поделитесь опытом, кто как худел

“Я никогда раньше не сидела на диетах. Всегда считала это дикостью. Но и питалась не правильно. Обычно это соленья зимой и жареное мясо на костре летом!
Конечно лишний вес появиться!
Мой живот и ляшки перестали нравится мне. Я решила начать правильно питаться
Мои идеи блюд и подсчёта калорий быстро утомили и все вернулось в прежнее русло(
Потом я наткнулась на страницу @_anasman_ в *** и решила попробовать( знаю что много кто обманывает и кидает на деньги)
Я не прогадала!
Меню расписано по часам!!
Еда разнообразная!!
Группы набираются небольшие, поэтому на мои вопросы я всегда очень быстро получала ответы
Я ложилась спать и уже предвкушала новый день!!
Такое питание приводит в форму не только внешнюю, но и внутреннюю
Мой организм сказал спасибо мне 😊
А я говорю спасибо блогу @_anasman_ “

Есть много различных способов быстро похудеть.

Тем не менее, многие планы диеты оставляют вас голодными или неудовлетворенными.

Вот почему я вышел в интернет, провел некоторые исследования и наконец нашел один из самых простых способов быстро похудеть.

Вот 3 различных видео, которые вы можете смотреть бесплатно, которые помогут вам похудеть за X дней:
1. https://www.oke.io/LzMUva
2. https://www.oke.io/s6Pbi7
3. https://www.oke.io/C1DY3p10

Здравствуйте, я много различных диет побывала и потом были срывы,или проблемы со здоровьем.
Очень всегда боялась за свои желудок.
Как то мне моя знакомая рассказала о компании nl и их коктелях smart. Я была очень настороженна.порошки кушать, как минимум странно.
Но все таки рискнула, купила. Поначалу все было не привычно, вкус, цвет🙂
Но уже через 3 дня, пропали проблемы с кишечником, улучшился цвет лица, ушла тяжесть.
И начали уходить Обьемы, перестало мучить чувство голода.
Короче смарты у меня уже три года, и я счастлива.
Рекомендую и вам🙂

There are many different ways to lose a lot of weight fast.

That said, many diet plans leave you feeling hungry of unsatisfied.

That's why I went online, I did some research & finally found one of the easiest ways to lose weight

Here are 3 different videos which you cam watch for FREE will help you lose weight in X amount

1. https://oke.io/P3Mgld

2. https://oke.io/MwLdR

3. https://oke.io/y5L9

ДО минус 7 килограммКАЖДУЮ НЕДЕЛЮ!
ВПЕРВЫЕ! Регулирует активность похудения в зависимости от биоритмов! https://trueeaysy.goodsalediscount.com/?callrid=1012_Aheg

ДО минус 7 килограммКАЖДУЮ НЕДЕЛЮ!
ВПЕРВЫЕ! Регулирует активность похудения в зависимости от биоритмов! https://trueeaysy.goodsalediscount.com/?callrid=1012_Aheg

ДО минус 7 килограммКАЖДУЮ НЕДЕЛЮ!
ВПЕРВЫЕ! Регулирует активность похудения в зависимости от биоритмов! https://trueeaysy.goodsalediscount.com/?callrid=1012_Aheg

Мне б ваши проблемы, а я вес не могу набрать. Рост 175 а вешу 65, летом весил 70 кг

Девочки, похудела на 5 килограмм за месяц, благодаря прыжкам на скакалке. Даже не думала, что простая скакалка может принести столько пользы для здоровья и фигуры. Про похудение нашла на этом сайте, может кому из вас пригодится:https://fitliker.ru/polza-ot-pryzhkov-so-skakalkoj/

Привет. Меня зовут Елена и здесь я делюсь своим опытом и рецептами благодаря которым мне удалось похудеть. Я никогда не имела проблем с лишним весом , пока меня не затянула работа с головой. Все свои хобби я забросила , увлечения положила на полку и увлеклась рабочим сидячим образом жизни. Через пару лет это дало о себе знать. + 15 кг на весах. Росло число кг в моем теле и прямо пропорционально росло депрессивное состояние моей нервной системы. В один прекрасный день меня просто переклинило. Решила что точно добьюсь своей цели, цели похудеть. Но тут все и началось. Кратко описать , значит не сказать ни о чем.

