Можно ли после 60 оставаться стройной?

Смотрю на своих родственниц и вообще женщин вокруг, после 60, а кто-то и раньше, начинают полнеть, причем само тело меняется, становится каким-то бочкообразным, даже если в молодости была талия, то она просто исчезает. Есть знакомые женщины, они ходят в бассейн, но все равно не худеют и у них такое же тело. Понятно, что они скорее всего там стоят в воде большую часть времени, а не плавают активно. Реально ли сохранить фигуру, если регулярно заниматься тренировками? Или гормональные изменения все равно ее испортят? Моя мама к примеру была очень стройной где-то до 50 лет, потом начала полнеть сильно. Но спортом никогда не занималась #фигура