Чтобы увеличилась, надо делать мало повторов с большим весом, под присмотром тренера, один-два раза в неделю, а не много повторов. Я пыталась увеличить попу в зале, ничего не получилось, все таки размер и форма попы это генетика :-/ У меня только болели мышцы и все.
Гость
[2943229776]
#3
надо не только качаться но и питаться хорошо при этом. Если изнурять тренировками при плохом питании то будет резкое похудение
Гость
[3756232424]
#4
Ну жопэ не растет от кача, а становится суше, следовательно меньше.