Пошла в фитнес. Наняла тренера. Результат был но минимальный, как итог добирала едой не задумываясь о калориях. Попросила тренера составить меню. Итог - хрен пойми че высосанное из пальца. Уже тогда я начала напрягаться. После переплыла весь интернет. Везде предлагали уже готовое меню на 1200,1700,2000 Ккал. А вот вопрос. Откуда я знаю сколько мне надо Ккал? Купила. Как итог голодала и добирала свои Ккал в магазине перекусами. Уже тогда были мысли что похудеть не реально. Все так сложно. Нет ни у кого никакой четкой информации. А если какая то и есть то размытая и в общих чертах. Пошла в интернет. Создала таблицу Эксель. Рассчитала формулы. Посчитала сколько надо мне Ккал для похудения. Голову сломала над меню. Важно же было уложиться в бжу и при этом не голодать. В итоге огромное количество времени потрачено , но оно того стоило. В итоге кг пришли в норму даже при моем сидячем образе жизни. Это краткая история моей Победы. Главное что ела тоже что и раньше, но теперь ко всему подхожу с головой. Теперь хочу поделиться этим с вами. Так и родился сайт hudey-ka.ru. Давно вынашивала идею сделать все автоматизировано чтобы каждый мог получить уже готовое меню без лишних вопросов и ожиданий. Программа сама считает и калории и порцию в гр. и бжу которое вы потребите.

Ужас, какая ***!

Девчат, ну их этих лахотронщиков всех. Давайте ко мне в бесплатный чат “Стройняшки” в вайбрее, будем вместе худеть к лету на правильном питании. У меня лично уже за 1’5 месяца – 5кг, без каких либо усилий и без спортзала. Девушки 👸(65кг+🔞), давайте вместе худеть к лету🔥 Приглашаю вас в БЕСПЛАТНЫЙ чат по правильному питанию🍏 Вам нужно только пройти по ссылке 👇 в предварительный чат и я с вами свяжусь😊 https://invite.viber.com/?g=_ZfzQCwP9kyJyOq37cQGNi5pr1BfG-rI

Я стала взвешивать на кухонный весах всю еду и считать кжбу. Ещё дома занимаюсь по разным программам, хожу в бассейн и на йогу-всё лишнее меня оставило. Похудела на пятнадцать килограмм, чуть меньше года-не спеша)) Ещё пила Энтеросгель, он выводит из организма токсины, ведь при похудении вся гадость, что была в жировой ткани, попадает в кровь-поэтому энтеросорбент друг худеющих.

Очень легко и быстро похудела, без всякого спорта с девушкой, она сама раньше была очень полная и легко скинула, теперь рассказывает всем девченкам секреты простого похудения! Реально советую, marinaprost0 в тик токе у нее страница👍

Таблица специально чтоб не разобрать слова

Еш вода пей вода *** не будеш никогда

Похудел с 104 кг до 62 кг почти за год. Перепробовал кучу разных диет и тренировок. Потом нашел тренера в интернете и занимался с ней дистанционно. Сейчас записи на ее тренировки закрыты, но она ведет свой блог ( https://boosty.to/ti_tochno_pohudeech ). Очень ее советую, доступ к блогу стоит копейки, а информация действительно полезная.

Вы знаете, что -20 за 2 месяца это очень много и это может окончиться очень плохо?

Прочитайте здесь https://t.me/gulnara_omelchenko/70

Скажите пожалуйста за какой период убирали, ну например сперва- колбаса, через месяц конфеты и т. д или как?

Расскажите как у вас получилось, я тоже так хочу! Пожалуйста!

Кето, даже не вздумайте, брат похудел, потом немного набрал, теперь лечит желудок, причем серьезно. Не занимайтесь ерундой!

А что за таблетки?

1600 ккал,трени 5 раз в неделю по 1.5 часа, 10000 шагов в день, минус 10 кг за полгода из лишних 30ти. Просто руки опускаются. По питанию надо видимо очень четко, я могу и съесть чио нибудь в рамках калорийности мучное или сладкое. У всех по-своему организм работает, и психология своя.

Например моя история постоянной борьбы с лишним весом.
Постоянные диеты, сотни попыток походов в спортзал, срывы, всё это через преодоление себя...
А те, кто едят целыми днями или увлекаются фастфудом и не толстеют??? 🙄
Это вообще фантастика! 😅

Спорт и ПП после вторых родов со мной не срабатывали.
Когда я родила дочку, у меня произошёл такоооооой сбой в организме, что я забила тревогу!
Ходила к эндокринологу, диетологу, проверяла щитовидку и сдавала кучу анализов. Обследования показали, что у меня всё в порядке и необходимо просто жестко ограничить себя питании.
И в очередной раз я уже из последних сил старалась с воодушевлением есть варёное мясо и не давиться овощами.

Отдушиной только были мои походы в бассейн, там я реально переключалась и начинала чувствовать, как моё тело становится крепче и выносливее 💪
Но вес предательски стоял...😭

И вот однажды к нам приехали друзья. Мы разговорились с женой друга и по моим разговорам она поняла, что я в отчаянии.
На тот момент я хотела просто кричать от обиды, что я хочу и могу быть стройной, здоровой, легко и без одышки бегать с детьми на площадке, но все было тщетно.
И она мне предложила попробовать коктейли и драйн от NL.

Что? NL? Эти химозные коктейли и компания, которую всячески парафинят те, кто сам не пробовал продукт?
И я была в их числе.

Но в этот раз я решила прислушаться к знакам судьбы и тайком от всех заказала стартовый набор на пробу.
И знаете, я пожалела только об одном, что не попробовала их продукцию раньше.

Месяц я питалась обычной пищей, за исключением молочки и сладкого, про алкоголь и так понятно😄
Перед завтраком и обедом я втихаря от родных пила драйн, а ужин заменила на коктейль от NL.

И чуть больше чем за месяц я похудела на 8кг!!!
НА 8!!!!!!!
Без срывов, без жестких ограничений в питании, но в комплексе с бассейном. И желудок мой ни разу не болел от приема этих продуктов.
Сейчас уже -13 кг и ушли отеки и целлюлит 💪

Рыба тоже мясо)

Да наоборот правильное питание белок( мясо, рыба, яйца) овощи фрукты( клетчатка) иногда хлеб цельнозерновой или чёрный)) жиры- масла орехи авокадо семечки)) )так и надо питаться а иногда позволять себе что- то, но редко))вот многие пишут крупы я начала есть крупы но во первых я ими е наедаюсь и просто рис есть не будешь и гречку без всего)) как доставка к салату ложка- 2 да можно))утром кашу не могу вообще есть… как многие едят лучше кусочек мясо запеченного с овощем… яйцо… на ужин творог кефир легко полезно… ягоды обожаю но это сезон)) вот в Новый год начинаешь есть все подряд колбасы всякие и так далее и
Начинаешь пухнуть… везде все приставляется я уж не говорю про мучное и майонез… аллергия сразу появляется какая- то… кожа другая становится состояние в общем)) вот часто наблюдая дети подростки с лишним весом стоят бургеры едят булочки… им надо фруктов побольше супы крупы с мясом и так далее… нельзя есть пищевой мусор… а сладкого сколько едят ужас еще и газировку и всякую дрянь!!!!!