
Лето
[3248094154]
#16
Я Вам не верю, что у Вас есть живот! У меня подруга 165 рост, 60 вес, у нее абсолютно плоский живот! Я 165 и 50 кг-вообще как палка. мечтаю поправиться
Гость
[2909876276]
#19
Верхний и нижний пресс качайте, боковые наклоны, махи ногами (поочередно в стороны). Все.
Lemonka
[2757080640]
#20
Неа, от качаний пресса живот не уйдет. Для начала разберитесь с питанием. Подумайте над системой тренировок, которая будет включать в себя кардио и силовые. Но это придется всю жизнь делать, если есть склонность к набору веса в определенных местах. Также имейте в виду, что нельзя похудеть только попой или только животом.
Гость
[1580188088]
#21
При таком соотношении это даже недобор веса. Может беременная? ))))
Гость
[290006568]
#22
У меня рост 158, вес 45, а пузень заметный. Да, рожавшая и ленивая, неспортивная, 30 лет. Просто как-то не приперло, а относилась пофигистично - да ладно, мне не мешает. Может и надо бы заняться фигурой, а может, тут и не выйдет. Тип фигуры "груша", верха толком нет, а снизу появляется, ну и живот впридачу. Так что очень даже верю, что такое возможно, что даже когда по цифрам ничего лишнего, а живот все равно есть, это такое распределение жира.
Гость
[387856657]
#23
живот и бока убираются только с помощью порядка в питании. Никаких быстрых углей, больше овощей, меньше животных жиров. Никакие хула-хупы, качание пресса и тем более косых (всякие наклоны в стороны) вам не помогут, если не измените питание. Упражнения можете делать любые на любые группы мышц. Жир всегда сжигается равномерно, а не только там, где вы качаете. С проблемных зон жир всегда уходит в последнюю очередь. Пленки и прочие крема с термо-эффектом больше воду выгоняют. Эффект пропадет после первого же стакана воды.
Девочки. Мои бока тоже не дают мне покоя. Проблема в высоких тазовых костях наверное. Когда стою без белья под боками как будто впадины и как будто бедер вообще и в помине нет. Постараюсь прикрепить фото если получится. Девочки, дорогие у кого тоже так. Муж смеется говорит плечи шире *****. Достал(((((((
Сестра
[304155202]
#29
Попробуйте процедуру BodyFX классная процедура, она сразу жировые клетки убивает и кожу подтягивает, почитайте больше в интернете, много отзывов и фото. Я уже не первый раз делаю и всегда результат несколько сантиметров в объёме + кожа подтягивается. Если не найдёте по близости от себя, я хожу в клинику Вирсавия на Китай-городе
Рост 175, вес 60.
Как докатилась до такой жизни не знаю, да это сейчас и неважно уже. С головой наверно проблемы.
Нормальное лицо и руки, икры. Пухлая задница и бедра. Большой живот и бока. Талия видна только со спины.
С питанием разбираюсь, а вот что делать с физнагрузкой??? Хооооочу талию!!!
С чего начать?