Ролик МФР и синяки

Здравствуйте. Недавно начала раскатываться на ролике МФР. Было жутко больно, но потом терпимее. Но образовались синяки, особенно по боковой наружной части бедра. Это норма для новичка или что то делаю не так? Видео смотрела, все свободно раскптываются. В чем проблема?

24 июня 2023, 15:54

Алла

[782643713]

Ответить автору

Мудрость форума: Тело

4 ответа

Последний — 15 июля 2023, 23:41 Перейти

Ответ эксперта

Правила работы экспертов

Носаченко Оксана

Психолог

Запись на консультацию

24 июня 2023, 16:46

Уважаемая автор , к сожалению не все роллы для МФР именно раскатывают мышцу и расслабляют фасцию. Видимо ваш слишком жёсткий , синяков быть не должно. Можете попробовать мягкий ролл, тот который без пластиковой основы, полностью полиуритановый. Возможно вам стоит уменьшить прокатывание внешней поверхности бедра, для общего релиза мышц ног это не самая важная поверхность. Важнее передняя и задняя, к внутренней и внешней относитесь бережнее.

Висасуалий Л.

[1496671147]

24 июня 2023, 16:40

Это ты мужу рассказывай про синяки на ляжках от ролика а здесь не звезди.

Лиля

[782643713]

15 июля 2023, 23:41

Висасуалий Л.

Это ты мужу рассказывай про синяки на ляжках от ролика а здесь не звезди.

Чего? А откуда тогда у менч синяки?
Сами что ли появились после тренировок? Как начала заниматься на валике, боль и синяки. И причем тут муж? Мы давно развелись. Вы кто вообще?

Лиля

[782643713]

15 июля 2023, 23:41

Спасибо

Похожие темы

Новые темы за 3 дня: 34 темы

Популярные темы за 3 дня: 13 тем

Следующая тема

Рост 164 вес 63

17 ответов

Предыдущая тема

Тип фигуры по параметрам какой?

15 ответов

Ролик МФР и синяки

Мудрость форума: Тело

Выбор редакции