поделитесь опытом, кто как худел

Очень хорошо бегать перед сном 1 час. Я моментально в объёме уменьшаюсь. На следующий день уже по одежде чувствую.

бегать вредно для суставов.

весной 2013 убрала из меню мучное и сладкое, скинула 4 кг за три нед

Обувь надо правильную подбирать, чтобы вреда для суставов не было.

делюсь- диета "безмусорная": исключить сахар, муку высшего и первого сортов, жареное, сладкие фрукты и овощи во второй половине дня, джанк-фуд, пересоленое, крахмалистые продукты. есть умеренно. сколько и когда мне было неважно, главное влезть в коридор 1200-1500 ккал. Из нагрузок только ходьба 1 час в день и не ленилась ходить несколько раз в день до пятого этажа и обратно на работе. всё, за 3 месяца 17 кг.

Весной 2013?, и почему это событие так запомнилось, великим достижением?

Вы такая молодец за три месяца 17 кг сбросили ))Буду про бывать, надеюсь и у меня получиться.

Когда-то, лет 10 назад стала очень постепенно, один за другим, убирать из своей еды вредные продукты. Начала с колбасы. Заодно ооочень постепенно стала уменьшать порции. За 1,5 года 30 кг убежали и пока не прибегают. ) Физнагрузки умеренные: то, что, как говорится, "под рукой" - лестница вместо лифта, с работы пешком вместо автобуса... и т.д. На строгой диете не сижу, могу и тортик, и булочку, и конфетку. Но мало и редко.

господи.

Я сейчас сдуваюсь на таком питании:
Завтрак-2 отварных яйца и кофе без сахара.
Обед-белок+овощи.
Полдник-стакан кефира 1% +фрукт.
Ужин-стакан кефира 1%;йогурт 1-1,5%;творог 1%.
Пить много чистой воды.Диету назначил врач от ожирения 1 степени.

Убрала из рациона мясо, мучное, каши и макароны. Ем творог, йогурты, сыр, рыбу и салаты всевозможные, заправленные подсолнечным или оливковым маслом. Один раз в неделю ем кусочек пирога или мороженое. За 3 года избавилась от 17 кг. Рост 173, вес 56.

Для меня эффективно: разгрузочный день (яблоки), поменьше мяса, в обед только пачку овощей (жареные, да, люблю), Бег трусцой (километра достаточно). Отказ от тортов и т.д., Макдоналдса и т.д.
ограничение порций. Очень хорошо не есть после 6.
Хлеб ем, масло ем, жареное ем. Колбасу и т.д. не ем вообще. Булку можно но с утра. А лучше отказаться.
Всю жизнь с лишним весом борюсь. Очень тяжело держать... только начинаю есть- все, набираю....

Во первых исключительно сладкое , вечером не кушать , максимум йогурт, кефир , фрукты первая половина дня .диет не надо, просто жирное, жаранние исключить. Массажист, очень хороший результат дают, но курс 20 сеансов. И спорт. Скачайте в интернете занятия с Джилиан Майклс похудеть за 30 дней. Там гимнастика 20 мин

??? как то совсем не по теме !
раздражают такие люди, нечего написать не пиши вовсе.

поддерживаю )проходите мимо и не надо вставлять везде ваши пять копеек ))

господи!!!)))

Боже мой!

Чего тебе??

Да тута я!!!

Утро кофе и яйцо , день овощи и белок ( блюдце), вечер творог и много воды. За две недели -4, потом два дня загрузка( бананы, рис, йогурты), сейчас 3/1 белковые и углеводный добить еще 3 кг надо. Рост 168 вес 55 хочу 52

Ну не будете же Вы всю жизнь так питаться, неправильное совсем у вас питание, сорветесь с такой диеты и наберете еще больше.

Сама себя поддерживаешь, болезная?

Весной 2013?, и почему это событие так запомнилось, великим достижением?
да просто, от нефиг делать решила поэкспериментировать, что будет со мной если веду ограничения(вообще ем все в любое время и любые продукты), вот таким оказался результат.весила кстати 48кг, стало 44, кстати не ограничивала себя в жирах ела досыта.только мучное со сладким убрала, рост 166, тогда было 30 лет.

