Ролик МФР и синяки
Здравствуйте. Недавно начала раскатываться на ролике МФР. Было жутко больно, но потом терпимее. Но образовались синяки, особенно по боковой наружной части бедра. Это норма для новичка или что то делаю не так? Видео смотрела, все свободно раскптываются. В чем проблема?
Уважаемая автор , к сожалению не все роллы для МФР именно раскатывают мышцу и расслабляют фасцию. Видимо ваш слишком жёсткий , синяков быть не должно. Можете попробовать мягкий ролл, тот который без пластиковой основы, полностью полиуритановый. Возможно вам стоит уменьшить прокатывание внешней поверхности бедра, для общего релиза мышц ног это не самая важная поверхность. Важнее передняя и задняя, к внутренней и внешней относитесь бережнее.
Это ты мужу рассказывай про синяки на ляжках от ролика а здесь не звезди.
Это ты мужу рассказывай про синяки на ляжках от ролика а здесь не звезди.
Чего? А откуда тогда у менч синяки?
Сами что ли появились после тренировок? Как начала заниматься на валике, боль и синяки. И причем тут муж? Мы давно развелись. Вы кто вообще?
Спасибо
-
Оцените комплекцию мужчины
3 ответа -
В 19 лет он был всего 142 см
4 ответа -
Почему я такой гном?
14 ответов -
Каблуки дискриминируют низких мужчин
28 ответов -
А правда что у качков маленькие?
74 ответа -
Может тут кто-то есть, кто делал склеротерапию?
1 ответ -
Как косметически облегчить это состояние?
4 ответа -
Низкий рост у парня
7 ответов -
Внешность. Как смириться?
25 ответов -
Раздражает волосатость мужа, что делать?
8 ответов
-
А правда что у качков маленькие?
74 ответа -
Отношение парней к большим шрамам на теле девушки
30 ответов -
Каблуки дискриминируют низких мужчин
28 ответов -
Внешность. Как смириться?
25 ответов -
Почему я такой гном?
14 ответов -
Раздражает волосатость мужа, что делать?
8 ответов -
Низкий рост у парня
7 ответов -
Что может быть такое под грудью не шарик не опухоль
7 ответов -
Как косметически облегчить это состояние?
4 ответа -
В 19 лет он был всего 142 см
4 ответа