Здравствуйте! Подскажите какие-нибудь эффективные упражнения, чтобы максимально быстро подтянуть ягодицы и ноги? Талия 58, бедра 93, но целлюлит как будто наметился😭😭😭 Из вредностей только сладкое иногда, в целом питание правильное.
А шо, завтра свиданка?))) Если только одна очень забойная штука, но в субботу результат будет ( временный) , а не завтра
Гость
[281198682]
#2
Приседания со штангой
Гость
[4158482680]
#3
50кг штанга и глубокий присед,мин 4подхода по 10раз
Гость
[1874760711]
#4
Выпады, выпады делайте со штангой, и становую не забывайте.
Гость
[1917902211]
#5
банально бассейн...плавание "на ногах" - погуглите ну или банальные приседания с гантелями
Гость
[2221132322]
#6
Пластический хирург ток быстро
Гость
[3419685799]
#7
Гость
50кг штанга и глубокий присед,мин 4подхода по 10раз
50 кг штанга? Девушке? А ничего, что я сама вешу 54 кг? 🤦🏻♀️ *** советов я вроде не просила
Гость
[2943614107]
#8
Гость
50 кг штанга? Девушке? А ничего, что я сама вешу 54 кг? 🤦🏻♀️ *** советов я вроде не просила
+++
Мария
[2290391613]
#9
Ягодичный мостик упражнение. Только ягодички работают и ножки стройные остаются) Приседать для мужиков оставьте там в ноги больше усилий, ляжки вырастут!!
Ирина
[2106854380]
#10
Слабые мышцы кора, как минимум надо делать упражнение вакуум а еще лучше посещать спортзал) эластичность повышается за счет коллагена и эстрогена. Попробуйте морской коллаген курсом пропить, я пила Люксколлаген, кожа стала более гладкая.
Массаж антицеллюлитный делайте, по току лимфы. Может усилить кремом корректор фигуры от Хорс форс
Гость
[281198682]
#13
Мария
Ягодичный мостик упражнение. Только ягодички работают и ножки стройные остаются) Приседать для мужиков оставьте там в ноги больше усилий, ляжки вырастут!!