Многовато будет. Конкретно я больше на фигуру смотрю. Да и для здоровья плохо. Надо кардио около часа, чтоб ты потела. Есть овощи, фрукты, белок.
Быстрые углеводы вообще не есть (тортики, булочки и тп).
Но я сомневаюсь, что ты послушаешь. Среди полных людей мало волевых и сильных духом.