Подтянуть ягодицы быстро

А шо, завтра свиданка?)))
Если только одна очень забойная штука, но в субботу результат будет ( временный) , а не завтра

Приседания со штангой

50кг штанга и глубокий присед,мин 4подхода по 10раз

Выпады, выпады делайте со штангой, и становую не забывайте.

банально бассейн...плавание "на ногах" - погуглите
ну или банальные приседания с гантелями

Пластический хирург ток быстро

50 кг штанга? Девушке? А ничего, что я сама вешу 54 кг? 🤦🏻‍♀️ *** советов я вроде не просила

+++

Ягодичный мостик упражнение. Только ягодички работают и ножки стройные остаются) Приседать для мужиков оставьте там в ноги больше усилий, ляжки вырастут!!

Слабые мышцы кора, как минимум надо делать упражнение вакуум а еще лучше посещать спортзал) эластичность повышается за счет коллагена и эстрогена. Попробуйте морской коллаген курсом пропить, я пила Люксколлаген, кожа стала более гладкая.

https://youtu.be/g8CibVnTgqs

Массаж антицеллюлитный делайте, по току лимфы. Может усилить кремом корректор фигуры от Хорс форс

Что ты несешь 🤬