помню в молодости меня учили тесту с ручкой/карандашом
встать ровно, не сутулясь, приподнять грудь и подложить снизу карандаш , горизонтально. и опустить грудь. Если карандаш упал - значит все ок. А если его там под грудью зажало - значит начала отвисать.. А если еще и ходить можешь так, а он не падает - вообще бяда.