Вернуться в форму после беременности

Помогите пожалуйста советом как быстрее вернуться в форму.Год назад родила, было кесарево,потом год ГВ.Лишние 10 кг так и не ушли.Всегда была склонна к полноте,вес тяжело уходит.Кроме того хронический гастродуоденит,т.е.диеты противопоказаны,иначе обострение и боль в желудке.Упражнения на пресс и хула-хуп доктор запретил.Кроме того напрочь ослаблен иммунитет,на раз заболеваю,стоит куда-то выйти в люди.Я в растерянности, с чего начать,как убрать живот и этот лиший вес, в спортзал пока не могу, ребенка не с кем оставить.Реально ли дома что-то сделать?