Пешие прогулки, в рационе побольше овощей и фруктов, банька и хороший трах!!!

Всегда так и ем практически, только еще много фруктов и овощей и каши люблю. Этой зимой как-то наела даже не заметила(, а так мой всегда 52-53

А я для себя выработала свой принцип питания, при котором, я не набираю вес. Однажды мне пришлось сбросить лишние кг в подростковом возрасте, когда я была бубликом, а стала спичкой. В общем, с утра 2 ст. воды, и перед каждым приемом пищи не меньше стакана (0.4 л) выпиваю, в итоге около 3 л воды в день, обязательно за 20-30 минут. 2) Порции сократила вдвое, от больших тарелок перешла на маленькие, ем буквально чайными ложками. Тут можете смеяться. Сладкое люблю, особенно с чаем, но тоже маленько, ешьте мёд, сладкие фрукты. Масло на сковородку тоже добавляю в разы меньше. Ем всё, в основном крупы, яйца, курицу, молочку, говядину+мои любимые отруби. На продукты денег уходит совсем немного, даже мало. В принципе можно сделать один вывод по вышесказанному: хочешь похудеть - привыкай меньше есть. И всё. Никаких чудес (кофе, таблеток, каштанов, наборов Малышевой) не существует

Я мучалась с диетами, а потом решила - с меня хватит! по совету подруги стала принимать капли для похудения OnetwoSlim. С ними есть хочется меньше, порции сокращаются, а еще и вес уходит благодаря составу их. Очень рекомендую! И никаких запретов на еду и диет)))

оо, и я худею с помощью ***, но только начала) С ними на самом деле есть меньше хочется. Жду результатов с нетерпением!

Если вы хотите похудеть в домашних условиях, то помимо физической нагрузки вам придется поменять свое питание. Питание – это 70 процентов успеха. Откажитесь от фастфуда, майонеза, мучного, сладкого. Да все это очень вкусно, но и очень вредно и в конечном итоге портит все результаты, которые вы достигаете за счет увеличения физической активности. Поэтому без отказа от пищевого мусора достичь результата не получится! И даже не надейтесь! Нет и все! Потерпите 21 день. Именно в течение такого времени формируется привычка.
Обязательно пейте много воды и кушайте 4 – 5 раз в день маленькими порциями.
@http://thinkgreen.ru/tg/kak-poxudet-v-domashnix-usloviyax/

Дeвченки, знaю отличный и нeдорогой мeтод для похудeния! Состaвляют программу, ведут до конeчного рeзультата!

whаtsapp: +79964130554
vibеr: +79964130554

хттп://линкреф.ру/оут33.пхп?ид=1277 вот по этой ссылочке вы найдете много интересного

30 и 31 ответы. Майя и Алиса раздвоение личности у тебя, а, кикимора? Номер с боку один и тот же)))курица рекламная...чтоб тебя.

уже была настроена на липосакцию, но последняя надежда… - И я уведала результат от Зелтика. О чудо!!!!! Знаете как этот результат проявился? Всееее, абсолютно все мои юбки и брюки стали мне большие в поясе! Насадки ставила на живот и на бока. Спасибо моему доктору в бьюти тренд Федяковой Елене Викторовне! Вот это я понимаю - надежда умирает последней)))

А я в своей работе массажистом очень часто сталкиваюсь с девочками которые худеют разнообразными способами. И всевозможные липосакции и "Зелтики" конечно быстро и хорошо но как правило не эффективно, поскольку кушать человек продолжает в том же режиме и вес постепенно приходит обратно только порой не очень равномерно распределяется по телу жировая прослойка, поскольку в местах где удалили жировые клетки их там и нет, а там где они на месте, там они и начинают расти. А если углубиться в физиологию то могу напомнить, что жировая клетка не делиться а увеличивается в размере.И плюс ко всему очень долгий период восстановления, болезненность процедур, осложнения... в общем лучший способ это начать правильно питаться и активно заниматься спортом, у каждого свой спорт и нужно найти именно то что будет в удовольствие, я долго себя искала и многое перепробовала, нашла для себя настольный тенис, за месяц по 3-4 кг. уходило и главное так захватывает, летом много площадок по Москве а также можно играть в клубах например такой как хттп://настолниы-теннис.мосцоw/ есть кто рядом, приходите это на Проспекте мира в Т.Ц. Вавилон . И время проведете с пользой и весело.Всегда позитивно.

