Помогите привести себя в форму. Нужны дельные советы как набрать вес без вреда для здоровья:)
Здравствуйте, форумчанки! Всех с новогодними праздниками! Всем добра!:) Очень нужны дельные советы. Мне 22 года, я очень миниатюрная. Рост 159, вес 46 кг. Грудь маленькая. Набрать вес не получается. Грешу на генетику, но у мамы сейчас формы неплохие. Посоветуйте что-то, нужно немного поправиться, грудь в форму привести. Мб какие-то специальные диеты, упражнения проверенные. Время есть до лета:) заранее благодврю всех, не прошедших мимо!
Дюймовочка
Мудрость форума: Тело
- Домашний лазерный эпилятор8 831 ответ
- Упражнения на ягодицы для увеличения их объема2 386 ответов
- ЭЛЕКТРОэпиляция бикини - ваши отзывы5 328 ответов
- У меня кривые ноги "О" что делать40 319 ответов
- Кавитация - кто-нибудь слышал?2 223 ответа
- Очень сильно потеют подмышки!2 182 ответа
- Здесь есть действительно волосатые девушки???3 236 ответов
12 ответов
Последний —
Перейти
Я
Ну можно белка употреблять много,протеиновые коктейли пить и при этом обязательно качать мышцы,а то будет уже в жир откладываться. Так что качайтесь не до фанатизма, а так чтоб все подтянуто было и мышцы в тонусе, так массу наберете. Прочитайте подробно в интернете
Гость
Вот извините конечно
Руки, ноги, голова есть?
Интернета нет у Вас ?
Тренажерного зала?
Фитнеса?
Диетологов?
Халявщики, я платила за инфу, за занятия, за консультации, а ей бесплатно распиши, пережуй
Ага счаззззз
Удачи!
Руки, ноги, голова есть?
Интернета нет у Вас ?
Тренажерного зала?
Фитнеса?
Диетологов?
Халявщики, я платила за инфу, за занятия, за консультации, а ей бесплатно распиши, пережуй
Ага счаззззз
Удачи!
Murr
Автор, ну если вы пишите, что у вас и мама хрупкого телосложения, ну тут уже ничего не поделать) А что у вас за проблемы с грудью, в ваши то годы?
Гость
автор ,го в зал, силовые тренировки - твоё всё
Гость
уже третья тема за сутки на одну и ту же тему
мама располнела от гормонов и возраста - каждые 10 лет метаболизм замедляется на 10процентов
посмотрите предыдущие темы здесь же или погуглите продукты для набора веса
удачи!
мама располнела от гормонов и возраста - каждые 10 лет метаболизм замедляется на 10процентов
посмотрите предыдущие темы здесь же или погуглите продукты для набора веса
удачи!
Гость
А вас не смущает, что когда вы потолстеете - появится целлюлит, и грудь если и увеличится, то она будет висячей, т.к. изначально молочные железы у вас не развиты?
Гость
Для вашего роста нормальный вес. Хотите набрать форму - вперед наращивать мышцы. Как? Да информации на том же ютубе валом, было бы желание.
Оксана
Девы, грудь в том смысле, в котором подразумевает девушка, в спортзале не накачать. Увы.
Гость
Автор, Нутризон попейте.
Гость
Сами себе проблему выдумали.Нормальное соотношение роста и веса.Тем более в 22 года.Я в 34 почти столько же вешу, рост 165.Тоже кстати мать миниатюрная, нет у нас в семье дородных теток
Света
А какое у вас меню на день? Напишите и я расскажу что в нем исправить. Мне кажется, что вы просто кушаете мало, поэтому и вес такой
Гость
Сообщение было удалено
А мне расскажите?я ем кашу с бутербродом на завтрак, в обед суп или второе, на ужин тоже второе)
Форум: Тело
Всего: 59 884 темы
Новые темы за 3 дня: 48 тем
- Стоит ли увеличить грудь для сбалансированной фигуры фото14 ответов
- А вы знали, что волосы на теле — это не приговор для личной жизни?18 ответов
- Как называется операция по увеличению бедер?1 ответ
- Пирсинг груди35 ответов
- Оцените фигуру31 ответ
- От роста зависит?5 ответов
- Сухая кожа на пятках6 ответов
- Спорт и здоровый образ жизни24 ответа
- Спорт и тренировки9 ответов
- Люди не верят, что толстеют1 ответ
Популярные темы за 3 дня: 17 тем
- отращиваем волосы) присоединяйтесь!))) - НОВАЯ ВЕТКА!127 715 ответов
- Пирсинг груди35 ответов
- Оцените фигуру31 ответ
- Спорт и здоровый образ жизни24 ответа
- А вы знали, что волосы на теле — это не приговор для личной жизни?19 ответов
- Стоит ли увеличить грудь для сбалансированной фигуры фото14 ответов
- Спорт и тренировки9 ответов
- Сухая кожа на пятках6 ответов
- От роста зависит?5 ответов
- Как называется операция по увеличению бедер?1 ответ
Следующая тема
Предыдущая тема