Пухлые ножки и ручки после принятия гормонов не дают спокойно жить

Принимала гормоны, поправилась на 12 кг, но вес распределился в основном в ноги и руки. С отменой гормонов вес снизился на 7 кг. Щиколотки стали тостенными, хотя раньше были тоненькие. Вроде лишних кг во мне всего 5, но выглядит это мягко говоря не очень. Стесняюсь носить короткие платья, оголять верхнюю часть рук. С завистью смотрю на улицах на стройняшек. Дайте пожалуйста советы по эффективному сбрасыванию веса именно в моих проблемных местах (ноги и руки). Обертывания и массаж мне противопоказаны( И не говорите, что я зря парюсь, тк если мне жить не комфртно, то это проблема.