Таблетки и всякие добавки не помогут я через все это прошла взялась за себя и все получится была 110 сейчас 60

Я худел долго и упорно. Изучал как устроен мой организм и применял знания на практике). Это даже превратилось в мое хобби.
Тут я об этом пишу я-худею.рф

Скажите,эта Гадалка Вам помогла,сколько это стоит и это не обман?

Круто!

Я думаю это просто реклама гадалки

Я использую простые правила. Есть маленькими порциями, пить много воды, быть активной и хорошо спать. Конечно никакого сладкого и жирного\жаренного и так далее. Только курица и индейка, овощи, рис и тд. Для ускорения эффекта использую турбослим дренаж, коктейли иногда и батончики. очень удобно особенно в дороге!

Здравствуйте. Два года назад похудела на 12 кг на гербалайфе. Это был своего рода опыт, кроме коктейля научилась подбирать белковые продукты, исключила сахар и хлеб, научилась распиваться. За два года набрала свой вес заново. Когда весы стали подползать к цифре 90, поняла, что дальше некуда. Гербалайф больше не могу. Утром- мюсли или яйца, или творог, или йогурт. Обед- полноценный без хлеба, вечером салат с вареным мясом. На перекусы- батончики. Обязательно беру с собой термос с зеленым чаем, имбирем, мятой, лимоном и медом. Вес потихоньку уходит, в неделю по 2 кг. Спортом заниматься нет сил, страдаю мигренями, но обруч держу на виду. Думаю, что все получится.

конечно самое главное -питание, 30%- спорт. Можно сдиетологом пообщаться, если есть такая возможность. Я лично пила для подготовки в диете чай очищающий турбослимовский, самый простой. Такие вещи бессмысленно покупать дорогие, этот чистит отлично. Потом уже на очищенный организм класть диету

Мой личный лайфхак, чтобы похудеть – это на неделю, а лучше две стать сыроедом. Есть правда минус у такого способа – может начаться метеоризм, чтобы этого не случилось – берите орликс, принимать в начале еды, работает 100%!

Я все понимаю... Хотела похудеть, похудела. Ну как избавиться от растяжек и дряблости... Ни скрабы из кофе ни чего уже не помогает,я в отчаянии. Пойду жирок наем обратно... Буду толстой и упругой)

Мне помог проект винстаграмме 120на120. Я хоть поняла и разобралась что такое ПП. Похудела на 15 кг, растяжки ушли!

абсолютно согласна насчет турбослима - не верьте никаким слухам, это реально отличная бюлжетная линейка, которая помогает похудеть. Конечно, сама они ничего не сделает, но если вы работаете над собой, то эффект реально будет. Каждое средство по-своему хорошо

Ой вы знаете, мы долго мучались с этим вопрос. Думали уже ехать и брать на каких-нибудь стробазах. Но потом муж пришёл с работы, говорит коллега посоветовал компанию одну, качество, цена - все супер! НУ мы позвонили, все узнали и заказали. Ни разу не пожалели, потому что реально хорошее качество по низкой цене, мы очень здорового сэкономили. Кстати компания называется "Пром-прогресс" http://pesok-sheben55.ru/ Не бойтесь, звоните им, все узнавайте, расскажут, покажут без проблем. Если вдруг дорого будет в этой компании, то я честно не знаю, только через знакомых искать, где можно будет просто так взять. Но зачем рисковать и напрягать людей, когда можно просто позвонить, заплатить и не париться.