Как полюбить бегать?

Любимая музыка в уши и бегай. Я так делаю, но я вообще бегать люблю )))

Начни бегать

Почаще дразните дворовых собак)))))
Заряд энергии и мотивации на день обеспечен))))

Какое бегать для снижения веса?! Вы колени угробите и стопы. Сначала не заметите, а к сорокету накроет.

В зал ходи, можно и без бега привести себя в порядок

Тебе нужен стимул, в соседнем районе спрячь в кустах пакетик чипсов. 😀

какая же чушь. с таким же успехом можно и легкие дыханием воздуха угробить, и кишечник перевариванием пищи, и всё остальное.
бегать нужно правильно, не развивая ударную нагрузку, на мягкой подошве, а кроме того, принимать необходимые бады для суставов.
_
зато если бегать, в сорокет не грозит инфаркт, инсульт и другие мгновенные смерти.

засунь свой платный зал в анус. и иди в него сам, тренер убогий, безработный и бесполезный.

я мужчина. мои советы женщине не подойдут.
думаю что женщинам это никогда не полюбится и не будет интересно, потому что при беге выделяется тестостерон. от него в свою очередь деградирует женщина. у не повышается стресс, депрессия и характер становится мужским, что отталкивает мужчин нормальных, привлекает альфонсов , домашних маминых хомячков из мд, которым надо чтобы женщина была сильной независимой, себя обеспечивала сама и его тоже желательно.
делайте зарядку. замените поездки прогулками, забудьте о существовании лифтов, перестаньте в магазине посещать отделы с колбасами, выпечкой, кондитеркой, сладким, безалкоголных напитков ,алкогольных напитков.
посещайте только отдел молочки и свежих овощей.
кушайте рыбу нежирную вместо мяса.
купите пароварку, выбросьте сковородку.
не покупайте сахар, не ешьте хлеб.
самый сладкий фрукт это спелый банан. сплошная масса природного сахара. забудьте о бананах и красных яблоках. только зеленые фрукты типа яблоки голден или грени смит и киви , морковку можно.
очень крутая смесь на блендере яблоки, груши, морковь, зеленый виноград, киви, мед, мята.
и вместо тортиков и печенек после еды

думать - это не твоё.
тем более думать о женщинах и что-то советовать со своей невысокой колокольни, в которой женщин отродясь не было.

никак

сначала полюбите ходить
просто как привычка
или танцевать
потом купите реално Профессиональные беговые кроссовки с хорошей амортизацией афигенной

запишитесь в беговой клуб есть такие уже точно и в Мск и в Питере

вапще кроме бега есть куда других активностей пробуйте рахное
необязально именно бег

и потом если у вас не дай бог анемия либо щитовидка барахлит либо Нехватка Белка животного в рационе то у вас сил банально на бег нет

убирайте нехватки дефициты и вот когда Энергия появится в Избытке тогда вы сама захотите двигаться

а до того йога типа хатхи со статичными упрами и планкой и бассейн и ходьба или танцы

фсео пральна ентот М написал!

кроме совета про сковородку
сковородку в семье надо беречь как зеницу ока мало ли чо... средство самообороны как никак!)))

что истина не совпадает с твоим мнением?
и сразу оскорбления.
я прав. я написал истину. и ты и другие не сможете оспорить ее. и вобще не сможете ни в одном вопросе меня оспорить. я всегда пишу истину

нееее
тогда лучше скалка )))
или яйцерезка

Бегать тоска. Для снижения веса должен быть дефицит калорий. Для поддержки тонуса надо делать силовые.

ага женщине. ну ну.
силовые это износ суставов и рост мышц, для чего нужно много жрать. очень много жрать и по ночам тоже.
например я после силовой могу сожрать весь холодльник еды. а потом ночью встану и еще хочу жрать, готов хоть замороженое мясо и рыбу грызть. две сковородки полные макарон с фаршем залетают только в путь.
и от больных суставов никуда не деться.
нужен баланс.
идеально плавание. там калории жгуться вообще + кардио. а после салатик легкий. вот похудеешь вобще быстро. за месяц наверно 40 кг уйдет, если 3 раза в нед плавать и диету держать

а умну после плаванья нужно прям Сразу поесть белков прям в раздевалке...)

и потом срочно Спааааааать....) и уже утром зверский аппетит!)))

казеин можно.
чтобы вобще без углей

Перестань ползать.

40кг у Ж уйдет за 2 года
если она не хочет проблем с кожей

Скучно становится ага...все говорят скучно, но на самом деле это не скучно называется, а тяжело. Тренируйте выносливость и будете получать кайф

Бег для суставов не полезен из за резких ударов. Боятся в зале раскачаться как раз те женщины, которые в зале никогда не были. Для горы мускул нужны добавки. И не протеин всякий. Ищите, что нравится, танцы, бассейн, силовые.

Зачем? Рыба отварная красная и спаржа либо яйцо вкрутую и апельсин.

Если сил изначально нету откуда она выносливость возьмёт?!!

Пысы Увидала сегодня на упаковке с полезным типа напитком шиповника надпись в составе Мальтолекстрин!!! Люди читайте составы!!!! Мальтодекстрин это = сахар!!!!

Молодец! Читать умеешь

Не тыкайте мне синьорбыдло

А как ещё с такими недалёкими, которые даже пишут ужасно.

Дык мне не надобно писать.

Вы автору ст пейшите... Пейсатель...

затем, что на кило рыбы 300гр белка.
а на кило казеина 950 гр белка.
если тебе надо 150 гр белка съесть на твои 70кг, то тебе надо или 500 гр рыбы или 170 гр казеина.
кило казеина стоит 3000 и кило лосося стоит 4500.
чтобы получить кило белков тебе надо 15000 отдать за рыбу. или 3000 за казеин
и живот не растягиваешь и деньги экономишь.
и впитывается куда лучше казеин.

во все неалкогольные напитки добавляют заменитель сахара.
и в выпечку тоже и во все полуфабрикаты.
потому что сахар горит. его в производствах не применяют.
а надпись "без сахара" это лишь рекламный трюк. там и небыло никогда сахара.
как кола зеро. та же кола только на упаковке сделали надпись и получили увеличение продаж.
как пасту зубную увеличили продажи?
по телеку показывали по 100 раз в день, что пасту мажут на всю щетку.
а еще сделали отверстие в тюбике в 5 раз больше.
раньше отверстие было что туда только иголка пролезет а в школе учили, что надо мазать не больше чем головка от спички.
но чтобы люди верили рекламе , а не учителям, в рекламе говорят, что " советуют зубные врачи".

Вы ей не объясните. Это бабка дремучая. У нее источник белка это орехи. Говядина какой-то другой источник я забыла уже.