Можно ли увеличить этими упражнениями
Автор
Мудрость форума: Тело
- Упражнения на ягодицы для увеличения их объема2 385 ответов
- Здесь есть действительно волосатые девушки???3 230 ответов
- Очень сильно потеют подмышки!2 181 ответ
- У меня кривые ноги "О" что делать40 316 ответов
- ЭЛЕКТРОэпиляция бикини - ваши отзывы5 326 ответов
- Кавитация - кто-нибудь слышал?2 222 ответа
- Домашний лазерный эпилятор8 830 ответов
8 ответов
Последний —
Перейти
Мать
Бедные... Хорошо что у меня своя опа как накаченная
Гость
Мать
Сообщение было удалено
Обычно к такой опе иприлагаются короткие кривоватые ножульки.
Гость
Автор, а вам уже поздно, чтобы к лету чего-то добиться в зал надо было идти в сентябре.
Гость
Я все эти упражнения в зале делаю, тренер руководит. Только мож вес побольше.. но у меня туго растут ягодицы. Но все таки чуть налились, тренер говорит еще от генетики зависит. У кого то оч быстро растут мышцы.
Автор
Дадада,давай,рви жеппу дальше,но прежде неплохо бы посмотреть анатомический атлас,ягодичные мышцы
Гость
Гость
Сообщение было удалено
А при чем здесь рост мышц? У большинства круглопопых- это удачное расположение жировой ткани. Это генетика
Гость
Сообщение было удалено
А чем вы питаетесь?
Гость
Veronika
Сообщение было удалено
Питаюсь наверно не совсем правильно. Надо бы побольше есть перед тренировкой, они у меня утром. А я наоборот утром есть много не могу.. а так ем- творог, овощи, яйца, зелень, курица, рыба, рис, морепродукты. Иногда макароны.. я не сбрасываю вес, он в норме. Мне хочется мышцы и круглые ягодицы. Все мышцы укрепились. А ягодицы оч медленно растут(((( хотя уже год в зале по три раза в неделю. Тренер все разные методики на мне пробует, вот вроде после последней что то сдвинулось с места
Форум: Тело
Всего: 59 378 тем
Новые темы за сутки: 14 тем
- Вы принимаете душ после с улицы?4 ответа
- Тут есть высокие девушки от 180 см?62 ответа
- Стоит ли думать о похудении или нет?49 ответов
- Маленькая грудь59 ответов
- Как спасаете руки от бесконечного мытья?20 ответов
- Девушки как вы берете ноги так что они гладкие8 ответов
- Ищу похожий аромат1 ответ
- Какие девушки больше нравятся?6 ответов
- Женщины 50+38 ответов
- Белье с накладкой для коррекции лобка.Видели это?19 ответов
Популярные темы за сутки: 6 тем
- отращиваем волосы) присоединяйтесь!))) - НОВАЯ ВЕТКА!127 713 ответов
- Похуделочки-590 235 ответов
- Можно ли вылечить андрогенную алопецию?49 771 ответ
- Худеем вместе! Кто со мной?42 894 ответа
- Пластика влагалища – кольпорафия30 276 ответов
- Сохраняем красоту в 40 лет! Объединяем все свои секреты в одной ветке! Присоединяйтесь!!! - 228 603 ответа
- Тут есть высокие девушки от 180 см?62 ответа
- Маленькая грудь59 ответов
- Стоит ли думать о похудении или нет?49 ответов
- Вы принимаете душ после с улицы?4 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема
1. Приседания. со штангой 10кг по 15 раз 3 подхода
2. Выпады. сначала с 4 кг 15 раз по 3 подхода потом с 5 и с 6 и все по 15 раз 3 подхода
3. Становая тяга со штангой. Сначала с 6 кг 15-20 раз по 3 подхода потом с 10 кг по 10-15 раз 3 подхода
4. Разведение ног сидя в тренажере. 34 кг по 30 раз в 4 подхода
5. Махи ногами на каждую ногу 6 кг по 50 раз 1 подход
6. Жим ногами. 27 кг по 20-30 раз по 4 подхода