3 года назад я весила на 10-12 кг меньше, но все равно были щеки, ляшки и живот, прошло 3 года,я поправилась, но не понимаю почему тогда была и не худая..
Вы скинни фэт, мышц мало у вас, зато очень много жира. Займитесь силовыми тренировками с отягощением, а также увеличьте потребление белка до 1,5-2 гр на кг веса, исключите жареное, жирное, сократите мучное и сладкое в рационе.
Гость
[1106318140]
#3
даша
Вы скинни фэт, мышц мало у вас, зато очень много жира. Займитесь силовыми тренировками с отягощением, а также увеличьте потребление белка до 1,5-2 гр на кг веса, исключите жареное, жирное, сократите мучное и сладкое в рационе.