Если качать попу и немного плечи, талия будет визуально уже?

знаю, что на саму талию это не будет влиять, но бедра и попа могут стать больше, ну и плечи, если их тоже качать. проблема в том, что у меня фигура прямоугольник. еле заметная талия, чтобы она не исчезла приходится все время быть в недовесе сильном, близкому к истощению. бедер выраженных тоже нет. если я начну качать попу и плечи, то это исправит положение? понимаю что лучше с тренером обсуждать и идти в зал, но пока только думаю об этом