Стало тяжелей держать себя в форме

Это и называется жизнь после 40ка, мы тоже в шоках))

Ого,вас только в 45 толкнуло. Многим уже после 35 становится не просто

cочувствую

Я не готова психологически😭😂

Мне казалось большинству 50+ непросто. В 35 мне легко было держать девичью фигуру, качество тела.

Проверьте на уровне эстрогена, возможно вступили в фазу переменапацзы, уровень эстрогена можно регулировать ЗГТ если у вас нет противопоказаний

Пониженный уровень эстрогена может затруднить набор мышечной массы, потому что эстроген играет роль в регулировании роста и восстановления мышц. Он помогает поддерживать мышечную массу, стимулируя синтез белка и ингибируя его разрушение. Когда уровень эстрогена снижается, это нарушает этот баланс, что может привести к уменьшению роста мышц и увеличению их разрушения, что затрудняет набор и поддержание мышечной массы.

Как раз буду сдавать на гормоны. Вообще я только "за" ГТЗ, что у женщин, что у мужчин.

Нашла здесь аналогичную тему тоже плачутся, что после 40 многие кабанеют.