Вообще я часто не взвешиваюсь и не измеряюсь, но раз решила таки на диете побыть несколько дней, то буду учёт вести ежедневно. Прекрасно понимаю, что уходят отёки(этого я и хочу) До диеты параметры были такие: вес 70,5кг, 95/83/91.
Завтрак: 1 помидор, половина огурца(длинные такие огурцы, знаете?), 1ст.л. растит.масла, пара щепоток соли. Очень рада этому салату!! Позже: 1 морковь, немного маринованной домашней капусты Обед: маринованная капуста с 1ст.л.растит.масла
Прогулка с коляской на 3км(4700 шагов, мало))
Полдник: 1 кукуруза, 1 морковь Ужин: 1 помидор, дорезала в салат оставшуюся половину огурца, 1ст.л.растит.масла + щепотка соли. С обеда до вечера очень хотелось сладкого чаю или кофе. Но я не стала пить. В течении дня пила воду стаканами, не помню сколько.
Завтра обязательно дополню😂 спасибо за напоминание!
may_lady
[3198738498]
#4
Гость
Забыла сказать, какаю я ровно в полночь!!
Ух ты, это у вас ритуал такой?))
Непсихолог
[1545043964]
#5
интересно почему к душ не утром перед едой
он же стимулирует кортизол как и кофе то есть дает бодрость
либоэто был таки НЕ контрастный душ)))) а просто теееепленький...
Непсихолог
[1545043964]
#6
у вас Мало белка а нужно есть до 400грамм животного белка в стки
начните хотя бы с 200грамм белка в обед и на ужин
Непсихолог
[1545043964]
#7
а отвесы у вас нормалек! класс!
Просто Продолжайте!)))
may_lady
[3198738498]
#8
Непсихолог
у вас Мало белка а нужно есть до 400грамм животного белка в стки
начните хотя бы с 200грамм белка в обед и на ужин
Начну, как только диету эту закончу. Она по дням, чисто для разгона) ещё 4 дня и дальше уже буду полноценно питаться
Гость
[312091243]
#9
У вас растительное питание?
Гость
[312091243]
#10
Купите фитпарад, и будет вам сладкий чай. У вас живот не болит с такого питания? Если я съем салат то всё, в животе ураган и крутит два дня
may_lady
[3198738498]
#11
Гость
У вас растительное питание?
Нет, у меня временное ограничение
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
69,3кг
95/ 80/ 91
Вообще я часто не взвешиваюсь и не измеряюсь, но раз решила таки на диете побыть несколько дней, то буду учёт вести ежедневно. Прекрасно понимаю, что уходят отёки(этого я и хочу)
До диеты параметры были такие: вес 70,5кг, 95/83/91.
Завтрак: 1 помидор, половина огурца(длинные такие огурцы, знаете?), 1ст.л. растит.масла, пара щепоток соли.
Очень рада этому салату!!
Позже: 1 морковь, немного маринованной домашней капусты
Обед: маринованная капуста с 1ст.л.растит.масла
Прогулка с коляской на 3км(4700 шагов, мало))
Полдник: 1 кукуруза, 1 морковь
Ужин: 1 помидор, дорезала в салат оставшуюся половину огурца, 1ст.л.растит.масла + щепотка соли.
С обеда до вечера очень хотелось сладкого чаю или кофе. Но я не стала пить. В течении дня пила воду стаканами, не помню сколько.
Констрастный душ перед сном(кстати, расслабляет)