Помогите привести себя в форму. Нужны дельные советы как набрать вес без вреда для здоровья:)
Здравствуйте, форумчанки! Всех с новогодними праздниками! Всем добра!:) Очень нужны дельные советы. Мне 22 года, я очень миниатюрная. Рост 159, вес 46 кг. Грудь маленькая. Набрать вес не получается. Грешу на генетику, но у мамы сейчас формы неплохие. Посоветуйте что-то, нужно немного поправиться, грудь в форму привести. Мб какие-то специальные диеты, упражнения проверенные. Время есть до лета:) заранее благодврю всех, не прошедших мимо!
Дюймовочка
Мудрость форума: Тело
- ЭЛЕКТРОэпиляция бикини - ваши отзывы5 326 ответов
- Домашний лазерный эпилятор8 830 ответов
- Здесь есть действительно волосатые девушки???3 229 ответов
- У меня кривые ноги "О" что делать40 316 ответов
- Упражнения на ягодицы для увеличения их объема2 385 ответов
- Очень сильно потеют подмышки!2 181 ответ
- Кавитация - кто-нибудь слышал?2 222 ответа
12 ответов
Последний —
Перейти
Я
Ну можно белка употреблять много,протеиновые коктейли пить и при этом обязательно качать мышцы,а то будет уже в жир откладываться. Так что качайтесь не до фанатизма, а так чтоб все подтянуто было и мышцы в тонусе, так массу наберете. Прочитайте подробно в интернете
Гость
Вот извините конечно
Руки, ноги, голова есть?
Интернета нет у Вас ?
Тренажерного зала?
Фитнеса?
Диетологов?
Халявщики, я платила за инфу, за занятия, за консультации, а ей бесплатно распиши, пережуй
Ага счаззззз
Удачи!
Руки, ноги, голова есть?
Интернета нет у Вас ?
Тренажерного зала?
Фитнеса?
Диетологов?
Халявщики, я платила за инфу, за занятия, за консультации, а ей бесплатно распиши, пережуй
Ага счаззззз
Удачи!
Murr
Автор, ну если вы пишите, что у вас и мама хрупкого телосложения, ну тут уже ничего не поделать) А что у вас за проблемы с грудью, в ваши то годы?
Гость
автор ,го в зал, силовые тренировки - твоё всё
Гость
уже третья тема за сутки на одну и ту же тему
мама располнела от гормонов и возраста - каждые 10 лет метаболизм замедляется на 10процентов
посмотрите предыдущие темы здесь же или погуглите продукты для набора веса
удачи!
мама располнела от гормонов и возраста - каждые 10 лет метаболизм замедляется на 10процентов
посмотрите предыдущие темы здесь же или погуглите продукты для набора веса
удачи!
Гость
А вас не смущает, что когда вы потолстеете - появится целлюлит, и грудь если и увеличится, то она будет висячей, т.к. изначально молочные железы у вас не развиты?
Гость
Для вашего роста нормальный вес. Хотите набрать форму - вперед наращивать мышцы. Как? Да информации на том же ютубе валом, было бы желание.
Оксана
Девы, грудь в том смысле, в котором подразумевает девушка, в спортзале не накачать. Увы.
Гость
Автор, Нутризон попейте.
Гость
Сами себе проблему выдумали.Нормальное соотношение роста и веса.Тем более в 22 года.Я в 34 почти столько же вешу, рост 165.Тоже кстати мать миниатюрная, нет у нас в семье дородных теток
Света
А какое у вас меню на день? Напишите и я расскажу что в нем исправить. Мне кажется, что вы просто кушаете мало, поэтому и вес такой
Гость
Света
Сообщение было удалено
А мне расскажите?я ем кашу с бутербродом на завтрак, в обед суп или второе, на ужин тоже второе)
Форум: Тело
Всего: 59 318 тем
Новые темы за 3 дня: 27 тем
- Кривые ноги1 ответ
- Противопоставленный большой палец — это уродство?17 ответов
- Посоветуйте СПФ на море7 ответов
- Кто-то вообще пользуется мистами и парфюмированными спреями?4 ответа
- Девушки ниже 165 см это не очень красиво24 ответа
- Любовь к пузу раздражает людей9 ответов
- Не принимаю свой вес и тело13 ответов
- Проблемные руки15 ответов
- Стройняшки, вам не обидно?78 ответов
- Какой самый привлекательный женский рост ?28 ответов
Популярные темы за 3 дня: 10 тем
- Стройняшки, вам не обидно?78 ответов
- Почему 165 см низкий рост?33 ответа
- Какой самый привлекательный женский рост ?28 ответов
- Девушки ниже 165 см это не очень красиво24 ответа
- Противопоставленный большой палец — это уродство?17 ответов
- Проблемные руки15 ответов
- Не принимаю свой вес и тело13 ответов
- Любовь к пузу раздражает людей9 ответов
- Посоветуйте СПФ на море7 ответов
- Кто-то вообще пользуется мистами и парфюмированными спреями?4 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема