Реально ли подтянуть ягодицы дома?
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 961 ответ
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 907 ответов
- Эффективные диеты2 076 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Я похудела на 27 кг.155 885 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 706 ответов
14 ответов
Последний —
Перейти
Непсихолог
найдите канал Папа Смит на ютубе он про генетику рассказывает
Анна Куркурина про живот видео и про ягодицы как правильно приседать
и Лизамоделфит сайт
сайт Фитстарс платный там все есть, но лучше начать с Лизы!
Анна Куркурина про живот видео и про ягодицы как правильно приседать
и Лизамоделфит сайт
сайт Фитстарс платный там все есть, но лучше начать с Лизы!
Гость
Делайте приседания, прыжки, бег на месте. Утренняя зарядка.
Мылучшезнаем
Отсутсвие эффекта, зачастую проблема с правильностью выполнения тех или иных упражнений! Так же при похудении и наборе мышечной массы, коррекция рациона необходима! И главное все же желание, без него эффект минимален
Гость
О, тоже задаюсь этим вопросом,но есть еще один -посерьезнее! Главный вопрос для женщин 40+ как не стареть и быть всегда в тонусе! Я нашла для себя способ - посещать регулярно косметолога.
Автор
Отсутсвие эффекта, зачастую проблема с правильностью выполнения тех или иных упражнений! Так же при похудении и наборе мышечной массы, коррекция рациона необходима! И главное все же желание, без него эффект минимален
Я правильно выполняю упражнения, чувствую каждую мышцу, но ни обьема от зала не было ни подтяжки дома
Непсихолог
Я правильно выполняю упражнения, чувствую каждую мышцу, но ни обьема от зала не было ни подтяжки дома
Дык вы ж худели, а не накачивали жкт белком чтоб мышцы росли.
И потом если генетически попы Нет, вы из узкого таза Кардашьян ну не сделаете, это нужно быть не природным Треугольником по типу фигуры, а Грушей или Песочными часами.
И потом если генетически попы Нет, вы из узкого таза Кардашьян ну не сделаете, это нужно быть не природным Треугольником по типу фигуры, а Грушей или Песочными часами.
Гость
Белковое питание, протеин. Профицит калорий и поднятие штанги без кардио. Причем занятие должны быть редкие 2 раза в неделю.
Вопрос в том сможете ли вы всегда поддерживать результат, всё сдуется как вы уйдете с режима
Вопрос в том сможете ли вы всегда поддерживать результат, всё сдуется как вы уйдете с режима
Гость
даже если заниматься дома нужен инвентарь.
Различного вида утяжеления (гриф с блинами, гантели). регулярно прогрессировать в рабочем весе.
Какими то резиночками точно не оботись, они больше подходят для добивки, усложнения, да и то только в некоторых упражнениях.
Различного вида утяжеления (гриф с блинами, гантели). регулярно прогрессировать в рабочем весе.
Какими то резиночками точно не оботись, они больше подходят для добивки, усложнения, да и то только в некоторых упражнениях.
Непсихолог
даже если заниматься дома нужен инвентарь.
Различного вида утяжеления (гриф с блинами, гантели). регулярно прогрессировать в рабочем весе.
Какими то резиночками точно не оботись, они больше подходят для добивки, усложнения, да и то только в некоторых упражнениях.
Различного вида утяжеления (гриф с блинами, гантели). регулярно прогрессировать в рабочем весе.
Какими то резиночками точно не оботись, они больше подходят для добивки, усложнения, да и то только в некоторых упражнениях.
И главное надо понять а стоит ли овчинка выделки если ли генетическая предрасположенность к росту мышц в ентой зоне или таки увы нет. То есть попа будет крепкой и все. Но не прям Огромной.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Очень даже реально. У меня получилось на домашних тренировках по видео Beauty Club 365. Там много всего интересного на другие части
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 210 818 тем
Новые темы за 3 дня: 137 тем
- Помогла ли вам эта книга бросить курить?10 ответов
- Чем вы заменяете сладкое по вечерам?28 ответов
- Вы едите мясо?27 ответов
- 1,4 кг за неделю5 ответов
- Начала курить на 4 месяце беременности8 ответов
- Не хочу кушать но постоянно думаю о едеНет ответов
- Почему когда мне скучно, я начинаю есть26 ответов
- Как быстро набрать мышечную массу?31 ответ
- Лишний вес «в голове»? Хочу понять, что для вас это значит8 ответов
- Диета на твороге сколько скину за 40 дней ? С веса 10712 ответов
Популярные темы за 3 дня: 36 тем
- Как быстро набрать мышечную массу?31 ответ
- Чем вы заменяете сладкое по вечерам?28 ответов
- Вы едите мясо?27 ответов
- Почему когда мне скучно, я начинаю есть26 ответов
- Как бросить курить?26 ответов
- Похудение. У кого был такой опыт?18 ответов
- Диета на твороге сколько скину за 40 дней ? С веса 10712 ответов
- Помогла ли вам эта книга бросить курить?10 ответов
- Начала курить на 4 месяце беременности8 ответов
- Лишний вес «в голове»? Хочу понять, что для вас это значит8 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема
Но сейчас я хочу не накачать, а подтянуть. Меня не устраивает вид сзади, она очень плоская и всегда такая была, не знаю возможно ли это